Los beneficios del jugo de arándano
Durante dos o tres años, es cada vez más frecuente encontrar marcas jugo de arándano en el supermercado. ¿Pero es bueno comerlo o es tan dañino como los refrescos?
La respuesta es sí para el consumo, incluso si nunca es necesario caer en exceso y siempre asegúrese de adquirir las versiones más naturales. Es importante leer las etiquetas y evitar los productos que contienen azúcares y conservantes.
A pesar de que los arándanos son muy pequeños en comparación con otras frutas, son una gran fuente de agua Su sabor y propiedades han sido particularmente populares entre las tribus de indios americanos.
La cantidad de antioxidantes que contiene este jugo la convierte en un excelente suplemento para la dieta. De hecho, su contribución es más fuerte que la del brócoli y la espinaca y si puede darles una bebida a sus hijos todos los días, ¡hágalo!
Lea este artículo para descubrir los beneficios del jugo de arándano
Efectos anticancerígenos y antitumorales
Estos efectos del jugo de arándano se atribuyen a la presencia de compuestos polifenólicos. Impiden el desarrollo y la diseminación de tumores en los pulmones, senos, colon y La próstata, entre otros.
Aquí hay otro factor que promueve la formación de tumores en el cuerpo: los coágulos de sangre. Gracias al jugo de arándano, que tiene un alto contenido de ácido salicílico, puede reducir la inflamación.
Además, gracias a sus flavonoides, este jugo es un excelente inhibidor del crecimiento de muchas células dañinas. Por lo tanto, el consumo de jugo de arándano natural previene el crecimiento de tumores y previene la propagación del cáncer.
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previene la formación de caries
La proantocianidina es un compuesto químico que se encuentra en los arándanos. Su función es inhibir las bacterias dañinas que tienden a adherirse a los dientes y reducir la producción de ácido.
Estas dos tareas protegen los dientes de la enfermedad periodontal y la acumulación de placa
El jugo de arándano y la buena higiene bucal son la combinación perfecta para cuidar la salud de su boca. Recuerde que no funciona si consume jugos procesados. En estos productos, el contenido de azúcar tiende a ser demasiado alto
Fortalece los huesos y los dientes
El jugo de arándano contiene una gran cantidad de calcio. Entonces, si tiene problemas de osteoporosis, es bueno consumir medio vaso de este jugo todos los días.
La mayoría de las compañías que producen este jugo agregan calcio. Si decide optar por estas versiones, le recomendamos que elija las que contengan la menor cantidad de azúcar posible.
Incluso si el azúcar es tentador, piense que es inútil consumir suficiente calcio para luego sufrirá un mayor daño debido al azúcar
Sepa que este jugo ya es muy rico en azúcares naturales
Mejora su salud cardiovascular
El jugo de arándano puede ayudarlo a reducir el riesgo de sufrir de la enfermedad cardíaca gracias a su alto contenido de flavonoides
Actúan como antioxidantes que reducen la probabilidad de problemas como la aterosclerosis Es una enfermedad en la que las arterias se contraen debido a la acumulación de grasa, calcio y colesterol en la sangre.
El peligro de la aterosclerosis se debe al hecho de que la afluencia de sangre está obstruida y de que el oxígeno que se supone debe ir a diferentes áreas del cuerpo es deficiente.
Cuando uno no sigue un tratamiento correcto, pueden ocurrir ataques cardíacos o derrames cerebrales.
Otros beneficios del jugo incluyen limpieza de elementos tóxicos de la sangre Esta purificación es importante para prevenir problemas hepáticos.
Lucha contra la obesidad
Si comes jugo de arándano rojo, ayudas a tu cuerpo a eliminar y eliminar la grasa acumulada a través de sus ácidos orgánicos. Recuerde que comer esta bebida no significa que tenga que olvidar los ejercicios o la dieta equilibrada.
Por el contrario. La dieta balanceada le impedirá continuar introduciendo grasa innecesaria en su cuerpo y los ejercicios eliminarán lo que ya está presente.
Por otro lado, el jugo facilita la eliminación de la grasa acumulada. en el cuerpo.
Solo la bebida no le hará perder los kilos de más que tiene.
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Beba medio vaso de jugo de arándano todos los días para una mejor salud
Después de leer este artículo, seguramente querrá para servirle un buen vaso de jugo de arándano. Esta es una idea excelente, cuando prestas atención a las cantidades ingeridas.
El sabor de esta bebida puede ser demasiado dulce para algunas personas que tienen problemas para acostumbrarse.
Si tal es su caso, le recomendamos usarlo en batidos o mezclado con agua.
Si usted es una de esas personas que no pueden detener las gaseosas porque le gustan las burbujas en exceso, reemplácelas con esta receta :
Ingredientes
- 1/2 litro de jugo de arándano
- 1/2 litro de agua con gas
- Cubitos de hielo según el gusto
Preparación
- Mezcle bien todos los ingredientes. Verá que el resultado será una bebida refrescante y mucho más saludable que los refrescos habituales.
- Puede aumentar o disminuir la cantidad de jugo de acuerdo con sus preferencias.
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