¿Es malo dormir cerca del teléfono móvil?

¿Es malo dormir cerca del teléfono móvil?

En el mundo en que vivimos, el uso de teléfonos móviles se está volviendo cada vez más esencial. Tanto es así que no lo dejamos por ningún motivo. Lo llevamos a todos los lugares adonde vamos y si lo olvidamos, nos sentimos desnudos como gusanos. Nunca lo apagamos y dormimos con él en la mesa de noche. Este hábito puede ser perjudicial para la salud. ¿Le gustaría saber si es bueno dormir cerca de su teléfono móvil? Descubra la respuesta en este artículo.

Si usted es una de las millones de personas que duermen cerca de sus teléfonos, esto podría causarle muchos problemas de salud (imperceptibles por el momento). La radiación que envían los teléfonos inteligentes es realmente peligrosa y absolutamente no recomendada. Esto se aplica a cualquier hora del día, pero durante las horas que dormimos, puede darnos pesadillas, evitar que duerma, despertar varias veces por la noche , etc. La razón ? Una alteración en el sistema de autorregulación de ciertos procesos, por ejemplo, la del reloj biológico o los ritmos cardíacos.

La Organización Mundial de la Salud ha indicado que los dispositivos electrónicos en general (no solo teléfonos celulares) son malos para el cuerpo y pueden aumentar las posibilidades de padecer cáncer. Tienen efectos tóxicos e incluso si algunos científicos no lo reconocen, debe saber que los teléfonos funcionan con radiación ionizante y longitudes de onda. Una investigación en Australia ha demostrado que existe una relación importante entre el uso de teléfonos inteligentes y la esterilidad de los hombres, y la calidad del esperma reducida. y en ambos sexos, el aumento de los síntomas de estrés.

Incluso si el uso del teléfono de alarma es importante apagarlo durante la noche. Porque incluso si no lo usamos, usa tantas ondas para la estación base y las frecuencias de radio. Esto significa que los teléfonos emiten continuamente ondas electromagnéticas a su alrededor, no solo cuando se utilizan. Y ponerlo cerca de su cabeza cuando duerme nos trae estas ondas, que son malas para su salud.

¿Cómo y dónde dejar su teléfono celular antes de dormir?

Hay dos formas: el primero es apagarlo y dejarlo en su lugar habitual (en la mesita de noche), teniendo cuidado de programar la alarma como de costumbre. El segundo es dejarlo encendido pero ponerlo en una habitación distante, como la cocina o la sala de estar. Esta alternativa es menos recomendable. Y si usted no se siente cómodo con su teléfono apagado, tienes miedo de que alguien quiere llamar durante la noche para una emergencia, por lo menos puede desactivar la conexión a Internet o wifi, que sigue siendo más peligroso que las frecuencias de radio. expertos dicen que por lo menos, el teléfono móvil debe estar dentro de un metro de nuestro cuerpo cuando dormimos. podemos dejar, por ejemplo, en el sofá o en una silla

Otra pregunta que debe tenerse en cuenta, y que muchas personas hacen, es que no se puede dejar el teléfono cargando toda la noche, mientras está debajo de la almohada. En muchos casos, las personas que hacen esto se han quemado la cara o las manos debido a un incendio y la quema de estos dispositivos. Las almohadas están hechas de un material que entra en combustión muy rápidamente y eso nos pone en peligro mientras dormimos y no somos c consciente de lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Uno de los riesgos también relacionado con dejar el teléfono móvil sobre la mesita de noche es que aumenta los niveles de ansiedad. Estamos atentos y esperando lo que sucede, nos despertamos en medio de la noche para revisar su correo y redes sociales cada vez que llega un mensaje, etc. Es un cambio en nuestro comportamiento y hábitos que, a la larga, lleva al estrés, insomnio, falta de concentración, problemas cognitivos, falta de productividad, irascibilidad, pesadillas, enfermedades.

Otros hábitos "más saludables" para usar su teléfono móvil

  • Prefiera llamadas cortas y si son demasiado largas, cambie su oído después de unos minutos.
  • En Siempre que sea posible, realice llamadas con el kit de libro de manos para no presionar su teléfono contra su cabeza.
  • Evite que los niños usen el teléfono móvil, incluso como juguete
  • No hable con el teléfono inteligente en lugares donde la señal de recepción es débil, ya que el dispositivo emitirá frecuencias de radio más potentes.
  • No lleve su teléfono celular consigo mismo (especialmente para hombres en los bolsillos de los pantalones) ni en contacto con la piel.
  • Quítelo, incluso si solo mide medio metro, en la oficina o en una mesa.

Por lo tanto, es necesario dejar que el teléfono móvil descanse un poco y que nosotros mismos descansemos. Durante la noche, debemos dedicarnos a dormir y descansar, a recargar las baterías que quemamos durante el día. Es mejor que el teléfono lo deje hasta que nos levantemos (si no podemos resistir la tentación) o hasta que salgamos de la casa para trabajar.


De esta forma, evitaremos desequilibrios neuronales, calidad del sueño y niveles de estrés. Los resultados de los estudios sobre este tema aún no están claros, pero los que tenemos disponibles son claramente alarmantes. Y no olvide que otros aparatos que tiene en casa también pueden ser perjudiciales para su salud. Intenta no tener un televisor o una computadora en tu habitación. Si los tiene, puede desenchufarlos antes de dormir, por ejemplo. Apague el enrutador cuando se vaya a la cama y trate de no usar el teléfono en el último momento, justo antes de cerrar los ojos.


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