¡Nos encanta el aguacate! Ya te hemos hablado sobre los beneficios de este tesoro natural de vitaminas, contenido en su carne verde y, especialmente, sus ácidos grasos monoinsaturados ideales para la salud de nuestro corazón o para reducir los malos
También es interesante saber que los expertos a menudo llaman al aguacate "mantequilla verde" , es decir que es un alimento rico en grasas buenas que, cuando se consumen adecuadamente, pueden ser un complemento ideal para ayudarnos a perder peso.
Los momentos más recomendados para comer una porción de aguacate son el desayuno y la cena.
Es por eso que en este artículo todos le ofrecemos 4 maneras de consumir aguacate, que serán muy útiles en estos momentos cruciales del día.
Fotos de Taste-Mcbell, Jhon G, aguacate gourmet
9 Alimentos para estimular su sistema inmunológico
Si Te sientes débil, cansado y propenso a las infecciones, así que es hora de aumentar tu sistema inmunológico. Porque protege tu cuerpo contra las bacterias, los hongos y las enfermedades infecciosas. aumenta tus defensas, tienes que considerar diferentes factores. Por ejemplo, lleve una vida libre de estrés, tenga buenos hábitos de sueño y, por supuesto, siga una dieta sana y equilibrada.
5 Recetas con espinacas que debe incluir en su dieta
Espinacas se puede comer crudo y ser el ingrediente perfecto para ensaladas, sino que también proporcionan la clave que falta sus guisos. la espinaca es una verdura cultivada por sus hojas, nutritivos y excelente. Se componen de agua, grasas y carbohidratos. de la espinaca tiene propiedades antioxidantes que es rico en vitaminas A y C y la fibra, especialmente en el tronco , .