6 Tés naturales para tratar los síntomas de la menopausia
Menopausia no ocurre durante la noche . Ninguna mujer está preparada para someterse a esta etapa de su vida hormonal, porque causa síntomas bastante desagradables, como fatiga, insomnio, etc.
No hay una edad predeterminada para la ocurrencia. de este ciclo de la vida de una mujer.
Algunos sufren menopausia prematura, mientras que otros pueden beneficiarse durante muchos años de la acción protectora de sus hormonas sexuales.
Sin embargo, por lo general, entre los 45 y los 50 años comienzan a aparecer los primeros síntomas de la menopausia , que interrumpen el equilibrio diario de las mujeres, causando sofocos, sudoración, ansiedad, etc.
Es en este momento que el apoyo médico puede ser de gran ayuda.
También es muy útil integrar en nuestra dieta diaria infusiones naturales que nos permitirán lucha contra la mayoría de estos síntomas molestos.
Te invitamos para descubrirlos más adelante en este artículo!
1. La hierba de San Juan, o hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una hierba natural que se usa ampliamente para combatir los síntomas de la menopausia, especialmente para tratar problemas tales como cambios de humor, tristeza o irritabilidad.
- internamente, hierba de San Juan puede ayudar a tratar la ansiedad , problemas digestivos, síndrome del intestino irritable, fragilidad capilar, etc.
- Usted se puede consumir como una infusión, pero también se puede usar tópicamente, comprarlo como un aceite esencial.
- Esta planta es rica en taninos, sustancias que tienen una acción antiséptica y vitamínica
- La hierba de San Juan contiene hipericina, un ingrediente activo antidepresivo , que mejora el estado de ánimo de las mujeres con depresión leve, o una debilidad psicológica debido a la menopausia.
Sin embargo, si Sufre de un episodio de depresión severa, la hierba de San Juan no será muy útil. - Puedes comer la hierba de San Juan como un aceite. En este caso, es recomendable ingerir solo 3 ml por día
Si lo desea, puede hacer una infusión con 5 gramos de esta planta en su forma seca, en el equivalente de un vaso de agua (200 ml) hirviendo. - Si sigue un tratamiento con sedantes, antidepresivos o antiácidos, no se recomienda consumir este té.
que quieren saber más ? Lea: 8 cosas que no dice sobre la menopausia
2. El regaliz
Es posible que te sorprenda, pero el regaliz contiene un elemento llamado glicirricina, que regula la producción de estrógeno en el cuerpo, mientras que la lucha contra los síntomas asociados a la menopausia.
- regaliz es rica en magnesio, vitamina C, calcio, flavonoides y beta-carotenos, elementos particularmente eficaces para combatir la fatiga y cambios de humor y depresión leve.
- a través de glicirricina, este componente capaz de actuar como un estrógeno natural, regaliz ayudará a compensar la disminución de la producción de esta hormona femenina.
- para hacer esto, cada vez que sienta los primeros síntomas de la menopausia, usted debe consumir 3 gramos de polvo regaliz todos los días, en forma de infusión.
3. Infusión de Pasiflora y Valeriana
- La Pasiflora es una planta ampliamente utilizada en el tratamiento de la ansiedad, pero también del insomnio .
Su acción es semejante a la de los fármacos que contienen benzodiazepinas. - Se mejora nuestro rendimiento físico, que regula nuestros ciclos de sueño y actúa como un músculo relajante.
- La pasión asociada con la valeriana, permite dar a luz a un tratamiento integral para beneficiarse de un sueño reparador y un profundo reposo
Discover. 5 batidos ideal para combatir el insomnio natural
- Esta combinación ayuda a aliviar dolores de cabeza, y el malestar general debido a la ansiedad que se manifiesta a lo largo del día.
también nos ayuda a estabilizar los latidos del corazón. - puede utilizar una infusión de flor de la pasión y la valeriana un solo hora antes de ir a la cama.
para ello, calentar el equivalente de un vaso de agua (200 ml) con 2 gramos de valeriana y passionflower 2 gramos. Endulzar con miel cucharada (25 ml).
Si usted está tomando medicamentos que ya contiene las benzodiazepinas, no se recomienda esta infusión.
4. Infusiones contra la sudoración nocturna causada por la menopausia
1. La infusión de lima
- La infusión de tila es ideal para combatir los sofocos y sudores nocturnos causados por la menopausia.
- para prepararla, es necesario hervir el equivalente un vaso de agua (200 ml) y la inmersión de 10 gramos de flores de tilo, se puede comprar en cualquier tienda natural.
Dejar reposar 10 minutos, luego endulzar con una cucharada de miel (25 g) - Beba esta preparación una hora antes de acostarse
2. infusión de salvia
- Conocida como la planta de la mujer, salvia puede ayudar a combatir los síntomas de la menopausia , incluyendo sudoración nocturna, si se consume con frecuencia en forma de infusión.
- puede beneficiarse de todas sus propiedades al hervir un litro de agua a la que se agregan 20 gramos de hojas de salvia.
Dejar reposar 20 minutos, añadir un poco de miel y el jugo de .. medio limón, luego beber esta mezcla después de las comidas, durante 3 días consecutivos
Detener durante una semana y repetir el tratamiento
Descubre: ¿Cómo hacer crecer la salvia, planta de la mujer
3. La infusión de hamamelis
- hamamelis es una planta muy saludable, lo que le permitirá disfrutar de un sueño reparador , evitar los sofocos, así como episodios de sudoración excesiva.
- para disfrutar de sus ventajas, consumen una infusión de hamamelis una hora antes de ir a la cama.
para perfusión eficaz, simplemente se sumergen 10 gramos de hojas secas de esta planta en un vaso de agua hirviendo (200 ml). ¡Añade un poco de miel y disfruta de noches tranquilas!
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