Bebida de jengibre y menta para activar el metabolismo
Hay personas que necesitan activar el metabolismo porque tienen dificultades para perder peso a pesar de tener una dieta Al tener un metabolismo lento, queman menos calorías que las normales , por lo que aumentan de peso con facilidad.
En este artículo, compartimos una bebida deliciosa y refrescante con jengibre y menta para activar el metabolismo de forma natural
¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo es el proceso por el cual nuestro cuerpo transforma los alimentos que consumimos en energía.
El metabolismo determina el gasto de energía que hacemos y está relacionado con la temperatura corporal, la respiración, la circulación, etc. Por lo tanto, es esencial que nuestro metabolismo funcione adecuadamente: ni demasiado rápido ni demasiado lento
La lentitud de nuestro metabolismo puede ser leve o más severa. En estos casos, generalmente es causado por un trastorno como hipotiroidismo o resistencia a la insulina.
En cualquier caso, a menudo está relacionado con desequilibrios hormonales.
Debemos tenga en cuenta que comer pequeñas cantidades de alimentos o bajas en calorías también ralentiza el metabolismo como mecanismo de supervivencia.
Por lo tanto, no recomendamos dietas bajas en calorías para la pérdida de peso. El mejor método es aumentar el consumo de proteínas y grasas saludables y reducir los carbohidratos, especialmente los más refinados.
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¿Cómo sabe si tiene un metabolismo lento?
Algunos síntomas pueden confirmar que su metabolismo es demasiado lento, que incluye:
- Aumenta de peso fácilmente
- Tiene dificultad para perder peso malgr Dietas
- Tiende a acumular grasa en la cintura
- Hace frío
- A menudo se siente cansado
- Tiene problemas para levantarse por la mañana
- Su digestión es lento o pesado
- Tiene tendencia al estreñimiento
Si toma ciertos medicamentos (por ejemplo, anticonceptivos orales), debe tener en cuenta que pueden ralentizar el metabolismo.
mint
Mint es una planta medicinal estimulante y refrescante que te ayuda a perder peso y eliminar la grasa. Además, sus propiedades digestivas activan el funcionamiento del estómago y combaten la pesadez y la hinchazón.
La gran ventaja de la hierbabuena es que es un remedio que estimula el cuerpo sin causar sobreexcitación.
Este efecto es producido por sustancias como el café, el alcohol o las bebidas de cola. Aunque causan una aceleración, son temporales y pueden tener efectos adversos sobre la salud
Ginger
Como la menta, el jengibre es un estimulante natural y saludable. Sin embargo, se distingue por su alto poder calorífico, que contrasta perfectamente con la frescura de la menta para activar el metabolismo.
Esta raíz aumenta la transpiración y por lo tanto la eliminación de líquidos y toxinas . Por esta razón, es una de las mejores maneras de perder peso sin tener hambre.
También tiene propiedades digestivas, antibióticas, analgésicas y antiinflamatorias . Es un alimento muy recomendado para consumir regularmente, especialmente para mujeres.
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Beber para activar el metabolismo
Ingredientes
Para preparar esta bebida para activar el metabolismo, necesitaremos los siguientes ingredientes:
- 1 pequeño manojo de hojas menta fresca
- 1 pedazo de jengibre fresco o una cucharadita de jengibre en polvo (6 g)
- 4 tazas de agua (1 litro)
- Stevia según su edulcorante
Preparación
- Para preparar esta estimulante bebida, simplemente mezcle los ingredientes con agua y filtre la bebida.
- Azúcar con stevia
- Puede tomar esta bebida fría o caliente.
- 'es efectivo, siempre bebe esta bebida fuera de las comidas, especialmente con el estómago vacío . De esta manera, comenzará el día con mucha energía y listo para quemar calorías.
Otros consejos
Para activar el metabolismo, también puede seguir los siguientes consejos:
- Duerme todo el tiempo que sea necesario y asegúrese de que el descanso sea reparador
- Beba agua todo el día, rápido y fuera de la comida
- Haga ejercicio regularmente . La masa muscular acelera el metabolismo. Recomendamos practicar el deporte a intervalos regulares
- Prepare cinco comidas al día y omita ninguna, especialmente el desayuno. Las cenas siempre deben ser livianas y no demasiado tarde.
- Agregue especias picantes a su dieta (pimienta de cayena, jengibre, etc.), té verde o ginseng.
- Ducha con agua fría o tome duchas con temperaturas alternativas
- Luche por un estilo de vida sedentario y evite sentarse demasiado tiempo sin levantarse
- Evite las dietas milagrosas y coma una dieta sana y equilibrada
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Hábitos diarios que lo ayudarán a perder peso
Cuando buscamos perder peso, la disciplina durante todo el proceso de la dieta debe ser nuestra primera calidad, junto con la consistencia en la rutina de entrenamiento, para lograr los resultados deseados. Debemos ser conscientes de la cantidad de alimentos que queremos comer por día. Y, si hacemos diferentes dietas acompañadas de actividad física intensa, pronto se notarán excelentes resultados en nuestro cuerpo.
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No se debe sacrificar la pérdida de peso, algo triste o frustrante. Nunca deberíamos parar. disfruta la comida, nunca debemos pasar hambre o contar todas las calorías que comemos. Debemos aprender a comer una dieta balanceada y agregar, cuando sea necesario, ciertos alimentos diuréticos y adelgazantes, que ayuda a lograr el objetivo.
