Los mejores alimentos para bajar de peso
La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que muchas personas quieren perder peso cuando tienen Libras extras. Si bien la limitación de calorías es esencial, es importante elegir los alimentos adecuados para que su dieta sea efectiva. Algunos alimentos ayudan a acelerar la pérdida de peso: aprenda cuáles leyendo más
Pepino
El pepino tiene vitamina A, C y K, así como minerales como magnesio, calcio, manganeso, fósforo, cobre, hierro y zinc. Ideal para perder peso, es alto en fibra y bajo en grasa, y especialmente ayuda a reducir su cintura Añádelo a tus ensaladas o cómelo con sal y aceite de oliva
El jugo de pepino es ideal para perder peso gracias a su alto contenido de agua ; además, proporciona los electrolitos necesarios, restaura la hidratación de las células del cuerpo y te proporciona una sensación de saciedad duradera. El jugo de pepino se usa a menudo para purificar el cuerpo: se puede beber solo o mezclado con otras verduras
Apio
El apio ayuda a reducir el colesterol y se usa como supresor del apetito porque es muy bajo en calorías y alto en fibra. El jugo de apio es un antiinflamatorio efectivo y es excelente para ayudar a desintoxicar el cuerpo. Tiene un efecto diurético porque ayuda a eliminar toxinas y líquidos, al tiempo que aumenta el tránsito intestinal.
Caldo desintoxicante
Prepare una sartén con cuatro litros de agua y agregue un manojo de apio, dos manzanas grandes y dos cebollas grandes; deje que hierva a fuego lento hasta que todos los ingredientes estén tiernos. Filtra el jugo y guárdalo en el refrigerador. Beba una taza de caldo media hora antes de cada comida, agregando el jugo de medio limón cada vez. Tómalo tres veces al día; puedes beber este caldo tanto como quieras. Es un antiinflamatorio que te ayudará a perder los líquidos acumulados en tu cuerpo; comenzará a ver los primeros resultados después de una semana.
Avena
La avena es una fuente excelente de vitamina B1, selenio, manganeso, hierro, fósforo y triptófano y también contiene proteínas bajo en grasa. La fibra soluble ayuda a perder peso, proporcionando una sensación de saciedad más duradera. Trate de incluir en su desayuno avena, mezclada con leche o yogur o kéfir.
Limón
El jugo de limón es rico en vitamina C que aumenta la función hepática y el metabolismo de las grasas, y aumenta los niveles de glutatión, un poderoso antioxidante para la pérdida de peso y la desintoxicación. más eficientemente . El limón también es un excelente diurético, por lo que es muy efectivo beber jugo de limón con agua tibia y en ayunas para ayudar a limpiar los intestinos, a la vez que promueve la diuresis y la pérdida de peso.
Aperitivos fáciles de preparar
Entre los muchos platos en una dieta sana y equilibrada, puedes encontrar postres y postres fáciles de preparar que no solo pueden calmar nuestra con hambre pero también nos ayudan a mantenernos en forma. Sin más preámbulos, estas son algunas recetas: Vegetales samoussa con salsa de yogur Ingredientes: Para la masa: 225 g harina 1 cucharada de sal 2 cucharadas de aceite de oliva 90 ml de agua tibia Para el relleno: Tomate Chile Nabos Judías verdes Aceite de oliva Sal Pimienta Para salsa (opcional): 1 yogur griego Algunas gotas de aceite de oliva Pimienta y sal polvo de curry (un pellizco) Preparación: Lo primero que hay que hacer es tamizar la harina en un bol y agregar el aceite y el agua, luego para amasarla hasta que ella devi Completamente compacto.
Cómo utilizar los cítricos para limpiar su casa
Propiedades antimicrobiana de limón y otros cítricos que sean ingredientes perfectos para limpiar eficazmente nuestra casa y sin química cítricos son el sabor ácido de la fruta que podemos incluir de manera diferente en nuestra dieta diaria. se caracterizan especialmente por su alto contenido de vitamina C y sus propiedades antimicrobianas que podemos utilizar de muchas maneras en nuestra casa.
