Los 6 mejores alimentos alcalinos del planeta

Los 6 mejores alimentos alcalinos del planeta

¿Sabías que el pH de la sangre debe mantenerse en equilibrio para no desarrollar enfermedades graves? Incluso si no lo sabía, la mayoría de los trastornos que afectan la salud se relacionan con el exceso de acidez que proviene de una dieta deficiente. Desafortunadamente, hoy el mercado está repleto de una gran cantidad de platos generadores de ácido cargados de calorías.

Los cereales refinados, los alimentos procesados ​​y las carnes rojas son mínimos en la lista grande. ingredientes con efectos nocivos.

Si a esto le sumamos todo el estrés y las sustancias tóxicas que se propagan en el ambiente, no es extraño que haya cada vez más enfermos o dificultad.

Afortunadamente,

a través de alimentos cargados con antioxidantes y nutrientes esenciales puede regular el pH de la sangre para evitar efectos negativos. vamos a compartir con usted los mejores 6 alimentos alcalinos siendo dado que es esencial integrarlos más regularmente en su dieta

1. Espinaca

La espinaca es uno de los alimentos más completos nutricionalmente.

Contiene vitaminas, minerales, proteínas y fibra que tienen un gran valor para las funciones principales del bebé. . corporal

como otros vegetales a, que son muy ricas en clorofila, una sustancia alcalinizante y excelente para sangre

Cuando se consume, que goza.

vitaminas (a, C, B2, B9, e y K)

  • minerales (manganeso, magnesio, potasio, calcio y hierro)
  • fibra dietética
  • Lea también: Un jugo hecho de espinacas, manzana y limón para reducir grasa abdominal

2. Curly

col Kale es una verdura crucífera que se distingue de la medicina alternativa por su capacidad para desintoxicar el cuerpo y reducir el colesterol.

que contiene una alta cantidad de antioxidantes que inhiben el daño oxidativo y la acción de varios tipos de células cancerígenas

Aunque no es tan conocida como otras verduras,

es bueno consumirla para equilibrar la alcalinidad del cuerpo. en general, la col rizada es fuente

Vitaminas (a, C y K)

  • glucosinolatos
  • clorofila
  • Minerales (potasio, zinc y hierro)
  • 3. Pepino

Los principales beneficios del pepino se atribuyen al agua que contiene

(95%). Esto lo convierte en uno de los alimentos con menor cantidad de calorías, pero también es uno de los más alcalinos en la naturaleza. Contiene cantidades significativas de antioxidantes como los lignanos, que están asociados con la Prevención de enfermedades crónicas

Su aspecto de uso múltiple facilita la incorporación a muchos platos diferentes, lo que lo convierte en una base interesante para una nutrición más alcalina.

Algunos de los nutrientes que aporta son los siguientes:

Vitaminas (A, C, K y grupo B)

  • Minerales (magnesio, selenio, cobre, potasio, hierro y zinc)
  • 4. El brócoli

Todo el mundo debe comer al menos cuatro porciones de brócoli cada semana para cuidar de su salud.

Este vegetal es una fuente de clorofila, antioxidantes y fibra dietética que reduce la acidez en el sangre y exceso de toxinas.

Se recomienda mejorar la salud cardiovascular, apoyar los procesos metabólicos y fortalecer el sistema inmunitario

Es una fuente de nutrientes tales como:

Vitaminas (A, B2, B6, B9, C, y K)

  • Minerales (manganeso, potasio, magnesio y calcio)
  • Proteína
  • 5. El abogado

Muchas personas han excluido al abogado en su programa de dieta porque más del 85% de sus calorías provienen de la grasa.

Sin embargo, esto es un error porque son grasas saludables, que no están ganando peso.

, por el contrario, esta sustancia contribuye a reducir los niveles de colesterol y aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad.

Sus propiedades reducir la acidez en el cuerpo y proteger los desequilibrios cara procesos inflamatorios

En el abogado son :.

fibra dietética

  • vitaminas (B5, B6, B9, C y K)
  • de potasio
  • Visita este artículo: ¿a qué sirve el núcleo del abogado?

6. Limón

Debido al sabor del ácido cítrico, muchas personas piensan que el limón es parte del grupo de alimentos que causa acidez.

Es obvio que esto es un error porque esto es en realidad un alimento muy alcalina.

Cada fruta tiene un nivel de pH que llega a 9,0, que promueve la alcalinidad de la sangre en el proceso digestivo.

Segundo , sabemos que es una fuente de:

vitaminas (a, C y e)

  • Minerales (potasio, hierro, zinc y magnesio)
  • fibra dietética
  • antioxidantes
  • La comida citado Éstos son sólo algunos de los que se puede comer por alcalinizantes de su cuerpo.

es bueno incluir varias veces a la semana en su dieta y utilizarlos como sustitutos de alimentos que generan acidez.


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