Es gracias a la articulación de la rodilla que podemos subir las escaleras, caminar, correr ... Probablemente no hay un movimiento tan fundamental Eso es lo que hace esta parte del cuerpo. Es por eso que es normal sentir dolor o malestar de vez en cuando. Inflamación, deterioro ... puede haber varias causas. ¡Les explicamos a continuación y le damos algunos consejos simples para seguir!
Puede lastimar una rodilla a cualquier edad. La causa más común es un hematoma, un problema de ligamentos o el inicio de la artritis. Lo que sabemos con certeza es que el dolor puede ser incapacitante y afectar nuestra calidad de vida. Para evitar que esto ocurra, tener una vida activa y una dieta adecuada es esencial. Pero una vez que se manifiesta el dolor, puede mitigarse siguiendo algunos consejos simples. Veamos todo esto con más detalle
Debe tenerse en cuenta que la articulación de la rodilla es la articulación más grande del cuerpo. C ' ¿es eso lo que nos permite realizar la mayoría de los movimientos durante el día, y su flexibilidad es proporcionada por estructuras complejas que tenemos y siempre debemos estar en buen estado: huesos, cartílagos, ligamentos, músculos y tendones. Analicemos las posibles causas del dolor de rodilla.
El aceite de oliva es un buen remedio para el alivio del dolor. Tiene propiedades antiinflamatorias y, además, activa la circulación. Se puede realizar un ligero masaje dos veces al día aplicando dos cucharadas de aceite de oliva y luego colocar una venda alrededor de la rodilla.
Es una solución efectiva para reducir la inflamación y aliviar el dolor Es suficiente aplicar un bolsillo lleno de hielo en la rodilla durante unos veinte minutos (ya no para no quemes la piel)
Se puede preparar una pasta antiinflamatoria a partir de leche, harina de trigo, aceite de ricino y cúrcuma polvo Vierta tres cucharadas de harina de trigo, una cucharada de aceite y una pizca de cúrcuma en medio vaso de agua caliente. Haga una preparación de consistencia pastosa para aplicarla sobre la rodilla, una vez caliente. Este remedio le brindará un gran alivio
Algunos alimentos nos permiten reducir la inflamación de la rodilla. Si incluye estos alimentos como parte de una dieta variada, se sentirá mucho mejor. Debe incluir en su dieta una ingesta suficiente de omega-3 (presente en el salmón, el arenque, las sardinas ...) , semillas de chia , semillas de lino , brócoli , arándano rojo, bayas de goji, cúrcuma, piña , té verde ...
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