¿Qué tipo de leche es la más saludable para los niños?
Tradicionalmente, debido a sus muchos beneficios nutricionales, la leche siempre se ha considerado un alimento esencial para incluir en su dieta . Sin embargo, frente a todos los tipos de leche en el comercio, la pregunta es: ¿cuál es la mejor leche para los niños?
Durante los primeros meses de la vida de un bebé, la leche La madre es el alimento nutritivo por excelencia. A partir de entonces, es necesario buscar alternativas nutricionales complementarias para favorecer el desarrollo del niño.
Muchas son las alternativas en el oficio. En general, si tiene un bebé o un niño pequeño, se recomienda consultar a un médico antes de tomar una decisión. Es importante considerar todas las opciones, para no poner en riesgo la salud de su hijo.
Muchas leches contienen los nutrientes fundamentales para los niños, como el calcio y la vitamina D. Sin embargo, hay variaciones en cada producto, que deben tenerse en cuenta al elegir.
¿Cuál es la mejor leche para niños: leche entera o leche descremada?
Hace cuatro décadas, elegir leche para los hijos era mucho más simple: los bebés solían consumir leche materna con leche de vaca entera . La única diferencia estaba en la presentación en polvo o líquido.
La diversificación de la producción permitió la fabricación de nuevos alimentos con fórmulas específicas como la introducción de bebidas descremadas , que contienen menos grasa que la leche entera
¿La leche entera es mejor para los niños?
Aunque este no es generalmente el caso para los adultos, los niños que consumen menos la leche entera se beneficia con más vitamina D sin ver su salud afectada por el alto contenido de grasa de este producto tradicional.
Bebés y niños que no sufren de intolerancia problemas de lactosa o sobrepeso pueden tomar leche entera
La leche de vaca contiene más nutrientes
La leche de vaca, menos procesada, es una de las bebidas más completas en términos de nutrientes. Contiene una alta concentración de calcio, proteína, vitamina D y vitamina B12. Todos estos nutrientes promueven la nutrición del niño.
Un alto contenido de vitamina D es fundamental, porque esta vitamina facilita una correcta absorción de calcio, un elemento importante para el buen desarrollo de los niños.
él opta por leche descremada?
Los padres cuyos hijos han sido diagnosticados con sobrepeso deben elegir leche baja en grasa. Este último trae los beneficios de la leche tradicional sin promover el aumento de peso. El propósito de este tipo de leche es alimentar mientras se contribuye a la pérdida de peso .
En el grupo de bebidas lácteas bajas en grasa, se deben tener en cuenta las fórmulas ricas en vitaminas y minerales . Se recomienda que lea las etiquetas de información nutricional al determinar qué leche es la más adecuada para su hijo en función de los valores nutricionales.
Padres cuyos bebés sufren de exceso de calcio (hipercalcemia), alergias o los cálculos renales deberían optar por fórmulas menos concentradas . Lo mismo aplica para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa . En estos casos, se recomienda optar por la opción semi-desnatada . Este tipo de leche mantiene un nivel de 1.8% de grasa y retiene los nutrientes esenciales para la alimentación de los niños.
¿Quiere saber más?
Lea: Enfermedades relacionadas con el consumo de leche de vaca
La leche descremada es solo para adultos
La leche desnatada se recomienda principalmente para los adultos que desean mantener una dieta saludable. peso saludable o perder peso
Los niños no deben someterse a dietas destinadas a perder peso, excepto en casos de obesidad infantil extrema . En general, los niños necesitan una dieta de calidad. Para esto, consulte a un nutricionista, para desarrollar un plan alimenticio apropiado .
El sabor de la leche descremada es más ligero, por lo que es probable que los bebés y niños pequeños aceptar más fácilmente. Sin embargo, se recomienda no optar por leche desnatada antes de los 3 años.
Otros alimentos ricos en calcio
En la actualidad, hay otros alimentos ricos en calcio : jugo de naranja, espinacas, arroz, frutas secas, pescado, huevos, queso y yogur, entre otros.
Hay uno en particular que los niños amor: chocolate
Como padres, se trata de lograr que sus hijos coman una dieta equilibrada de alimentos de calidad.
La leche es un alimento muy importante para los niños en crecimiento. La elección del tipo de leche es una decisión importante que los padres deben tomar de acuerdo con el consejo del pediatra, a fin de elegir el tipo de leche más apropiado para las necesidades del niño .
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