Síndrome de fatiga crónica: qué es y cómo tratarlo

El Síndrome de Fatiga Crónica, o SFC (SFC) es una enfermedad común y muy actual. La persona afectada siempre está cansada, no puede hacer sus actividades de la manera normal, y la cantidad de sueño no importa, siempre tiene sueño. Puede sufrir durante períodos prolongados, es muy malo para la salud. . Más información sobre el síndrome de la fatiga crónica en el artículo que sigue

Síntomas y causas de la fatiga crónica

PAMIS los síntomas más recurrentes de síndrome de fatiga crónica, podemos encontrar:

• Fatiga los dolores de cabeza constantes
• dolor de garganta
• el dolor muscular general
• Algunas partes del cuerpo son sensibles al tacto (tales como las axilas y cuello)
• los ganglios linfático inflamado
• el dolor en las articulaciones
• una hinchazón o enrojecimiento de la piel sin ser golpeado
• pérdida de memoria
• problemas recuerdan
• Algunos trastornos del sueño
• Uno fatiga extrema al amanecer
• la falta de voluntad
• exceso de sueño
• de los trastornos de la alimentación

Ningún estudio ha sido capaz de determinar cuál es la causa que desencadenan el síndrome de fatiga crónica, pero podemos concluir que esto se debe a un sistema inmune comprometido, un viru s, estrés, ansiedad y nerviosismo excesivo, gran carga de trabajo durante mucho tiempo, presiones de cualquier tipo, problemas de alimentación (falta de vitaminas, hierro y proteínas) y depresión.
El SFC puede ser difícil de diagnosticar ya que, en algunos casos, los médicos no lo consideran una enfermedad sino una combinación de síntomas. El primer paso es consultar a un especialista y, si es posible, realizar una prueba de sangre completa para determinar qué nutrientes son deficientes en el cuerpo.
Las funciones principales de los tratamientos para la fatiga crónica son dos: . en primer lugar aliviar los síntomas y, por otro, aumentar la inmunidad

Alimentos contra la fatiga crónica

las opciones naturales para el tratamiento del síndrome de fatiga crónica son:

• jengibre: se propiedades antivirales que son útiles para el tratamiento de esta enfermedad. Es recomendable consumir una bebida preparada con cuchara de raíz de jengibre en una taza de agua al día

• costra . Costra tiene muchos beneficios para mejorar el sistema inmunológico y evitar la fatiga. Tiene propiedades reparadoras Cucharee la costra en la mañana para el desayuno, con queso tostado, una tostada, leche, etc.
• Semillas de cáñamo: Alto contenido de magnesio. Coma un puñado durante las comidas, distribuya ensaladas, sopas, caldos, salsas, etc.
• Bee Polen: Se sabe que es el acondicionador perfecto. Se recomienda mejorar las habilidades físicas y también otros beneficios, como aumentar la fertilidad. Puedes mezclarlo con miel para mejorar sus propiedades sobre el sistema inmune. Consumir una cuchara en ayunas diariamente
• Caldo de pollo: se hace con patas de pollo, para disfrutar de los beneficios de los dos componentes llamados carnosina y anserinasa. Ambos mejoran las defensas y ayudan a regular el estado de ánimo. Es por eso que se ha utilizado durante siglos para tratar la fatiga, tanto física como mental. Una taza o plato por día durante 4 semanas.

Recetas nacionales y populares para la fatiga crónica

• Vierta dos cucharas de astrágalo en una taza con agua hirviendo. Cierra y deja que se enfríe. Bebe dos veces al día. Se recomienda fortalecer el sistema inmune cuando está débil.
• Hervir dos cucharadas de agua mineral y una taza de agua. Retirar del fuego y dejar enfriar. Beba una taza al día pensando hasta cuatro semanas. No consuma en caso de embarazo. Es útil para fortalecer las defensas.
• Mezcle una taza de leche de soja con una cucharada de maní o maní. Bebe este líquido todos los días. Es una gran fuente de energía natural, pero debes evitar consumirla en caso de obesidad o sobrepeso porque es bastante calórica.

• Vierta dos cucharadas de gingko biloba en una taza de agua hirviendo. . Cierra y deja que se enfríe. Beba una taza al día para aumentar la capacidad cerebral, evite la pérdida de memoria o la concentración.
• En una botella con un sello hermético, deje macerar durante 10 días, dos gramos de corteza de canela, un diente de ajo y una cáscara de limón. 400 gramos de miel y un litro de agua se agregan directamente. Déjalo hervir hasta que se reduzca a la mitad. Espere a que la mezcla se enfríe por completo antes de comer.
• Caliente durante diez minutos una cucharada de canela en polvo, una cuchara de raíz de jengibre, ocho semillas de cardamomo, una cucharada de miel, dos cucharadas de costra y un litro de agua. Retirar del fuego y dejar enfriar. Beba una taza por la mañana y una taza al mediodía. Es uno de los mejores restaurantes para pacientes con fatiga crónica

• Ponga el jugo de dos zanahorias y una manzana en la licuadora. En un recipiente, mezcle una cucharada de polen, una de miel y otra de romero hasta que se forme una pasta. Agregar al mezclador. Vierta una cucharada de germen de trigo y otra de levadura, y beba la mezcla por la mañana

Recomendaciones para evitar la fatiga crónica

• Acuda al médico tan pronto como comience a sentir síntomas diferentes o ocurren con mayor frecuencia que "estipulado".
• Trate de dividir sus días entre el trabajo y la relajación.
• Haga ejercicio gradualmente, comenzando una vez a la semana y aumentando hasta tres veces
• Evite beber alcohol y bebidas con cafeína (bebidas refrescantes, café)
• Reduzca el estrés tanto como sea posible con yoga, meditación, masajes, etc.
• Duerma 8 horas al día

Más información en: //es.familydoctor.org/familydoctor/es/diseases- condiciones / fatiga crónica-syndrome.html

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