7 Razones por las que debe comer berenjena
Además de las propiedades diuréticas, la berenjena es rica en antioxidantes que nos ayudan a mantener el colesterol bajo control e incluso mejorar la memoria y prevenir el envejecimiento prematuro.
berenjena es un vegetal popular tou-te-s, no sólo por su versatilidad en la gastronomía, sino también para alimentos venenosos su alta concentración de nutrientes que son buenos para la salud.
en la antigüedad, se creía y no apto para el consumo humano debido a su color.
Sin embargo, con el tiempo, se ha introducido en la dieta de muchas poblaciones y se ha demostrado que contiene muchas cualidades medicinales.
Ley dualmente se recomienda para todo tipo de alimentos y por su alto contenido de antioxidantes, se le atribuye cualidades anticancerígenas, adelgazamiento y antienvejecimiento .
A pesar de ello, muchos todavía no son conscientes de cuánto es beneficioso consumir regularmente y cómo contribuye al bienestar general del cuerpo.
Por esta razón, a continuación, compartimos 7 razones interesantes por las que debería aumentar el consumo.
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Proteja su salud cardiovascular
Este vegetal contiene un alto contenido de fibra, potasio, vitamina C y vitaminas del complejo B, cuyos efectos sobre el cuerpo ayuda a proteger la salud del corazón
Su alto contenido de sustancias flavonoides está relacionado con un riesgo reducido de desarrollar enfermedades cardiovasculares crónicas.
2. Mantiene bajo el control del colesterol
Continuando con los beneficios mencionados anteriormente, es importante mencionar que la berenjena es uno de los mejores alimentos para controlar los niveles de colesterol en la sangre.
Contiene una compuesto llamado ácido clorogénico que es uno de los antioxidantes más potentes que se pueden encontrar en las plantas.
se ha demostrado que este ácido natural, reduce el exceso de grasa en las arterias y da también el cuerpo con anti-cancerígena, anti-viral y anti-microbiana.
por el contrario, vitaminas y minerales mejoran la salud circulatoria y evitar las grasas se peguen en las arterias.
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3. Reduce el riesgo de enfermedades cognitivas
El consumo regular de berenjena tiene efectos interesantes sobre el cerebro y la salud del sistema nervioso.
Sus antioxidantes combaten eficazmente los radicales libres en el medio ambiente al tiempo que mejora Memoria y las capacidades cognitivas.
de la piel contiene una sustancia llamada poderes para saponina antioxidantes facilitar el transporte de nutrientes a las células del cerebro.
también aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que impide trastornos problemas de salud mental relacionados con la edad
4. la retención de agua Combat
Las propiedades diuréticas de berenjena son benefactores para los pacientes con problemas de retención de agua o la inflamación.
preparada en agua, se convierte en una de mejores remedios para aliviar los problemas relacionados con esto.
5. Lucha contra el exceso de grasa abdominal
Aunque parezca increíble, la berenjena es uno de los mejores alimentos para combatir el exceso de grasa que se acumula en el abdomen.
Este producto no es un producto milagroso o algo así, su uso es un excelente complemento para aquellos que intentan perder peso.
- Este beneficio se debe a su potente efecto diurético y depurativo, que ayuda a eliminar los desechos retenidos en el cuerpo.
- También es un estimulante de las funciones hepáticas, que es un elemento clave para un buen metabolismo Además, sus fibras naturales mejoran los procesos digestivos y prolongan la sensación de saciedad para frenar el deseo insaciable de ingerir calorías.
- 6. Prevenir el envejecimiento prematuro
Los antioxidantes contenidos en este prodigioso vegetal
tienen un efecto directo en la protección de las células del cuerpo. Su consumo regular reduce el riesgo de sufrir varios tipos de cáncer y patologías crónica en relación con el proceso de envejecimiento.
Además, previene la pérdida prematura de colágeno y elastina, manteniendo la apariencia de una piel joven y sana.
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7. Fortalece los huesos y las articulaciones
El consumo de múltiples porciones de este alimento puede ayudar a
a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades óseas y articulares. Esta es una fuente de vitamina A, B, C y E, además de minerales como calcio, magnesio y hierro.
- Todos estos nutrientes se agregan a su ácido fólico,
- protegen la salud ósea y controlan los procesos inflamatorios que conducen al desarrollo de patologías como la artritis Como acabas de notar, este es un alimento muy completo que puede brindarte múltiples beneficios a mediano o largo plazo.
no disfrutarlo regularmente, ya sea a través de bebidas o deliciosas preparaciones.
8 Efectos de la falta de sueño
Dormir bien todos los días, durante un periodo de al menos 8 horas, es fundamental para mantener el bienestar físico y mental. Si no traemos la atención necesaria a dormir dificultades para tener un sueño reparador conduce a reacciones más negativas que, con el tiempo, lo que afecta de manera significativa la calidad de vida.
Caminar cambia el cerebro cuando uno sufre depresión
Cuando padece depresión, el mundo gira a un ritmo diferente . Un cerebro que atraviesa esto se convierte en un régimen de actividad más baja y tiene menos conexiones neuronales. Según lo explicado por un estudio realizado por la Universidad de Illinois (EE. UU.), La amígdala, una estructura que actúa como el centinela de nuestras emociones, trabaja mucho menos durante estos episodios depresivos Todas estas características tienen un propósito muy concreto :.
