Protege tu cuerpo comiendo uvas todos los días
Los beneficios para la salud de las uvas son muchos, porque esta exquisita fruta contiene en sus granos un tesoro de dulzura y beneficios que merecen ser conocidos . tónico anti-cáncer, eficaz en el alivio enfermedad renal ... Así que muchas propiedades que pueden variar según el tipo de uva habló de!
las uvas negras y la uva las blancas tienen grandes virtudes curativas, pero cada una de ellas será útil para ciertas cosas, y sin dudas todas son buenas para saber. Si tienes la oportunidad de encontrar en el mercado en total temporadas, no pierdan la oportunidad de disfrutar de bellos racimos y disfrutar de sus efectos saludables!
beneficios de uvas negras
las uvas negras y se consumieron alimento muy popular por los griegos y los romanos. Es deliciosamente dulce y nutritivo, y tiene cualidades excepcionales que aquí presentamos:
- Tiene un efecto protector contra el cáncer: a su hermoso color oscuro que tiene información sobre un alto contenido de antioxidantes e increíble cantidad de radicales libres, que deben añadirse compuestos fenólicos, excelente para la lucha contra el cáncer
- que tiene un efecto protector contra la enfermedad cardiovascular. componentes tales como antocianinas, taninos y flavonoides, son excelente para el corazón Su acción vasodilatadora evita la acumulación de sedimentos en nuestras arterias y así evitar problemas tales como la arteriosclerosis
- Previene problemas de estreñimiento uvas negras contiene una cantidad importante de fibra.; tiene una acción laxante si también consumimos la piel y las pepitas
- Es bueno para el estómago: para mejorar la digestión, debe tomarse en el jugo
- Proporciona protección contra infecciones: uvas negras tienen poderosas propiedades antivirales y antibacterianas; se usa para purificar sangre y órganos
- Contiene ácido fólico: los nutricionistas aconsejan a las mujeres embarazadas que coman uvas negras durante los primeros meses del embarazo, porque promueve la división celular y buen embarazo durante las primeras semanas.
Una observación importante es que contiene mucha azúcar y no es adecuada para diabéticos.
Los beneficios de la uva blanca
Esta variedad de uva, la uva blanca, tiene la ventaja de estar en los puestos durante todo el año. Si lo encuentra a un buen precio, intente comprarlo con la mayor frecuencia posible.
- Es bajo en grasa: Las uvas blancas contienen menos azúcar que el negro, son ricas en carbohidratos y sus el sabor es un poco más ácido
- No contiene colesterol ni sodio: es una fruta excelente para el buen funcionamiento de los riñones, el hígado y los intestinos. Es rico en potasio y es bueno incluirlo en nuestra dieta diaria.
- Es rico en sales minerales: especialmente en hierro y potasio. Gracias a esto, muchos tejidos del cuerpo puede regenerar, la mejora de la función del corazón, y estimula de forma simultánea la producción de células rojas de la sangre que ayudan a circular oxígeno en el cuerpo.
- Es prevenir el cáncer de la de colon y la próstata, y la enfermedad de Alzheimertodos estos beneficios se deben al resveratrol y catequinas, . potentes antioxidantes para el cuerpo que, según muchos estudios, ayudan a protegernos de estas enfermedades
- es bueno para nuestro esqueleto: con vitamina K y vitamina B1, uva blanca con nosotros ¡mantendrá nuestros huesos más tiempo con muy buena salud!
¿Cuántas uvas para comer para mejorar mi salud?
¡Lo ideal es comer uvas todos los días! Elija la que más le convenga, blanca o negra, o la que le resulte más fácil . Es bueno comer un racimo al día o beber un vaso de jugo de uva fresco después de una comida.
Recuerde que si también come la piel y las semillas de la uva, tendrá una buena manera de luchar contra el estreñimiento; pero puedes evitarlos cuando preparas un jugo. A largo plazo, sentirá los efectos positivos de esta fruta: muchos estudios confirman los extraordinarios beneficios de la uva negra y la uva verde para la salud.
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