¿La inestabilidad emocional o por qué todos los días no son lo mismo?
Si nuestra inestabilidad emocional es puntual, no debemos preocuparnos o temer lo peor porque todos tenemos días con y sin días. Si resulta que la situación persiste, es mejor consultar a un profesional.
La inestabilidad emocional son esos pequeños períodos de baja moral que pueden sufrir una persona por un corto tiempo
Lo más frecuente, en general, es que no sabemos qué causó esta variación, esta repentina tristeza, esta alegría o este desinterés.
Sin embargo, es importante determinar sobre todo, algo esencial: hay varios tipos de inestabilidad emocional .
Existe, sin lugar a dudas, este trastorno límite de la personalidad donde los altibajos son caóticos, ininterrumpidos y donde aparece una neurosis completa para la cual es necesario recurrir a un tratamiento psicológico adaptado.
En nuestro artículo queremos concentrarnos en el otro extremo, en esta inestabilidad emocional más puntual y menos intensa de la que todos una vez sufrió.
Esto no es Es un problema clínico, pero períodos en los que el sol está cubierto y las sombras parecen más delgadas que nunca. Algo ha cambiado en nuestro corazón sin saber por qué
Explicaremos las posibles causas
Inestabilidad emocional: las causas que lo causan en general
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Falta de estima
Todos pasamos por períodos tan complicados como delicados. A veces, una relación de pareja convulsiva genera dependencia emocional.
Es necesario saber que la persona que está muy apegada a su cónyuge porque se siente víctima, desarrolla una mala autoestima. Como resultado, la inestabilidad emocional es muy común en estos casos.
- Habrá días en que nos digamos a nosotros mismos que amamos a nuestro cónyuge y a los demás, donde sentiremos rabia. y frustración porque no estamos contentos.
La Depresión Oculta
Como nos dicen los expertos, hoy en día muchas personas, especialmente los hombres, pasan por una depresión sin tener podría ser diagnosticado.
Es más difícil para ellos abrirse y pedir ayuda, y así sufrir en silencio de su infierno y sus problemas.
La depresión oculta se manifiesta a través de los siguientes síntomas:
- Inestabilidad emocional
- Mal humor
- Apatía
- Fatiga
- Pensamientos negativos y fatalistas
El estrés de la vida cotidiana
Esta es probablemente la causa más común de inestabilidad emocional . La presión externa y la forma en que manejamos estas situaciones estresantes ciertamente afectan nuestro estado de ánimo.
Habrá días en que aguantemos todo. Pero habrá momentos en que todo nos superará.
Cambios hormonales
El síndrome premenstrual tiende a causar algunos cambios emocionales. Sin embargo, debe quedar claro que estas variaciones del estado de ánimo solo afectan más intensamente al 10% de las mujeres.
Herencia genética
A partir de hoy Tenemos más información sobre nuestra química cerebral. Sabemos que la genética tiene mucho peso en la aparición de este problema.
- Se han encontrado alteraciones en ciertos neurotransmisores, como la serotonina, que está involucrada en la regulación de los estados de ánimo y las emociones.
- En algunos casos, y siempre que nuestra inestabilidad emocional sea muy intensa y afecte nuestra calidad de vida, es necesario recibir un tratamiento adecuado.
Cómo tratar la inestabilidad emocional
Antes que nada, comprenda que todos tenemos días buenos y malos . Incluso es normal tener durante el día algunas pequeñas recaídas que recuperamos rápidamente.
El ser humano no es un robot. Somos mentes emocionales que responden de diferentes maneras a los estímulos independientemente del momento.
Habrá días en que estaremos más preocupados, más probables y momentos en los que nos conmueva una motivación inesperada y será capaz de hacerlo todo.
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Nuestro cerebro siempre intentará protegernos en estos casos, por lo que solo tiene que poner estas estrategias en práctica:
- Refresca tu mente, bloquea la negatividad y ejercita tu cuerpo. Salga a caminar, ande en bicicleta, dibuje mandalas, camine a lo largo del mar o en el bosque ...
- Hable con usted mismo. Cuide sus necesidades, entienda lo que le molesta a su mente.
- Ábrase a alguien que pueda entenderlo, explíquele cómo se siente y comparta con él un momento de relajación. Esto será muy catártico.
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