Algunos alimentos para prevenir la flacidez

Las áreas más afectadas por la flacidez son los brazos, el abdomen y la cara. Mientras que muchas mujeres quieren ser hermosas cuando llega el verano, se recomienda seguir una dieta balanceada durante todo el año para mantenerse en forma y prevenir la flacidez.

Descubra qué alimentos ayudan a combatir contra la flaccidez en el siguiente artículo

Por qué aparece la flacidez

Es la misma pesadilla que la celulitis. Parece que nada funciona para eliminarlo de una vez por todas. La flacidez es la pérdida de firmeza de la piel, es causada por la disminución o debilidad del colágeno y la elastina (que soportan los tejidos).

Las áreas más afectadas son generalmente la cara (párpados y papada) ), brazos, glúteos, muslos y abdomen .

Aunque hay diferentes causas de flacidez, la más común es el paso del tiempo. Con los años, las proteínas responsables de mantener la firmeza de la piel pierden su efectividad.

También podemos decir que la obesidad, la pérdida repentina de peso, los embarazos múltiples y una dieta baja en proteínas aceleran este proceso natural. ser humano

Para retrasar la aparición de estrías, es importante tener en cuenta los hábitos diarios. Por ejemplo, tenemos que adoptar una dieta más saludable, hacer ejercicio de moderado a intenso, evitar el estilo de vida sedentario y no exponerse demasiado al sol (esto también promueve arrugas e imperfecciones).

Alimentos para evitar flacidez

Aunque hay una variedad de tratamientos, tales como: cremas tonificantes, radiofrecuencia o electroestimulación (si queremos reducir la flacidez de los brazos, abdomen o piernas), no No hay mejor alternativa que el ejercicio y la buena nutrición.

Cuando se trata de combatir la flacidez, los alimentos que no se pueden perder en su dieta son:

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1. Frutas secas

Las almendras, las avellanas o los pistachos proporcionan ácidos grasos beneficiosos que son responsables, entre otras cosas, de recuperar el tono de la piel y retrasar la oxidación de las células. Al mismo tiempo, los frutos secos hacen que la dermis sea más elástica y mejoran los resultados del entrenamiento .

2. Cítricos

Naranja o pomelo son dos frutas que debe comer con más frecuencia si desea reducir la flacidez. Los cítricos proporcionan una gran cantidad de vitamina C, que permite la producción de colágeno. También tienen proteínas que son necesarias para que la piel no desarrolle arrugas y sea más firme.

3. Pepino

Este delicioso vegetal está hecho de 96% de agua, por lo que hidrata el cuerpo y es muy beneficioso, especialmente si no bebemos mucha agua. Además, el pepino proporciona enzimas para tratar vasos sanguíneos y tejidos.

Y, por supuesto, puedes usarlo externamente como una máscara que no solo reducirá la flacidez, sino que también proporcionará hidratación a tu cuerpo. dermis. Solo corte un pepino en rodajas y aplíquelo a la cara por 15 minutos.

4. La zanahoria

La flacidez de la cara es visible desde 45 años. Pero puede aparecer antes, por ejemplo, si nos exponemos demasiado al sol. Una forma de revertir esta situación es consumir zanahoria cruda. Esta deliciosa verdura de naranja contiene una gran cantidad de betacaroteno, un nutriente que promueve la producción de colágeno y elastina.

También puedes disfrutar de sus beneficios preparando una máscara natural. Debe usarlo dos veces por semana justo antes de acostarse

Ingredientes:

• 1 zanahoria
• 1/2 taza de agua (125 gramos)

Preparación:

• Peeling zanahoria y rallada o cortada en cubos pequeños
• Coloque las piezas en el recipiente con agua
• Mezcle bien hasta que quede una pasta suave (no líquida)
• Lávate la cara con jabón neutro y aplica esta máscara
• Deja actuar durante 15 minutos y retira con agua tibia
• Aplica la crema hidratante cuando hayas terminado

5. Aceitunas

Es un alimento muy nutritivo que proporciona ácidos grasos omega 3 y 6, que tienen la capacidad de reparar tejidos y mejorar la salud de la dermis. La vitamina A de aceitunas se usa para reducir flacidez .

6. Aceite de oliva

Ya que estamos hablando de aceitunas, el aceite de oliva no puede faltar en esta lista. El consumo de este "oro líquido" no solo promueve la salud a nivel general sino también en términos estéticos. Proporciona ácidos grasos de buena calidad que promueven la regeneración de células y tejidos al retrasar el envejecimiento. Puedes usarlo en todas tus comidas para disfrutar también de su delicioso sabor.

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7. Manzanas

La piel de esta deliciosa fruta contiene ácido ursólico, que juega un papel en el crecimiento muscular para la reparación de los tejidos y la formación de colágeno y elastina.

Por lo tanto, la manzana es un gran aliado contra la flacidez Intenta comerlo crudo sin pelar . Además, casi no tiene calorías, es saciante y contiene mucha agua. Ideal si estás a dieta o tienes hambre

8. Legumbres

No dude en agregar lentejas, garbanzos y frijoles a su dieta. Todas estas leguminosas (hay muchas más) proporcionan hierro, minerales y ácido fólico. Si te ejercitas para tonificar los músculos y evitar la flacidez, estos alimentos te darán más fuerza y ​​fuerza para completar el entrenamiento. También lo ayudarán a recuperar los músculos en los que trabaja.

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