6 Recomendaciones para refinar tu rostro
Tiene una cara redonda n no siempre es tan seductor ni elegante como creemos, especialmente si ya hemos perdido peso en las otras partes de nuestro cuerpo.
El ejercicio y la buena nutrición son los dos pilares que necesitamos respeto por la delgadez de la cara
¿Quieres saber cómo lograrlo? Explicamos todo en este artículo
Consejos para perder peso de la cara
Para perder peso, puede ir al gimnasio, andar en bicicleta o girar . Sin embargo, para el rostro, parece que no hay una rutina particular ni ninguna academia.
Si quiere refinar su rostro, lea atentamente los siguientes consejos:
1. Consume menos calorías
Para tener una cara más delgada, tendrás que eliminar todas las comidas grasosas, dulces o fritas que todos amamos pero que son tan dañinas para nuestra salud.
El secreto es consumir menos calorías que los quemados por ejercicio realizado diariamente
En lugar de comer platos al vacío o aperitivos bajos en calorías, le recomendamos que siga una dieta alta en fibra, porque puede metabolizar mejor las calorías y elimine la grasa acumulada en el mentón y las mejillas
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2. Pierda peso
Si tiene una cara redonda, esto probablemente indique que su cuerpo no tiene un peso ideal.
Al perder libras en las otras partes, comenzará a notar los cambios faciales: los pómulos tomarán forma y el mentón dejará de mostrar esta piel flácida tan antiestética.
Por lo tanto, registrarse en el gimnasio o comenzar los ejercicios en casa es una gran idea. No solo puedes refinar tu cara, sino también tus abdominales, tus piernas y tus brazos.
¡Te verás mucho mejor y de manera más armoniosa!
3. Beba mucha agua
Esta es la mejor manera de eliminar las toxinas y la grasa acumulada en la cara. Si a eso le sumamos una reducción en la ingesta de sal (o comidas que contienen sodio), su cuerpo simplemente eliminará todos los desperdicios que sean inútiles.
Además, el agua potable es Indicado para tener una piel más sana, joven y bella.
No solo tendrás una cara más delgada, sino también más armoniosa. Si no le agrada el agua potable, intente con jugos naturales e infusiones de hierbas (pruebe diuréticos como el diente de león o la cola de caballo)
4. Ejercicio
La actividad física es esencial para perder peso La cara puede no ser la primera parte del cuerpo en perder peso mientras se juega , porque las calorías y las grasas otras áreas se queman antes.
Sin embargo, no te desesperes, porque en un momento dado el doble mentón o las mejillas comenzarán a disminuir.
Además de continuar yendo al gimnasio, recomendamos mantenerse lo más activo posible incluso si tiene un trabajo sedentario.
¿Cómo? Ir a la oficina en bicicleta, tomar las escaleras en lugar del ascensor, comprar a pie en lugar de manejar, levantarse de la silla cada hora, etc.
Comience con paseos, paseos en bicicleta o correr en un parque son excelentes ejercicios simples y suaves. Después, puede agregar más dificultad a la rutina o agregar más días de actividad a la semana.
5. Oculte la redondez de la cara (mientras tanto)
Hasta que los cambios en su dieta y los movimientos diarios tengan sus efectos, le aconsejamos que use ciertos consejos de maquillaje para que su rostro parezca más delgado
Por ejemplo, no sobrecargue sus mejillas con rojo y no tenga un corte de pelo demasiado "atascado" en la cara.
6. ¿Tienes masajes
? ¿Quién dijo que la cara no merece una buena sesión de masaje? Pueden ser relajantes pero también reductores. Comience con puntos suaves a lo largo de la línea de la mandíbula (desde el mentón hasta los lóbulos de las orejas)
Luego haga movimientos circulares en las mejillas Mantenga la boca entreabierta y la mandíbula lo suficientemente flexible como para estimular la cara por completo
Otra opción es masajear el área de la barbilla (donde la grasa y la piel generalmente se acumulan). Coloque un poco de aceite de almendras en los dedos para que la dermis no irrite.
Recomendamos que lea: 4 consejos para reafirmar las mejillas caídas
Ejercicios para adelgazar la cara
Uno La rutina facial no requiere mucho esfuerzo y es una actividad particularmente divertida. Puedes practicarlo en cualquier momento del día y disfrutarlo frente al hielo
¡Olvida el estrés, las preocupaciones y los problemas! Y, mientras tanto ... practicará ejercicios para refinar su rostro.
- Abra su boca tanto como pueda y luego ciérrela. Repita esto 10 veces seguidas
- Abra la boca y cierre los ojos. Cuando cierre la boca, abra los ojos. Haga este ejercicio de coordinación al menos 10 veces.
- Mueva los labios cerrados hacia los lados de la cara tantas veces como pueda
- Llene la boca con aire para inflar las mejillas, manténgala así durante unos segundos y suelte -la. Repite esto una docena de veces
- Actúa como si estuvieras "dando besos" y luego sonríe sin despegar los labios (las mejillas deben moverse) al menos 15 veces.
- Saca la lengua y muévela desde todos los lados durante un minuto
- Frunce el ceño como si sintiera algo incómodo o está a punto de estornudar.
- Incline la cabeza hacia abajo y sosténgala en esta posición 10 segundos. Regrese a la posición original. Repita 10 veces.
Imagen principal cortesía de © wikiHow.com
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