Libros de colorear: un arte terapéutico para adultos

Colorear no es solo un placer infantil . En los últimos años, el arte simple de colorear mandalas, por ejemplo, se ha convertido en una práctica muy común entre los adultos.

En vista de los beneficios emocionales, físicos y cognitivos que trae esta práctica de distracción, uno encuentra más además de tiendas y librerías que venden libros destinados a un público adulto.

Las obras con dibujos increíbles nos invitan a llevar a este niño interior, a ser más libres.

En este artículo, te invitamos a descubrir estos fascinantes dibujos y comprender por qué el acto de colorear puede ser tan beneficioso como salir a caminar.

Un placer para nuestro cerebro: colorear

Gracias a esta actividad, desplegamos una infinidad de estrategias, atención y memoria que se vuelven muy prácticas a cualquier edad.

De hecho, la coloración es bien conocida en el campo de la medicina y la terapia.

Leer también: Terapia de punto: los grandes beneficios de tejer para la salud

Los beneficios de la coloración desde un punto de vista clínico

Han pasado varios años desde que propusimos colorear a personas que tener una discapacidad mental

Es un ejercicio que puede proporcionarles un momento de relajación e incluso control emocional.

Las personas que tienen una discapacidad mental y los niños que llegan tarde o que tienen autismo, generalmente me encanta colorear y hacer dibujos

• Les ayuda a mejorar su concentración y estimular su coordinación psicomotora

• Actúa como un relajante y canalizador de sus emociones Encuentran la calma gracias a los colores, llenando espacios blancos con los tonos que eligen.

• Para muchas personas de este grupo, la coloración puede convertirse en una de sus actividades favoritas porque les permite expresarse personalmente, encontrar estímulos y apoyos positivos.

¿Quieres saber más? 8 buenos hábitos para mantener tu cerebro en forma

Colorear, un arte antiestrés

En las librerías, puedes encontrar libros como el del escritor escocés Johanna Basford.

Títulos como "The Secret Garden", "The Enchanted Forest" y "The Lost Ocean" se concibieron originalmente para una audiencia infantil.

Sin embargo, más tarde, los editores se dieron cuenta de que los dibujos eran demasiado complejos y sabían que los adultos solían descargar mandalas u otros tipos de gráficos para colorear en Internet.

Por lo tanto, estos libros se convirtieron en un fenómeno de masas porque según el consumidores, traen los siguientes beneficios:

• La gran mayoría de las personas que les gusta el color son mujeres.

• El dibujo se relaja Pasar un buen rato mirando estos intrincados diseños llenos de fantasía blanco y negro, es una invitación directa a la "desconexión".

• Al pintar, las preocupaciones toman otra perspectiva. Las cosas se consideran más pacíficamente y entramos en un estado de paz interior , en el que logramos conectar mejor nuestros órganos con nosotros mismos.

• Apagamos nuestros nervios, regulamos nuestra respiración, Los niveles de cortisol disminuyen y el estrés disminuye.

• Estamos mejorando nuestra atención y nuestra memoria.

• Además, hay un aspecto importante a tener en cuenta: el simple hecho de elegir un color puede expresar nuestro estado anímico.

• Una ilustración coloreada basada en tonos oscuros, fríos y oscuros puede reflejar nuestros sentimientos internos y arrojar luz sobre el hecho de que "algo anormal está sucediendo".

• El dibujo es una experiencia al aire libre que nos permite ponernos en contacto con nuestras emociones.

Colorear, un acto emocional y espiritual

El famoso psiquiatra, doctor y ensayista Carl Gustav Jung estudió el arte de pintar y dibujar como un mecanismo de expresión y liberación.

Si está claro que su trabajo se ha centrado principalmente en los mandalas y su simbolismo, es interesante informar aquí algunas de sus reflexiones que definen muy bien este modo reciente de coloración.

Lea también: Cómo el los colores afectan nuestro cuerpo y nuestra mente

• El arte de colorear es un acto que nos une a nuestras emociones, pero también a nuestro ser interior y a muchas sensaciones que emanan de nuestro inconsciente.

• Cuando dibujamos lo hacemos en silencio, lo que hace surgir los pensamientos más adormecidos de nuestro ser.

• Carl Gustav Jung lo llamó el arte espiritual, y explicó que los mandalas, por ejemplo, generalmente usaban la forma Circular porque era la representación de un cosmos, de nuestro propio interior en evolución, de un punto interno a un punto exterior, con el objetivo de expresar lo bueno y lo malo.

• Así, muchos dibujos para colorear c Los ercommercializados de hoy están representados en formas circulares.

Es una forma de enfocar nuestra atención. Tenemos un límite cuyo interior contiene un pequeño caos que tenemos que organizar a través de colores.

• Según Gustav Jung, además de colorear, también es muy saludable dibujar. El dibujo es una forma de libertad que nos permite canalizar nuestras emociones y liberar el estrés.

No es necesario hacer obras de arte. Los dibujos catárticos reflejarán tus sentimientos y te ofrecerán este alivio emocional diario que todos necesitamos

---