Alimentos y hábitos que causan arrugas prematuras

Alimentos y hábitos que causan arrugas prematuras

Si bien se cree que las arrugas son el resultado del envejecimiento, investigaciones recientes indican que no es solo el paso del tiempo que causa estas marcas y surcos en la piel. Algunos alimentos y hábitos no saludables están causando este problema.

Lo que necesita saber es que las arrugas se deben al envejecimiento. Por otro lado, pensar que el envejecimiento es solo la acumulación de años es incorrecto, porque es posible envejecer prematuramente por otros medios. A esto se agrega el hecho de que con la edad la producción de células se ralentiza y que la elastina, el hidrógeno y la humedad en la piel disminuyen, lo que lleva a la aparición prematura de las arrugas tan temidas.

tipos de arrugas

Las arrugas se pueden clasificar en tres grupos según su origen, apariencia o intensidad:

  • Arrugas gravitacionales: son causadas por la gravedad que actúa sobre la piel y la empuja hacia abajo . La resistencia a la gravedad se determina en los genes de cada persona y según el tipo de dermis que tengas, o tendrás a través de la atención. Algunas de las arrugas gravitacionales más comunes son aquellas que se localizan a los lados de la boca, los labios se ven hacia abajo.
  • Arrugas dinámicas: Su origen es el movimiento de los músculos presentes en la cara, que Son los que solían sonreír, hablar, fumar, etc. Los hábitos de movimiento son el origen de la diferencia de las arrugas en cada persona. Por ejemplo, si bebes paja o no, tomarás diferentes arrugas que las personas que están acostumbradas a hablar mucho. Se vuelve aún más obvio si se pierde la elastina y el colágeno. Las arrugas en la parte superior del labio, en la frente y las patas de gallo en el área del ojo son las más conocidas.
  • Arrugas de origen mixto : Son causadas por una combinación de estos dos grupos, es decir, la gravedad y el movimiento. Un claro ejemplo es el cuello, donde las arrugas aparecen por gravedad y con la repetición del gesto de "afirmación".

¿Cuáles son los hábitos que causan las arrugas?

Además del efecto natural de la piel sobre el algunas personas tienen arrugas a una edad más temprana que otras. ¿La razón? La ausencia de buenos hábitos de estilo de vida que causa marcas faciales, que son:

  • Bebidas alcohólicas: la degradación de una persona que bebe todos los días o incluso el fin de semana, por ejemplo, hace que desarrolle arrugas dos años antes que para la piel normal
  • Un estilo de vida sedentario: La falta de ejercicio semanal ha demostrado causar arrugas en la piel
  • Insomnio: La falta de sueño está relacionada con el envejecimiento prematuro de la dermis. El sueño estimula la producción de una hormona que puede producir o reducir la renovación del colágeno

  • Demasiado sol: Si pasa el tiempo bronceándose, el sol aumentará la aparición de arrugas y provocará una engrosamiento de la dermis, aumento de las manchas e incluso la posibilidad de desarrollar cáncer de piel
  • Fumar: Este es un hábito muy malo por varias razones. Ya con respecto a las arrugas, porque la nicotina no permite que la piel "respire". Además, fumar durante la succión causa que aparezcan más arrugas alrededor de la boca, especialmente en el labio superior, que será más pronunciado.
  • Estrés: Los síntomas son similares a los de insomnio. Estar nervioso o bajo presión es sinónimo de cara envejecida, arrugas, canas y alopecia.
  • Sin desayuno: Este es un error muy común y muchas personas omita el desayuno, según el caso, por falta de tiempo o hábito. La primera comida del día debe ser la más importante de todas, y si es saludable o equilibrada, es mucho mejor.

  • Agravios: Las personas que tienen viejos sentimientos de resentimiento y reproche muestran un aumento en la actividad del sistema nervioso, por lo que la calidad del sueño y la estética empeora.
  • Dulces: Una dieta basada en azúcares no solo causa sobrepeso y obesidad, sino que también está asociada con un mayor riesgo de diabetes, arrugas y acné.
  • Enfermedades: Ciertas afecciones médicas pueden causa arrugas particulares, ya sea como un efecto secundario de un medicamento o por la enfermedad misma. El resto del cuerpo es a veces difícil de mantener.
  • Pérdida de peso repentina : Aquellos que tienen sobrepeso y pierden peso rápidamente, no solo muestran cambios en kilogramos, sino que también parecen más ". viejo ". La grasa subcutánea puede llenar los huecos y puede parecer que la piel es lisa, por lo que con una gran pérdida de peso, cambia completamente.

El principal enemigo de una piel bella y joven son los azúcares. Pero cuidado, no solo esos postres, chocolates o dulces, sino cualquier mecanismo de "glicación" de los alimentos, es decir, una reacción entre carbohidratos, proteínas y grasas a altas temperaturas. Evite marinar la carne, cocinar el pescado con papas fritas, reducir la cantidad de alimentos cocinados a fuego alto (fuego siempre bajo o moderado, incluso si lleva más tiempo prepararse) y beber menos líquido durante

Por otro lado, come frutas y verduras en lugar de azúcares, ya que eliminan los radicales libres producidos por este último. También son ricos en antioxidantes, no te hacen engordar y son deliciosos. Puedes mantener una cara más joven por más tiempo.


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