Causas y remedios para el dolor de rodilla
El sobrepeso, la falta de ejercicio o los esfuerzos intensos pueden causar dolor en la rodilla.
Esta compleja articulación formada por la rótula, el fémur y el peroné es propenso a sufrir varios problemas.
En el resto del artículo, explicaremos las causas del dolor de rodilla y le daremos algunos tratamientos para remediarlo. Usted será capaz de prevenirlas y tratarlas.
¿Por qué las rodillas no me duelen?
Los huesos de este cuerpo están unidos por ligamentos y tendones.
También, contienen dos rodillas "Cojines", llamados meniscos, cuyo papel es proteger y reducir la fricción durante los movimientos de flexión y estiramiento
Es importante tener en cuenta que las rodillas soportan una gran parte de nuestro peso corporal , así como una gran presión cuando realizamos nuestras tareas diarias
el dolor presente en esta articulación son causadas por.
- de
- OA de la artritis
- las lesiones de ligamentos, el menisco o rótula
- golpes o lesiones
- de sobrepeso
- demasiado sedentaria
- mediante talones
- accidentes
- el paso del tiempo
Un también lea: ¿Qué ejercicios puede hacer si le duelen las rodillas?
Remedios para el dolor en las rodillas
Una vez que haya determinado por qué le duelen las rodillas, es importante que realice los ejercicios adecuados, y que consuma algunos remedios caseros .
más efectivo, encontramos:
Aceite de oliva
Dado que es un alimento antiinflamatorio, el producto del prensado de aceitunas es muy útil para combatir el dolor de rodilla.
Además, el aceite de oliva ayuda a estimular la circulación de la sangre y calmar la inflamación.
Simplemente caliente un poco de aceite de oliva en una cacerola, luego, aplíquelo en el área afectada usando masaje circular. Repetir dos veces al día
Sales de Epsom
Debido a que contienen sulfato de magnesio, las sales de Epsom ayudan a aliviar el dolor como regla general.
Ingredientes
- 1/2 taza de sales de Epsom (125 g)
- 2.5 litros de agua tibia
Preparación
- Ponga agua tibia en un recipiente grande y agregue las sales.
- Revolver bien a todas las sales se disuelven.
- Inmersión de la rodilla en el líquido (si no es capaz de doblar la rodilla llenar plenamente su tina).
- Dejar actuar durante 20 minutos.
- Repita el proceso hasta 4 veces al día, renovando cada vez el agua y las sales.
Repollo
Las hojas de col son potentes antiinflamatorios que pueden tratar el dolor de rodilla . Debe ser usado en forma de una pomada.
Ingredientes
- 100 g de hojas de col
- 5 cucharaditas de agua (50 ml)
Preparación
- col Cortar deja la más finamente
- Mézclelos con agua y apíelos con un mortero
- Aplique la crema que recibió en la rodilla
- Cúbralos con una venda o gasa durante 20 minutos .
- Enjuague con agua tibia.
cúrcuma y jengibre
ambas especies son antiinflamatorios, y totalmente natural.
Ellos se alivian si usted sufre de dolor en la rodilla, pero también si tiene dolor en los músculos o tendones
La cúrcuma tiene la capacidad de reducir las enzimas que causan inflamación
Ingredientes
- 300 ml de agua
- 1/2 cucharada de jengibre en polvo o rallado (5 g)
- 1/2 cucharada de cúrcuma molida (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Ponga a hervir el agua
- Cuando el agua llegue a su punto de ebullición, agrega el jengibre y la cúrcuma
- Reduce el fuego al mínimo, luego cocina durante 15 minutos
- Filtra y agrega la bebida de miel
- antes de que la infusión esté fría. Se puede comer dos veces al día.
Sage
Este remedio casero utilizado para luchar contra el dolor de rodilla causado por golpes o accidentes.
Ingredientes
- 3 cucharadas de hojas de salvia ( 30 g)
- 1 cucharada de agua tibia (10 ml)
Preparación
- Mezcle las hojas de salvia con agua hasta obtener una masa.
- Aplicar -La directamente en la rodilla, nosotros fricciones durante 10 minutos.
- Repetir todos los días, cuando aparece el dolor.
hierbas antiinflamatorias
Algunas plantas tienen la capacidad de la hinchazón . zona de las rodillas , y son muy interesantes opciones naturales para calmar el dolor que puede sufrir
las hierbas más eficaces son
- manzanilla
- albahaca
- uña de gato
- Garra del diablo
Ingredientes
- 1/4 taza de hierba de tu elección (62 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Fa calentar el agua con las hierbas. Una vez que todo haya hervido, deje que la decocción se haga durante 10 minutos.
- Filtre, luego endulce con miel, a su conveniencia.
- Beba la infusión antes de que se enfríe.
aceites de mezcla
entre los mejores aceites esenciales para calmar dolor de rodilla, hay eucalipto y menta.
Sus propiedades analgésicas pueden aliviar rápidamente el , dándole una sensación de frescura que reducirá en poco tiempo el dolor que usted padece.
¿Qué le parece preparar un remedio basado en estos dos aceites?
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite de menta (15 g)
- 1 cucharada de aceite de eucalipto (15 g)
- 2 cucharadas de aceite de oliva (o incluso aceite de almendras o semillas de uva) (32 g)
Preparación
- En un recipiente de vidrio, que se puede sellar, mezcle los aceites de menta y eucalipto.
- Agregue el aceite de oliva (o el de su elección). Cierre y agite bien
- Almacene su mezcla en un lugar oscuro y seco
- Cuando le duelan las articulaciones, frótelas con este remedio
¿Desea saber más? Leer: 10 remedios de aceite de oliva que no sabías
Flores de mosto de San Juan
Esta planta, también conocida como hierba de San Juan, puede ayudar a aliviar todo tipo de musculares y dolor en las articulaciones.
Ingredientes
- 3 cucharadas de flores hierba de San Juan (30 g)
- 10 cucharadas de aceite de oliva (160 g)
Preparación
- macerar flores en aceite, y espere un mes antes de usar la mezcla (use un recipiente cerrado y guárdelo en un lugar oscuro)
- aplique el aceite en el área afectada, frote o masajee, hasta tres veces al día
Semillas de alholva
Puedes disfrutar de los beneficios de las semillas de fenogreco en todas tus comidas.
Además de disfrutar de su delicioso sabor, aportarás muchos nutrientes esenciales a tus comidas. su cuerpo
Ingredientes
- 1 puñado de semillas de alholva
Preparación
- Tueste las semillas nes en el horno o en una sartén
- Aplastarlos para reducirlos a polvo
- Espolvorear todas sus comidas con el polvo obtenido (pastas, tartas, ensaladas, etc.)
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