Cómo mejorar la circulación de brazos y piernas
Si usualmente tienes tus manos y pies brillantes y como una sensación constante de fidelidad en las extremidades, con un escozor similar al de una aguja, entumecimiento e incluso calambres en las extremidades, esto es un signo de mala circulación sanguínea.
Esto significa que las células y los tejidos de las extremidades no están lo suficientemente irrigados, y como resultado, no son irrigados. . ni oxígeno ni alimentado por el torrente sanguíneo en la sangre también es responsable de llevar los residuos y toxinas: para que podamos tener una idea de los problemas que podrían ser causados si el problema persiste
síntomas! 'mala circulación
como ya hemos dicho, tiene extremidades heladas, sensación de hormigueo como si nos picaron con una aguja, o un simple hormigueo en miembro son los síntomas más comunes conocido por mala circulación. Pero aquí hay otros:
- Entumecimiento de los brazos y las piernas
- Dolor y calambres en las manos y los pies
- Edema en las piernas
- Úlceras en los pies y los pies duelen las manos. sanar
- las uñas de las manos y los pies que se rompen.
- La pérdida de sensibilidad en las extremidades.
- migrañas y dolores de cabeza.
- Dedos y uñas poniendo azul .
- la aparición de venas varicosas.
- picazón brazos y piernas.
- calambres en las piernas y las nalgas.
- a falta de fuerza en las manos y los pies.
- dificultades .. caminar
- mareos aumentando las causas
cualquier
causas de la mala circulación pueden ser diferentes: contracciones musculares pinzamiento nervioso debido a malas posiciones, la inflamación, la exposición al frío y bien otros Primero, consulte a un médico para encontrar la causa, luego pase a las muchas opciones naturales que A veces hay malos hábitos como
abuso de alcohol, exceso de cafeína, uso de drogas o drogas demasiado fuerte, a falta de higiene postural, nutrición deficiente o demasiado estrés que conduce a un flujo sanguíneo deficiente hacia las extremidades. En otros casos, las causas
provienen de problemas de salud más graves como una obstrucción de las arterias periféricas, aterosclerosis, enfermedad de Raynaud, enfermedad cardíaca coronaria, arritmia cardiaca, un riñón mal funcionamiento, enfermedad pulmonar, diabetes, hipertensión o bloqueo de los vasos de sangre por coágulos de sangre Mejorar el estilo de vida
En el último caso, un tratamiento combinado será ideal. Cualquiera que sea el diagnóstico realizado por nuestro médico y los medicamentos que recetará,
para hacer ciertos cambios en nuestro estilo de vida y adoptar una dieta saludable, así como para recurrir a algunos remedios naturales ayudará a aliviar los síntomas, pero también a sanarlos por completo. Menos hábito de fumar, no acostumbrarse a beber demasiado alcohol, caminar más, andar en bicicleta y movimientos de brazos y brazos. las piernas, la natación o los deportes acuáticos son actividades muy adecuadas.
¡Se puede acceder a todos a pie por 40 minutos y se obtienen beneficios increíbles! Es aconsejable usar ropa holgada, especialmente para dormir y evite las bajas temperaturas Adopte una dieta natural
Comer alimentos ricos en vitamina C activará nuestra circulación. Aquellos que contienen grandes cantidades son
cítricos como limón , naranja, kiwi, pomelo y lima, otras frutas son ricas como guayabas, fresas, bayas o frutas madera, sandía y melón. También hay tomates, espinacas, pimiento verde y rojo, coles de Bruselas y perejil. La sandía, los tomates y las fresas también proporcionan licopeno, que activa la circulación.
