Prueba esta receta de jugo de manzana y descubrir sus 8 beneficios para la salud
la manzana es una fruta favorita de muchos de nosotros debido a su sabor y su versatilidad, ya que puede ser toda la habitación, jugo en postres o ensaladas.
también ayuda sus muchos nutrientes para una buena salud.
Esta fruta aporta proteínas y vitaminas C y E. nosotros también proporciona dosis significativas de hierro y potasio , esencial para el funcionamiento de nuestro organismo
Cómo preparar este jugo de manzana
En este artículo, proponemos una receta muy simple para preparar una bebida saludable y original que incluso puede beber con el estómago vacío. Le asegurará que obtenga los nutrientes que necesita para comenzar el día con energía
Ingredientes
- 4 manzanas, preferiblemente rojas (pero también puede elegir verde)
- 4 tazas de agua (1 litro)
- 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 2 cucharadas de miel orgánica (50 g)
- 1 cucharadita (5 g) (opcional)
Preparación
- Lavar las manzanas, cortarlas en 4 trozos y eliminar núcleo.
- Si lo desea, se puede pelar ellos, aunque piel también ofrece múltiples beneficios
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezclar unos minutos hasta que una bebida homogénea
- Servir en una copa y degustar este delicioso jugo de
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Beneficios del jugo de manzana
1. Rejuvenece la piel
- Gracias a su alto contenido de vitamina C, jugo de manzana protege y rejuvenece la piel.
- También contiene vitamina E, un antioxidante elemento que permite que las células funcionen de manera óptima.
Por lo tanto, el jugo de manzana natural proporciona un efecto reafirmante, lo que le permite tener una piel suave y saludable
2. Se ocupa de su corazón
- tonos de zumo de manzana al músculo del corazón. La histidina (uno de los 10 aminoácidos esenciales) actúa como antihipertensivo, la estabilización de la presión arterial.
- Indirectamente, jugo la manzana previene la acumulación de colesterol en el hígado y por lo tanto impide su paso al torrente sanguíneo. Así es como protege su sistema cardiovascular completo
3. Fortalece tus músculos
- Una sola manzana proporciona la dosis diaria de potasio que tu cuerpo necesita . El potasio es uno de los elementos más importantes para el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios. De manera similar, el jugo de manzana promueve la formación de masa muscular, transformando los carbohidratos que contiene en energía.
- 4. Previene el dolor en las articulaciones
El dolor muscular puede disminuir con el consumo regular de jugo de manzana. Debido a su alto contenido de antioxidantes, evita la acumulación de toxinas en las articulaciones.
Además, el potasio que contiene un
- un efecto positivo en los huesos, ya que aumenta su densidad. Es por eso que beber este jugo es ideal para personas con artritis, reumatismo o ancianos.
- 5. Se evita el sangrado
Debe saber que la deficiencia de vitamina K en el cuerpo aumenta el riesgo de hemorragia grave debido a una lesión, cirugía o enfermedad.
Por lo tanto, la cantidad La vitamina K en el jugo de manzana es
ideal para una buena coagulación de la sangre 6. Reduce la cintura y el peso
Una forma ideal para reducir su peso es preparar su jugo con manzanas verdes, como una manzana verde contiene sólo 80 calorías y alta en fibra, que le impide sientes hambre por un tiempo.
También recomendamos beber este jugo de manzana por la mañana y con el estómago vacío. Si está tratando de perder peso, esta bebida lo ayudará a regular su nivel de azúcar en sangre y acelerar su metabolismo.
Poco a poco, tendrá un mejor control sobre su apetito.
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7. Revitaliza tu mente
El potasio, el magnesio y el fósforo en el jugo de manzana
ayudan a superar la fatiga física y mental. Por otro lado, la vitamina B12, que también está presente en este jugo es un componente muy adecuado para combatir el insomnio y los estados nerviosos.
8. Combate las enfermedades respiratorias
Si tienes asma, tos u otras enfermedades respiratorias, prueba el jugo de manzana
Gracias a su alto contenido de vitamina C,
alivia tus pulmones y aumente sus defensas inmunes. Para aprovecharlo al máximo, recomendamos agregar una buena cantidad de miel al jugo de manzana.
Finalmente, no debemos olvidar que también tiene propiedades medicamentos para tratar la tos y para aliviar la garganta y el tracto respiratorio
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