10 Alimentos milagrosos para hidratar la piel desde el interior

10 Alimentos milagrosos para hidratar la piel desde el interior

Hidrata la piel con cremas y no te importa si quieres lograr resultados duraderos

Para obtener piel nutrida, firme y brillante, elija alimentos ricos en agua y nutrientes, y agréguelos a su dieta regular

Descubra en este artículo los 10 alimentos más sorprendentes para hidratar la piel desde adentro

Alimentos hidratantes para la piel

Hay muchos alimentos naturales y saludables ricos en nutrientes amigables con la piel

Vitaminas, minerales y ácidos grasos puede nutrir e hidratar la piel desde el interior para que los resultados sean más profundos y duraderos.

Por lo tanto, obtendrá un tratamiento de la piel más efectivo y completo.

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Jugos, batidos y ensaladas

Para consumir estos alimentos a diario, se puede preferir a la naturaleza o se puede preparar con zumos, batidos y ensaladas combinándolos.

  • Los batidos, por ejemplo, son una gran manera de elegir más de uno. de ellos para el desayuno o el té de la tarde
  • Las frutas son los alimentos que aportarán más sabor y dulzor a los ingredientes menos apetitosos.

1. Agua

El agua es el primer alimento que debe ser parte de nuestra dieta diaria porque es la principal fuente de hidratación de la piel.

  • Sin embargo, para que sea beneficiosa, debe beberse con el estómago vacío y sin alimentos

Cuando se mezcla con alimentos, no tiene el mismo efecto positivo e incluso puede empeorar la digestión.

2. Aguacate

El aguacate es un súper alimento rico en vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, fibra y proteínas, nutrientes esenciales para cuidar e hidratar la piel de la piel.

Esta fruta combina sabores dulces y salados, y da una sensación cremosa a batidos y jugos.

Con el aguacate también es posible desarrollar tratamientos muy nutritivos para aplicar sobre la piel una vez a la semana. y obtener un efecto radiante instantáneo.

3. Aceite de linaza

El aceite de linaza contiene una buena cantidad de ácidos grasos omega-3, que proporcionan buenas grasas para una piel nutrida y resplandeciente.

Manténgala siempre en un recipiente frío, oscuro y bien cerrado para que no se oxide y no pierda propiedades.

4. Levadura de cerveza

La levadura de cerveza se comercializa como un suplemento, gracias a su alto contenido de vitaminas B, minerales como fósforo, calcio, silicio, zinc y proteínas.

Muchos los problemas de la piel pueden resolverse tomando este suplemento diariamente, solo o mezclado con otro alimento.

5. La sandía

La sandía contiene principalmente agua, más del 90%, y es por lo tanto una fruta ideal para mantenerse bien hidratado-e.

Además, nos trae vitaminas A , B y C y minerales como manganeso o potasio, que también promueven la salud y la apariencia de la piel.

6. El pepino

El pepino está tan adaptado a la piel que se puede comer mientras se ingiere, pero también se aplica directamente sobre la piel.

  • Además de hidratarlo, también previene el acné se relaja, alivia las quemaduras y elimina el exceso de grasa

7. La manzana

La manzana es una de las mejores frutas para obtener una piel sana y luminosa, gracias a su alto contenido de ácido málico y ácido tartárico. Estos dos componentes promueven la eliminación de células muertas.

Si compra manzanas orgánicas, es aconsejable consumirlas con la piel, que es muy rica en nutrientes.

8. La pera

La pera, además de ser rica en agua, se distingue por su alto contenido de silicio, un mineral muy beneficioso para la regeneración de la piel y el cartílago.

Si consumes peras todos los días, no es necesario tomar suplementos de silicio.

Ver también este artículo: Los grandes beneficios de las peras

9. Aceite de onagra

El aceite de onagra, rico en vitaminas E y ácidos esenciales, es un complemento alimenticio o un remedio para aplicar directamente sobre la piel como un cosmético. Con sus propiedades antioxidantes:

  • Previene el envejecimiento
  • Estimula la circulación sanguínea
  • Promueve la regeneración de la piel
  • Reduce la inflamación

10. Papaya

La papaya es una deliciosa fruta tropical beneficiosa para el sistema digestivo pero también para la piel.

  • Es rica en antioxidantes, como betacarotenos, vitamina C, flavonoides, vitaminas del grupo B y minerales como magnesio y potasio.
  • Además, su contenido de enzima papaína es altamente recomendado para una piel limpia, sana y radiante.


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