3 Deliciosos batidos para comenzar el día con optimismo
¿Smoothies para estimular el optimismo? El título de este artículo puede haberte sorprendido.
Esta es una manera perfecta de comenzar el día: disfruta de los alimentos que pueden mejorar nuestra moral.
De hecho, estimulan hormonas específicas, que nos ayudan a sentirnos bien, tanto física como emocionalmente.
Hoy, en este artículo, le daremos tres deliciosas recetas de batidos vitamínicos, que puedes consumir para comenzar el día con optimismo. Estamos seguros de que serán de gran ayuda.
¿Tomar nota?
Batido de fresa y polen
No puede perderse este maravilloso licuado natural. Desarrollado con fresas, polen y plátanos, le ofrece a su cuerpo altas dosis de antioxidantes y compuestos químicos que le permitirán elevar sus endorfinas y así lograr el bienestar interno y externo.
- Las fresas son ricas en fenoles, un tipo de compuesto que inhibe la enzima ciclooxigenasa relacionada con el dolor. De esta forma, luchan contra las inflamaciones y actúan de la misma manera que el ibuprofeno.
- Por otro lado, las bananas contienen triptófano, un aminoácido que se transforma en nuestro cuerpo en serotonina, un tipo de hormona que se asocia con la felicidad y el bienestar.
- Uno de los principales Los beneficios del polen es ser energizante y rico en múltiples nutrientes: 28 minerales, 11 enzimas, 12 vitaminas y 14 ácidos grasos.
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Ingredientes
- 10 fresas
- 1 banana
- 1 cucharada de miel (7,5 g)
- 1/2 cucharada de polen de abeja (3 g)
- 1/2 cáscara de naranja
- 1 vaso de agua o una bebida vegetal (200 ml)
Preparación
- Lo primero que debe hacer es limpiar las fresas y cortarlas por la mitad. Haga lo mismo con el plátano para hacer que el jugo sea más fácil.
- Lave bien la naranja y, con la ayuda de un rallador, obtenga la ralladura de la mitad de la fruta.
- Ponga todo en la licuadora y agregue el vaso de agua, la media cucharada de polen y la miel
- Obtenga el jugo y, si lo desea, agregue algunos cubos de hielo. Es delicioso.
Batido de melón, piña y canela
Una gran idea para comenzar el día con optimismo es comer este licuado hecho de melón, piña y canela.
Aquí están sus virtudes:
- Consumido por una semana, este batido purificará tu cuerpo de toxinas y calmará tus nervios. Esta fruta es rica en vitaminas del grupo B, lo que significa que es un regulador natural del sistema nervioso
- Pocos alimentos son tan buenos como la piña para el sistema digestivo y el cerebro. Gracias a la bromelina y sus enzimas naturales, mejora los niveles de serotonina y nos brinda un agradable bienestar.
- La canela es la especia terapéutica por excelencia Combate la inflamación, promueve la desintoxicación y sus aceites esenciales tienen la virtud de mejorar nuestra moral.
Ingredientes
- 100 g de melón de la variedad que desee
- 2 rebanadas de piña
- 1/2 banana
- 1 pequeña cucharada de canela en polvo (5 g)
- 1 cucharadita de miel (7,5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
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Preparación
- Comience cortando 100 gramos de melón en trozos, así como las dos rebanadas de piña simple. El plátano siempre es ideal para tomar una bebida que nos permita mejorar nuestra moral. Por lo tanto, es bueno incluirlo en su dieta.
- Prepare el vaso del batido y agregue el vaso de agua, la mitad de plátano, el melón, la piña y la cucharada de miel para endulzar con la canela.
- Mezcle bien hasta obtener un jugo homogéneo sin grumos Si lo consume durante una semana, mejorará su estado de ánimo, pero también purificará su cuerpo y estimulará su digestión.
El batido de chocolate negro, café y nueces
¿Un licuado solo para los más atrevidos? Absolutamente no. No está mal tomar regalos pequeños y nutritivos de vez en cuando para comenzar el día con optimismo.
Descubra por qué este batido le hará bien:
- Sabemos que el problema del chocolate en general es que no es un producto puro. Hay una tendencia a agregar leche, azúcar y otros componentes que lo hacen excesivamente calórico.
- Sin embargo, si consume chocolate negro puro, disfrutará de sus vitaminas del grupo B, sus minerales, como el hierro, magnesio, calcio o fósforo y especialmente sus virtudes que pueden aumentar nuestros niveles de endorfinas.
- El chocolate aporta una pizca de felicidad a nuestras vidas y siempre es bueno consumirlo con moderación. en su dieta
- ¿Y qué podemos decir sobre el café? Pocas bebidas naturales son tan enérgicas y estimulan nuestra moral.
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Ingredientes
- 1 cucharada de chocolate negro puro para postres (10 g)
- Una taza de café
- 2 nueces
Preparación
- Lo primero que debe hacer es derretir los 100 gramos de chocolate amargo, en el fuego y no en el microondas. Una vez que esté en estado líquido, colóquelo en la licuadora con la taza de café.
- Mezcle esta deliciosa mezcla y colóquela en su taza favorita. Solo tienes que agregar las nueces en pedazos pequeños. Tómese 10 minutos de descanso y disfrute de este batido ideal para comenzar el día con optimismo.
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