Brazos y piernas flácidas: ¿qué hacer?

Brazos y piernas flácidas: ¿qué hacer?

Esto es indudablemente una de las pesadillas más comunes en las mujeres, así como en algunos hombres. Si notamos que alrededor de los 30 años, hay muchos factores que aceleran el inicio de la flacidez incluso antes. . Los lugares más afectados son los brazos, las piernas, el cuello, los párpados y la comisura de los labios. Averigüe en este artículo cómo afirmar brazos y piernas flácidos.

La flacidez es, de hecho, la falta de movimiento o ejercicio de un músculo, lo que causa un déficit de tensión. También existe en el tejido epidérmico y es más fácil de tratar ya que algunos ejercicios específicos pueden revertir la situación. Sin embargo, es importante recordar que la recuperación de la elasticidad de la piel es un proceso arduo, y que no depende únicamente de los movimientos que uno realiza. Aquí hay algunas recomendaciones:

  • Evite las dietas de adelgazamiento que son demasiado drásticas ya que eliminan la grasa que mantiene la piel en su lugar.
  • Evite la exposición excesiva al sol, ya que se forman radicales libres que debilitan las fibras de la epidermis
  • Evite fumar
  • Adopte una dieta saludable, dejando las grasas malas y centrándose en la fibra
  • Aerobic al menos una hora, tres veces a la semana, y completa con natación, caminata, ciclismo o trekking dos veces por semana.
  • Beber mucha agua

Remedios populares para extremidades flácidas

  • Extraiga la pulpa o el gel de un tallo de aloe vera y frote suavemente y circularmente sobre el área afectada. Repita esto al menos una vez a la semana para sentir la tensión de la piel.
  • Extraiga la pulpa con dos higos y agregue el jugo de un limón. Mezcle bien para obtener una pasta homogénea. Aplícala antes de dormir en las áreas flácidas. Dejar actuar durante 20 minutos y enjuagar con agua fría
  • Mezcle una cucharada de miel con una clara de huevo. Masajear con movimientos circulares y ascendentes en las piernas y los brazos y dejar actuar durante 20 minutos antes de enjuagar con agua fría.
  • Mezcle medio vaso de jugo de manzana con medio vaso de jugo. melón. Aplique esto masajeando y presionando suavemente sobre las partes del cuerpo más flácidas. Repita esto dos veces por semana para obtener buenos resultados.

  • Corte un melón pequeño en rebanadas pequeñas. Extraiga la pulpa y póngala en la licuadora con agua (media taza) y el jugo de limón. Mezcle y empape una gasa que aplicará en la parte "colgante" de sus brazos.
  • Muela dos cucharadas de linaza o linaza y mezcle con cuatro cucharadas de agua caliente para formar una pasta. Agregue dos gotas de aceite esencial de ciprés. Extiéndalo sobre un paño, dóblelo por la mitad y colóquelo en la zona fláccida. Repita este tratamiento dos veces por semana
  • Remoje un puñado de algas Kombu en un vaso de agua durante tres horas y luego aplíquelas con un suave masaje circular y presión suave sobre las áreas flácidas de la piel. tus piernas

Ejercicios contra brazos flácidos

Esta cantidad de piel que parece "demasiado" en los brazos puede endurecerse e incluso desaparecer con la ayuda de ejercicios. Muchos de ellos se pueden hacer en casa, es decir, no es necesario pagar para ir al gimnasio:

  • Flexiones de brazos en el piso que llevas dentro asegurando que el único punto de apoyo y mantenimiento del peso del cuerpo son los brazos. La forma de hacer este ejercicio puede variar, pero la más común es tumbarse en el suelo y levantar el cuerpo utilizando solo los brazos. Si nunca lo ha hecho antes, cruce las rodillas y presione sobre el suelo para estar más estable. Harás menos esfuerzo y tu espalda sufrirá menos.

  • Llene una botella de agua o soda con piedras, arena, agua o lo que tenga disponible para generar algo de peso. Si puede, compre pesas en una tienda de productos de gimnasio. Mientras está de pie, separe las piernas y levante una pesa con la mano izquierda hasta que su brazo se estire sobre su cabeza, sosteniendo su codo con su mano derecha Suba y baje una mancuerna detrás de su cuello. Repita esto diez veces, estirando bien su brazo y sin tocar su cabeza. Cambie de mano y haga dos juegos con cada uno de ellos.
  • Mientras está de pie con las piernas separadas al mismo ancho que la pelvis, tome una bola de espuma y colóquela entre la mano y el costado de la pierna en el mismo lado. Realice una presión sostenida y rítmica, presionando con la palma de su mano en la pierna. Repita el ejercicio 20 veces y cambie de lado

Ejercicios contra las piernas flácidas

Estos también permiten perder peso y, por lo tanto, pueden tomar un poco más de tiempo para producir el efecto en comparación con los ejercicios para brazos o para otras partes del cuerpo. Por ejemplo, andar en bicicleta, alpinismo, subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor, saltar la cuerda o trotar o correr. Repita esto al menos cuatro veces por semana, una hora cada vez.

Otra buena manera de reafirmar las piernas y los músculos es flexionarse en la posición de la silla presionando la espalda contra la pared. Sube y baja doblando tus rodillas. También puede caminar con pesas en sus manos. En cualquier caso, haga cuatro juegos de 12 repeticiones cada uno.


6 Alimentos que mejoran significativamente la apariencia de la piel

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La apariencia de la piel es sinónimo de buena salud. para la piel impecable, brillante y radiante, se debe tener mucho cuidado, la limpieza, tonificación e hidratación. Pero también hay un elemento fundamental al que no le prestamos mucha atención y que es muy importante: la comida! No podemos ignorar que una dieta sana y equilibrada no solo beneficiará nuestra salud, sino también que piel y cabello Los malos hábitos alimenticios y los alimentos con alto contenido de grasas y azúcares pueden causar un envejecimiento prematuro que se manifiesta como arrugas, afecciones y otras imperfecciones.

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Además de traer nuestro cuidado externo de la piel, nuestra dieta es fundamental para promover la eliminación de impurezas y así disfrutar de una piel mucho más sana. Podemos usar tratamientos y cosméticos, la piel aún está expuesta a muchas toxinas y otras sustancias que pueden Su exposición directa a la luz solar y los productos químicos de la contaminación, reduce la regeneración celular y acelera el proceso de envejecimiento.

(Belleza)