Es cierto que ya te diste cuenta al mirarte en el espejo, que tu barriga estaba un poco hinchada de lo normal.
A veces sufres de estreñimiento y te sientes hinchado. Te pesas en la báscula para darte cuenta de que has ganado algunas libras. ¿Pero por qué sucede esto?
En este artículo, explicaremos todo sobre el estreñimiento y le daremos algunas pistas para ayudarlo a resolver este problema tan común.
La respuesta es negativa, pero analizaremos en detalle esta pregunta, para aclarar sus dudas.
Imagínese, por ejemplo, que no ha logrado, durante una semana, ir Ir al baño con regularidad
Por lo tanto, tiene un problema de estreñimiento y su ropa se aprieta cada vez más en el vientre.
Además, su báscula le indica que ha tomado algunas libras. ¿Qué es esto debido?
En primer lugar, debe tenerse en cuenta que las mujeres son más propensas a sufrir estreñimiento y retención de líquidos.
En algunos días, pueden sentirse más hinchadas, más pesadas de lo normal. costumbre. Pero, al seguir algunas reglas simples , es bastante fácil prevenir la realización de este fenómeno.
Simplemente es necesario cambiar los hábitos de vida , y darse cuenta de que tienes que cuidarte un poco más cada día
Estrés, las obligaciones diarias a veces pueden ocupar todo tu tiempo, y no te prestas suficiente atención.
Si continúas en este camino tu salud sufrirá rápidamente Tome nota de los buenos hábitos que debe tomar:
El desayuno es una de las claves para combatir el estreñimiento, y si lo tomas adecuadamente, puedes poner fin a este molesto problema.
Incluye una pieza algo de fruta, algo de avena y una bebida caliente en tu primera comida del día, y te sentirás mucho mejor.
¿Qué tal si preparas un buen cuenco de avena con unas cuantas piezas de kiwi, y algunos granos de uva?
Puedes acompañar todo con una infusión muy caliente de ortigas, que puedes beber poco a poco con un poco de miel.
La combinación de aloe vera con naranja es una gran idea para combatir el estreñimiento. Le mostramos cómo proceder:
Ingredientes
Preparación
Es muy saludable caminar durante media hora al día, nadar, etc. Se trata de mantenerse activo para permitir que los intestinos se muevan lo suficiente como para promover la expulsión normal de las heces.
Por último, recuerde que no se trata solo de combatir el estreñimiento, se trata de ser mejor salud
Es importante no sobrecargar su estómago con un exceso de comida antes de acostarse.
La digestión intensa en las últimas horas del día disminuye la acción de nuestros intestinos
Esto da como resultado almacenamiento de residuos de comida que dificultarán su eliminación. Lo ideal es cenar a la ligera, dos horas antes de acostarse.
Esta es la fórmula mágica. Una dieta rica en vegetales frescos (o crudos es incluso mejor), fibra y agua le ayudará a regular su tránsito intestinal.
Trate de comer batidos de remolacha y zanahoria. ¡Son deliciosos y terriblemente efectivos!
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