La vitamina E también es una vitamina esencial para una buena circulación de la sangre. Se encuentra en altas concentraciones en verduras de hoja verde como la espinaca o el brócoli, pero también en la levadura o el germen de trigo. También es bueno consumir verduras y frutas ricas en potasio, como las bananas. Algunos aceites ricos en vitamina E que contienen un gran porcentaje de omega 3 son
aceites de sésamo, nueces, palma, almendra dulce y aceituna; incluso es aconsejable consumir sus frutas: aceitunas, almendras, nueces, avellanas, semillas de sésamo y semillas de girasol. Se recomienda completar la dieta comiendo yema de huevo, pescado azul y tabletas de alga espirulina para mejorar la circulación. Se debe evitar comer alimentos con grasas saturadas. como productos lácteos enteros como mantequilla y crema, salchichas y pastelería industrial, porque los triglicéridos y el colesterol que contiene aumentan significativamente el grosor de la sangre e interfieren automáticamente con la circulación.
No consuma no mucha sal o sodio, porque retiene agua y actúa sobre la liquidez de la sangre. Las enzimas proteolíticas son un suplemento muy útil, ya que reducen la inflamación por lo muy efectivo; por ejemplo
piña bromelina como un suplemento dietético vendido en farmacias, como serrazimes, que proviene de un hongo y no de piña, pero es incluso más eficaz ; tomar de 3 a 5 tabletas al día con las comidas Remedios naturales para mejorar la circulación
Además de una dieta natural, baja en grasas saturadas y rica en vegetales que promueve la buena circulación,
Es aconsejable utilizar algunos remedios naturales que ayudarán a activar la circulación sanguínea en las extremidades: Aplique
aloe vera o jugo de agave fresco en las partes afectadas. También es aconsejable beber tres cucharadas fuera de las comidas Aplicar aceites esenciales:
diluir el aceite esencial de lavanda en aceite de almendras dulces o aceite de nuez coco, luego masaje en las piernas, en los pies, en los brazos y en las manos. Té de hierbas:
milenrama y té de jengibre, infusión de cola de caballo, muérdago, pasiflora, ginkgo biloba, tomillo, salvia y romero ... Toma el que tienes a mano y hiérvelo lentamente durante 15 minutos, luego deja reposar otros 5 minutos; filtrar y beber antes de cada comida comer uno o dos dientes de ajo con el estómago vacío,
utilizar una buena cantidad de ajo en la dieta diaria para activar el suministro de sangre, esto previene la formación de placa y previene la aterosclerosis Consumir un litro de agua mineral en ayunas,
gradual y lentamente para facilitar la circulación y beber suficientes líquidos durante el día, como tés de hierbas, zumos de frutas, verduras frescas y caldos de verduras, todos muy saludables. Hacer cataplasmas de arcilla en las partes afectadas,
no solo para mejorar la circulación, sino también para tratar el edema y los edemas. venas varicosas debido a mala circulación Remojar las manos y los pies en agua con pimienta caliente
todas las noches es un viejo remedio que ayuda a activar la circulación en las extremidades. Los baños para pies y la inmersión manual en una preparación de raíz de jengibre
mezclan un cuarto de raíz de jengibre molida con dos litros de agua caliente para remojar los extremos afectados. Agregue una taza de menta fresca a cuatro litros de agua hirviendo,
deje enfriar un poco y bañe los pies durante 15 minutos, luego seque bien. Mezcle una cucharada de romero y una cucharada de calle con medio litro de agua y hierva 10 minutos, deje enfriar y úselo para lavarse los pies y las manos. Tome un baño de romero, saúco, de cola de caballo, bardana y consuelda
Agregue un puñado de cada una de estas hierbas en abundante agua hirviendo, deje reposar durante 30 minutos y filtre antes de agregarlo al agua del baño. Báñese por 15 minutos, luego envuelva una toalla por 10 minutos Tómese un baño con cebolla
Hierva un kilo de cebollas en 10 litros de agua y agregue este caldo al agua del baño, que debe estar tibio; Sumérgete en él durante 10 minutos. ¡Todos estos remedios tradicionales ayudarán a aliviar los síntomas mientras se activa la circulación de todos los miembros!
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