¡Para dormir profundamente, considera comer plátano y canela!
La dieta es un factor fundamental para tener un sueño profundo. Para esto, lo ideal es aprender a preparar algunas recetas con ingredientes relajantes que disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
La velocidad de la vida es más rápida cada día. A los interminables días de trabajo agregamos trabajo a la casa.
Afortunadamente, nos dimos cuenta de la importancia de cuidarnos a nosotros mismos y pasamos aproximadamente una hora al día trabajando nuestro cuerpo.
El problema es que cuando llega a la hora de acostarse todavía estamos sujetos a niveles de estrés muy altos : dormir en estas condiciones es muy complicado.
En este sentido, es importante recordar que la dieta no solo afecta nuestra figura. También afecta todas las funciones de nuestra organización.
Significa que hay productos que nos relajan y otros que activan . Para esto, le recomendamos que incluya el primero en sus recetas, especialmente al final de la tarde.
En esta ocasión, nos gustaría hablar sobre plátano y canela.
dos ingredientes han atraído una mala reputación inmerecida, en parte debido a su sabor dulce. Esta característica apetitosa nos llevó a pensar, erróneamente, que tanta fruta como especia nos hizo ganar peso.
Como resultado, los quitamos drásticamente de nuestra dieta. Sin embargo, cometemos un gran error.
Tanto es así que la canela es ideal para perder grasa, mientras que la banana nos ayuda a fortalecer nuestros músculos , de modo que podemos apoyar el entrenamiento.
Propiedades de banana para dormir profundamente
Debes haber visto las bananas comiendo plátanos durante los juegos. La razón radica en el magnesio y el potasio. Estos minerales previenen la aparición de calambres y nos traen
energía. Si evitan que ocurran estos espasmos cuando se hace ejercicio muy duro, es porque eliminar la tensión en la musculatura
Sin embargo, los beneficios del banano van mucho más allá porque también regula la presión arterial y elimina las sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo.
Y eso no es todo, promueve la producción de serotonina y melatonina. Estas sustancias son esenciales para dormir, ya que son responsables de producir placer y somnolencia.
Cuando se distribuyen en nuestro cuerpo, la presencia de cortisol comienza a disminuir, por lo que esa ansiedad . Todo esto hace que el plátano sea el mejor aliado para un sueño profundo.
Si quieres agregar un complemento ideal, te invitamos a combinarlo con canela.
Ver también: Cómo inundar tu interior con energía positivo
Los beneficios de usar canela para dormir
La canela es ideal para eliminar el azúcar en los alimentos , lo que la convierte en una pareja ideal para los plátanos
Además, facilita la digestión, esencial para dormir. Recuerde que cuando nos sentimos pesados y tenemos acidez, es casi imposible dormir.
Para completar su acción, mejora la circulación y regula la presión sanguínea, lo que nos permite 'alcanza la etapa de relajación más fácilmente.
Como puedes ver, esta especia aumenta los efectos de los plátanos mientras reduce sus efectos negativos. Por lo tanto, con la ayuda de la canela podemos usar plátanos, sin temor a aumentar de peso o a empeorar o empeorar la diabetes.
Saben que los médicos recomiendan su uso para el tratamiento de este problema, así como problemas coronarios y vasculares
Le recomendamos que lea. Remedio canela y stevia para regular el azúcar
Infusión de plátano y canela
Esta es una receta muy simple.
Ingredientes
- 1 plátano
- a la mitad o una cucharada de canela (5 a 10 g) (Dependiendo de su gusto)
- 1 litro agua
Preparación
- Poner el agua a hervir mientras se prepara el resto de ingredientes.
- no quite la piel del plátano y lavar bien para eliminar lo más posible productos con los que se trató de cultivar.
- extremos cortados.
- Ponga la piel en agua hirviendo y deje reposar de 15 a 20 minutos.
- Una vez que este periodo tiempo que pasa, apague el fuego y filtre la mezcla
- Agregue a la bebida de plátano la cantidad deseada de canela.
Con este sim PLE proceso, que tendrá una gran ayuda para tener un sueño profundo. La mejor es beber una hora antes de ir a dormir .
Ir con la única actividad que le ayuda a desconectar. En poco tiempo notará sus efectos y comenzará el día con la energía que necesita.
¿Está listo para probarlo? ¿Nos dirá sus experiencias?
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