6 Pasos para cuidar las lesiones emocionales de la niñez
las experiencias dolorosas que desarrollamos a lo largo de nuestra vida forman nuestras heridas emocionales.
En general, es difícil tratar con problemas emocionales tales como separaciones, traiciones, abandonos o injusticias.
Es además, probablemente muchos de nosotros aún no hemos cerrado estas heridas, que continúan doliendo y tratamos de escondernos.
Sin embargo, no nos damos cuenta de que cuanto más esperemos, más
Por lo tanto, hay un porcentaje de ignorancia que, junto con el miedo al dolor, no nos permite ser nosotros mismos, lo que nos obliga a interpretar un papel que tenemos poco o nada estudiado y que no nos corresponde.
Somos c Pero si está leyendo este artículo, es porque quiere conocerse mejor y mejorarse un poco más cada día.
Es por eso que le daremos algunos consejos para es mejor que conozcas el proceso a seguir al enfrentar tus heridas para tratarlas.
Por lo tanto, en este artículo, explicaremos 5 pasos que debes experimentar para curar sus heridas emocionales
1. Acepte la lesión como parte de usted
No ponga sus manos frente a sus ojos, porque la lesión existe Reconozca que es lo único que lo ayudará a avanzar.
Según Lisa Bourbeau, aceptar una lesión significa mirarla, observarla cuidadosamente y saber que resolver las situaciones es una parte integral de la experiencia humana.
Puedes pensar lo mejor que puedes hacer es vendarte los ojos, pero es obvio que te hace negar la herida.
Debes aceptar y comprender que no somos mejores o peores si algo nos lastima.
construir un caparazón es un acto heroico, un acto de autoestima que requiere muchos méritos, pero que ya ha cumplido su función.
Ya te ha protegido del entorno de la lesión, es así que es hora de seguir adelante.
Aceptar nuestras heridas es muy beneficioso siempre que asumamos el aprendizaje que necesitamos.
Si no lo hace, se expondrá a muchos problemas a largo plazo, como depresión e inseguridad.
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2. Acepta que te haces daño al sucumbir al miedo o al reproche
Si enfocamos nuestra atención en el dolor y encontramos un cuidador, perderemos energía, que es necesaria para sanar la herida.
Trate de perdonar y perdonar a los demás, porque es la única manera de pasar la página y abrir su corazón.
Debe comprender que la voluntad y la decisión de superponer sus heridas es la primer paso hacia la autocomprensión
Desarrollarás estas cualidades para un mejor bienestar emocional
No puedes pedirle a otros que cumplan tus expectativas y te sacarán cada vez que te hundes.
No es justo pedirle a esta persona una responsabilidad externa, porque solo funciona en tu beneficio.
De hecho, es este tipo de comportamiento lo que conducir al final de muchas de nuestras relaciones, lo que genera un gran daño ser emocional
3. Permítete enfadar por las personas que han impulsado tu lesión
Cuanto más profundas sean nuestras lesiones, más culpable será y más enojado se sentirá con los que lo provocaron. Date permiso para molestarte contra estas personas y perdónate a ti mismo.
Si te obligas a no hacerlo, terminarás reprimiendo ese dolor y lo convertirás en odio y resentimiento, dos sentimientos extremadamente dañinos para nuestra salud.
Vivir con trampas emocionales, es castigarte y vivir una vida llena de dolor e insatisfacción.
Además, volverás a enmascarar tu verdadero "yo" interno y no podrás abrir tu corazón.
4. Después de la aceptación y el perdón, viene la transformación
Absolutamente todas las experiencias nos enseñan algo. Es probable que sea difícil de aceptar porque nuestro ego está especializado para crear una barrera. protección que oculta nuestros problemas.
Lo cierto es que nuestro ego tiende a complicar la vida. Sin embargo, son nuestros pensamientos y nuestros comportamientos los que lo hacen más simple.
Cualquier cambio requiere un gran esfuerzo, pero es necesario enfrentar y enfrentar el hecho de que no somos nosotros mismos y ese algo debe cambiar.
5. Observe el mundo con y sin lesiones
Tómese el tiempo para observar cómo ha estado apegado a su lesión todo este tiempo.
Ella estaba allí y sin saber cómo, dirigió cada uno de sus movimientos.
deshacerse de sus máscaras, no juzgar, no criticar y poner toda su voluntad para sanar su herida profunda.
es posible cambiar la máscara en un día o llevarlo incluso durante meses o años.
Lo ideal es poder decirte a ti mismo: "Está bien, me puse esta máscara por ese motivo. Este es el momento de quitárselo. "
Sabrá que está en el camino correcto y que, durante el resto del viaje, su guía será la inercia que le permitirá sentirse bien sin esconderse.
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6 - Confiar en tu círculo social
Ciertamente piensas que puedes hacer todo solo y que eres ya fuera de los pozos más profundos.
sin embargo, no hay ninguna razón para tener que renunciar a un corazón que escucha con paciencia.
es evidente que el apoyo de los demás puede ser crucial cuando debería extenderse múltiples obstáculos
No te rindas con los abrazos y el mundo Forman parte de ti, y juntos puedes reconstruir un nuevo hogar en el que puedas vivir sin sufrimiento.
5 Desayunos saludables para comenzar el día con energía
El consumo diario de desayunos saludables es uno de los hábitos que nos ayuda a mantener una vida saludable. buen rendimiento físico y mental. Aunque a veces nos olvidamos, esta primera comida del día es uno de los más importantes. Nutrientes obtenido anteriormente en el día ayudar a "recargar" la energía del cuerpo para realizar una actividad varias veces durante el día También son esenciales para estimular el metabolismo, que es necesario para mantener un peso corporal estable y saludable.
Qué hacer para reducir la fatiga
Esta sensación de cansancio puede deberse a varias cosas: descanso inadecuado, actividad física extenuante, períodos de estrés personal o profesional ... Hacer dieta también puede influir en las emociones y el físico Para reducir esta sensación de cansancio, se recomienda: Dormir 8 horas al día En el trabajo, tomar un descanso de 10 minutos al menos dos veces al día, para aplicar técnicas de relajación.
