Las verduras son muy buenas para ti; no es un secreto para nadie Es por eso que es importante incluirlos en nuestra dieta. Del mismo modo, sabemos que un peso adecuado nos permite mantenernos saludables y garantizar una mejor calidad de vida, por lo que es comprensible que a muchas personas les importe su peso porque También es bueno saber que, entre las verduras, hay algunas que son muy efectivas para ayudarnos a perder peso, como el apio. Es un vegetal utilizado muy comúnmente en la preparación de diversos platos y se recomienda para la dieta,
debido a su bajo contenido calórico y al hecho de que no contiene grasas. , así como una cantidad muy pequeña de carbohidratos Las propiedades del apio
Además, tiene un efecto depurativo en el cuerpo y puede prevenir el cáncer del estómago y el cáncer de colon. También tiene propiedades antiinflamatorias, nos ayuda a controlar la presión arterial y el insomnio. Incluso es realmente eficaz para aliviar la fiebre y las alergias Esta planta contiene aceites esenciales con propiedades diuréticas como el limoneno y el selinene, particularmente abundantes en su tallo y sus semillas.
Sus aceites esenciales también tienen propiedades antibacterianas
capaces de eliminar todo tipo de infecciones o sustancias tóxicas que pueden afectar los riñones, y pueden eliminar los cálculos que a veces se forman en los riñones y en la vesícula biliar Todas estas propiedades hacen que el apio sea un alimento excelente no solo para las personas que desean perder peso, sino para todos en general, y especialmente para aquellos que están preocupados por mantener una buena calidad de vida.
apio para bajar de peso
Para perder peso comiendo apio, puede preparar deliciosos zumos de frutas de su elección con algunos tallos de apio Puede preparar todo tipo de mezclas con una o más frutas o verduras a las que agregará el ingrediente principal, el apio.
Las frutas y verduras que mejor funcionan con el apio son: zanahoria, pepino y manzana . Pero, por supuesto, y como dijimos anteriormente, puedes usar la fruta o verdura que prefieras. A partir de ahora, también puede adquirir el hábito de agregar apio a sus platos; ¡es bueno para su salud y es delicioso! ¡Pero recuerde! Para obtener buenos resultados, es necesario, además de su jugo diario con apio, tener una dieta equilibrada y, especialmente, seguir un plan de ejercicios. Si no te sientes atraído por el gimnasio, ¡caminar entre media hora y una hora todos los días será suficiente!
Los 5 mejores ejercicios aeróbicos para quemar grasa sin ir al gimnasio
Cuando se trata de quemar grasa, los ejercicios aeróbicos son uno de los mejores hábitos que el La práctica regular mejora la actividad metabólica, aumentando la capacidad del cuerpo para convertir la grasa en una fuente de energía para el cuerpo. Además, promueve la eliminación toxinas y líquidos retenidos en el cuerpo que, incluso si no sabemos, afectan las dificultades para combatir el sobrepeso.
Cómo comer fruta para perder peso
Si le gusta beber jugos de frutas, asegúrese de elegir los naturales, o puede prepararlos usted mismo. Recuerde que siempre es es mejor consumir las frutas con la piel y no agregarles azúcar. El consumo diario de fruta es fundamental para disfrutar de una buena salud general y para protegerse contra diversas enfermedades.