De Alzheimer está relacionada con la falta de sueño
el sueño es un proceso esencial para el buen funcionamiento de nuestro cerebro, como cuando el cuerpo se relaja y fortalece el sueño y el descanso, comienza el cerebro su stock de trabajo aprendiendo nuevos conocimientos adquiridos durante el día. C ela también permite que el resto del cuerpo y recargar energía para comenzar un nuevo día con un desarrollo óptimo de cada una de las actividades que se requieren, ya sea física o mental.
Si usted no duerme lo suficiente como para disfrutar de un bienestar y un estilo de vida saludable, es probable que tenga varias dolencias, el ser principal AD. Recuerde que las horas de sueño recomendadas para un buen descanso y una buena productividad 8 son en número cada día.
algunos neurólogos, cuando no dormimos lo suficiente tiempo, la producción de proteínas que afectan a la conexión entre las neuronas aumentado, lo que impide la preservación de las actividades mentales que la memoria de hechos. enfermedad de Alzheimer es una enfermedad que afecta a las personas de edad avanzada, principalmente, debido a que con el paso del tiempo, los adultos a reducir su tiempo de sueño, lo que acelera la producción de placas seniles, que requ ièrent más buenos células, evitando la correcta transmisión de información entre las neuronas.
malos hábitos de sueño pueden afectar seriamente su salud cerebral, causar daños a largo plazo, tales como la aparición de Alzheimer o demencia severa que sufren muy temprano. La falta de sueño produce equilibrada degeneración de las neuronas activas, pero se recupera al descansar uno o dos días a la semana por dormir más de lo habitual no funciona. De hecho, la activación de la producción del daño cerebral se produce cada vez que no duerme lo suficiente, no reestructurar y no se regenera con el sueño posterior. Tienes que dormir todos los días un tiempo de sueño establecido.
Además, poco sueño no es la única causa: el sueño intermitente también produce problemas cerebrales graves porque la inestabilidad del sueño perdió aproximadamente 25% de las neuronas . Esta pérdida de neuronas no sólo se refleja en la enfermedad de Alzheimer (que aparece a una edad avanzada), sino también en la vida diaria, durante el cual el proceso de aprendizaje será difícil.
durante el sueño, que se llena el cerebro su función de eliminar las toxinas, lo que permite la eliminación de las proteínas que aceleran el crecimiento de las placas seniles que aumentan la pérdida de memoria.
riesgo de la aparición de Alzheimer en las mujeres mayores es mayor que el riesgo . sufren de cáncer de mama el desarrollo de esta enfermedad degenerativa en hombres y mujeres, presentar las siguientes figuras: una mujer en 6 es susceptible a esta enfermedad degenerativa, mientras que un hombre de 11 tiene un riesgo sufrir El Alzheimer es una enfermedad de riesgo, ya que ningún tratamiento eficaz se ha encontrado hasta ahora y no hay manera de curar o reducir los daños.
Afortunadamente, hay varios formas de mejorar la salud a través de la consolidación y un buen equilibrio durante el sueño, un tiempo que debe ser silencioso y sostenible. Por lo tanto, es mejor disfrutar de un sueño profundo y eliminar las intermitencias. Uno de los puntos que le ayuda a tener un buen sueño y un descanso adecuado es disfrutar de la luz durante el día y ponerse en total oscuridad, a la hora de dormir. Es necesario ver la luz y la oscuridad para poder adaptar su cuerpo a través de un reloj biológico que es responsable de marcar el ritmo del día y requieren la actividad y descansar cuando se necesitan. Un poco de luz, por pequeña que sea, puede prevenir un perfecto descanso y una buena capacidad de dormir.
Un gran problema para la consolidación adecuada de sueño nocturno y diurno son las horas de trabajo, debido a que el reloj biológico y por lo tanto el sueño sufre de impedimentos constantes que comprometen la salud y el bienestar
Evite ver televisión o usar la computadora durante la noche, ya que estos dos dispositivos tecnológicos lo exponen a una luz similar a la de el día, y por lo tanto perjudica el desarrollo de su sueño, su calidad y cantidad. Puede tomar una ducha caliente 30 minutos antes de acostarse, esto lo ayudará a relajarse y prepararse para un buen descanso. Una última recomendación: es esencial alejarse de la cama o del lugar donde duerme cualquier tipo de dispositivo electrónico debido a los efectos de la luz, el ruido u otros que tienen sobre la salud.
Como usted, el sepa, la salud de su cerebro y su buen desempeño dependen crucialmente de la calidad y la cantidad de sueño que tenga a diario. Déle a sus horarios y su habitación para tener un sueño de calidad que garantice su bienestar mental y físico.
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