Remedio natural para combatir los ronquidos y evitar la apnea del sueño
Roncar es un ruido que se produce cuando la persona duerme.
Esta es una de las perturbaciones nocturnas más molestas ya que puede interrumpir el sueño del cónyuge o persona comparte la habitación.
Aunque en muchos casos son ocasionales y leves, algunas personas se ven obligadas a consultar a un médico para determinar si se deben a un síndrome de apnea obstructiva del sueño.
Apnea el sueño es una dificultad respiratoria que ocurre con episodios repetidos de obstrucción o parálisis de la vía aérea superior, que se estrecha o se bloquea.
Se produce una interrupción temporal de la respiración por un poco más de tiempo. s de 10 segundos, lo que produce parálisis y una disminución en los niveles de oxígeno.
La respiración regresa a la normalidad con el ronquido, que ocurre debido a que el aire intenta pasar a través del canal
Además de la apnea, hay otros factores que también están asociados con una mayor tendencia al ronquido.
Obesidad, obstrucción nasal y posición pueden ser posibles causas de este problema
Afortunadamente, hoy en día, se han revelado docenas de soluciones y permiten no tomar drogas.
En este artículo, compartiremos con usted un remedio casero que es muy eficaz, gracias a su capacidad para despejar las vías respiratorias.
¿Qué es este remedio natural para roncar?
Este remedio natural para roncar involucra ingredientes como limón, jengibre, zanahoria y la manzana, cuyas cualidades nutricionales aceleran la curación de muchas afecciones respiratorias
Su riqueza en vitamina C fortalece el sistema inmunitario y ayuda a reducir la presencia de microorganismos que causan la gripe, los resfriados y la congestión.
Ingerirlo regularmente ayuda a limpiar los pulmones, lo que reduce la presencia de toxinas y patógenos dañinos para el cuerpo.
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Ingredientes
- 1/2 limón
- 1 pedazo de jengibre
- 2 manzanas
- 2 zanahorias
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Lave y corte el jengibre en rodajas pequeñas.
- Pele las zanahorias y córtelas.
- Lave bien las manzanas, retire las semillas y córtelas.
- Agregue los ingredientes anteriores a la licuadora y agregue el medio vaso de agua y el jugo de la mitad de limón.
- Mezcle durante unos minutos hasta obtener una bebida homogénea
Método de consumo
- Se beba el jugo fresco y tómelo todos los días, una o dos horas antes de irse a dormir.
Consejos para obtener mejores resultados
Los resultados de esta bebida dependen mucho de los otros hábitos que adoptamos para para tratar este afecto
Ahora le daremos algunos consejos
Evite las bebidas alcohólicas y los sedantes
El consumo de bebidas alcohólicas y sedantes convencionales altera la función del sistema nervioso central, que afecta los ronquidos.
A medida que los músculos y tejidos de la garganta se relajan demasiado, pasa un flujo de aire que provoca el molesto sonido de los ronquidos.
No fumar
Tanto fumadores como fumadores pasivos , Tienen más probabilidades de roncar debido a las sustancias que surgen en el humo del cigarrillo.
Este humo infecta tejidos en las vías respiratorias, los contrae y causa ronquidos frecuentes.
Cena ligera y principios
Comer en exceso y justo antes de acostarse puede causar trastornos del sueño o problemas de ronquidos.
La cena debe ingerirse al menos tres horas antes de acostarse , y evitar alimentos difíciles de digerir como lácteos y carnes rojas
Aumentan la presencia de muermo en la garganta y afectan las dificultades respiratorias durante el sueño.
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Haga ejercicio regularmente
La actividad física ayuda a despejar los pulmones, facilitando la respiración y reduciendo la presencia de toxinas en ellos
Almohadas firmes
Con una almohada firme, puedes levantar la cabeza un poco en relación con el resto del cuerpo, lo que reduce las posibilidades de roncar.
¿Tienes problemas con los ronquidos? ¡No dude en probar este remedio natural y cada una de las recomendaciones que le hemos dado!
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