¿Se puede superar la tristeza con alimentos y remedios naturales?
¿Sabía que la tristeza se puede superar naturalmente con la dieta y los remedios naturales como las flores de Bach o los aceites esenciales?
Descubra cómo v Puede sentirse lleno de alegría , de vitalidad y optimismo sin recurrir a la medicación
¿Podemos superar la tristeza?
La tristeza es un estado de ánimo negativo que se puede sentir puntualmente como resultado de evento concreto. Como la muerte de un ser querido o la imposibilidad de alcanzar un objetivo que nos propusimos.
Sin embargo, el problema, es cuando esta tristeza permanece en nosotros y se convierte en un tipo enfermedad crónica . Además, nos lastima incluso físicamente, además de obstaculizar nuestras relaciones personales y sociales.
Cuando todavía no hablamos de depresión, es posible superar la tristeza naturalmente, al ayuda con alimentos y suplementos naturales. Tienen la virtud de equilibrar el sistema nervioso y las emociones sin ningún riesgo de efectos secundarios.
De esta forma, después de un tiempo, nos sentiremos mejor y podemos dejar de tomar estos remedios si lo deseamos,
Remedios naturales
1. Flores de Bach
Las flores de Bach son esencias extraídas de diferentes plantas y actúan a nivel de energías para tratar todo tipo de trastornos emocionales, como el miedo, la ira, los celos, la apatía, la ansiedad. , estrés, culpa, etc.
La gran ventaja que tienen, a diferencia de otros remedios, es que no tienen contraindicaciones ni efectos secundarios. Tampoco causan adicción.
Para superar la tristeza, podemos elegir las siguientes flores:
- Genciana : Para los casos en que sabemos la causa de la tristeza. Esto puede ser para familiares, profesionales, etc.
- Mostaza : cuando la tristeza no tiene causa aparente
Rosa silvestre: Es eficaz cuando la tristeza va acompañada de falta de deseo de hacer cosas, cuando uno ya no tiene motivación
Aulaga ( Launaea ): en casos donde la tristeza se ha vuelto crónica y la persona siente desesperado
Castaño: Puede ser útil cuando hay mucha angustia y desesperación y lloramos fácilmente.
Podemos combinar las flores que más necesitamos y la tomar 4 gotas al día 4 veces al día
Lea también: flores de Bach para personas que se sienten abrumadas
2. Essential Oils of Citrus
Los aceites esenciales son excelentes para mejorar muchos problemas físicos y mentales. De hecho, su poderoso aroma en nosotros también tiene un efecto beneficioso.
El grupo de aceites cítricos, extraídos de la ralladura de limón, naranja, mandarina y pomelo, se distingue por su capacidad de brindar alegría, energía, vitalidad y creatividad
También son útiles para combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo en general
Podemos usarlos en difusores aromáticos, como los perfumes. O mezclado con nuestros cosméticos, o en nuestros detergentes y productos para el hogar. Lo importante es dejar que su olor nos invada.
3. La avena
La avena es un alimento que no se debe perder en la dieta de aquellos que a menudo sufren de tristeza. C actúa de manera reguladora sobre el sistema nervioso.
Tiene la doble capacidad de mejorar el estado de ánimo y la vitalidad antes de los estados de debilidad, aliviando los estados de nerviosismo y ansiedad.
Además, la avena tiene un alto contenido de fibra que regula el tránsito intestinal y reduce los niveles de glucosa en sangre. También es excelente en dietas de adelgazamiento. Porque es muy satisfactorio y nos hace querer comer dulces.
Se puede comer en forma de muesli, galletas y galletas o incluso en platos salados, o sopas y cremas.
4. Levadura de cerveza
La levadura nutricional o la levadura de cerveza es un suplemento que generalmente se comercializa en polvo o en escamas. También podemos mezclarlo con cualquier bebida o alimento para enriquecerlo y aumentar la cantidad de vitaminas y minerales.
La levadura de cerveza ayuda a combatir naturalmente la tristeza y otros trastornos de la piel. sistema nervioso Pero también es un poderoso remedio de belleza para la piel, el cabello y las uñas
Ver este artículo: Las increíbles virtudes de la levadura de cerveza en el desayuno
5. Cacao
El cacao puro, a diferencia de los chocolates ricos en grasa y azúcar, es un alimento medicinal. De hecho, reduce el dolor, la tristeza y la ansiedad y nos sorprende al darnos una sensación inmediata de felicidad.
Esto sucede porque estimula la producción de endorfinas, que producen placer y bienestar.
¿Cuáles son los efectos de la tristeza en tu cuerpo?
Trate su insomnio con esta bebida medicinal
El insomnio es un trastorno del sueño común , que ocurre cuando la persona tiene dificultad para quedarse dormida, quedarse dormida después de una interrupción en la noche o ambas cosas. Puede ser muy agudo después de un día ocupado de actividades y estrés, pero también puede ser crónico si es un síntoma de una enfermedad física o psicológica.
9 Alimentos ricos en melatonina para mejorar la calidad del sueño
Además de proporcionarnos melatonina, estos alimentos también nos proporcionan otros nutrientes que nos permiten optimizar nuestros ritmos circadianos e incluso ayudarnos a combatir el estrés oxidativo. La melatonina es una hormona que nuestro organismo secreta de forma natural y cuyas funciones son decisivas para el bienestar físico y mental.
