11 Razones para comer col roja

La diferencia entre la col roja y otras variedades de col son sus antocianinas contenido, pigmentos de la familia de los flavonoides , que son poderosos antioxidantes. También contiene más vitamina C y vitamina E.

En el resto de este artículo, le daremos varias razones para consumir col roja.

1. Para obtener una mejor vista

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col roja promueve nuestra salud ocular debido a su contenido de zeaxantina y luteína Estos dos elementos. proteger naturalmente nuestra retina contra los rayos UV del sol

2. Para mejorar nuestras digestiones

El repollo rojo tiene efectos excepcionales en nuestra digestión, porque ayuda a nuestro cuerpo a producir bilis. Al consumirlo, puede prevenir problemas como la indigestión o el estreñimiento.

El jugo de repollo rojo también es ideal para tratar las úlceras, incluida la úlcera péptica.

3. Para mejorar la salud de nuestro corazón

Otra gran razón para comer col roja Este alimento contribuye a la formación de glóbulos rojos y la eliminación de toxinas dañinas en nuestro cuerpo . Todo esto mejora el funcionamiento general del sistema circulatorio.

Al consumir una taza de col roja, absorberá 216 miligramos de potasio. Esto representa aproximadamente el 6% de las ingestas diarias recomendadas.

Es una excelente manera de relajar el músculo cardíaco y promover sus contracciones, para mantenerlo en buena forma.

4. Para reducir su colesterol

Comer repollo rojo también reduce el colesterol y el ácido úrico en su cuerpo porque contiene mucho azufre. Es esta sustancia la que le da su sabor particular.

Esta reducción en el colesterol y la presencia de ácido úrico en el cuerpo se debe a varios factores:

• La col roja contiene fibras que permite que el cuerpo absorba mejor el colesterol de forma natural en los alimentos que consumimos.
• apolipoproteína LDL presente en el hígado disminuye drásticamente, ya que tiene menos el transporte de colesterol.
• antioxidantes col roja degradan tejido adiposo y dar más energía al cuerpo

5. Para prevenir el cáncer

El repollo rojo contiene antioxidantes de buena calidad que ayudan a nuestro cuerpo a combatir los efectos dañinos de los radicales libres , uno de los desencadenantes principales del cáncer.

Además, es extremadamente útil para prevenir la proliferación de células cancerosas.

6. Para fortalecer nuestro sistema inmunológico

A través de su contenido en vitamina C, col roja nos permite fortalecer nuestro sistema inmunológico y el sistema inmunológico.

Por otro lado, sus antioxidantes ayudan a promover la desintoxicación del cuerpo y curación de heridas

7. Para reducir los signos del envejecimiento

El jugo de repollo rojo contiene antioxidantes y fitoquímicos, así como también vitaminas C, E y A, que ayudan a hidratar, tonificar y mantener nuestra piel . brillo natural

Este alimento también nos permite promover la producción de colágeno en nuestro cuerpo, creando así conexiones entre los tejidos de nuestro cuerpo. Esta acción nos permite tener una piel y músculos saludables.

8. Para calmar nuestros dolores

El repollo rojo es muy útil para tratar nuestros dolores renales, la osteoartritis y el reumatismo. También se recomienda fuertemente que las mujeres lactantes que sufren de inflamación relacionada con este período de la vida.

Este vegetal también tiene sedantes y analgésicas que pueden purificar la sangre mientras mediante el tratamiento de insomnio.

Todos los efectos que acabamos de mencionar se deben a lactucopicrina contenido de col roja, un ingrediente activo que se encuentra en sedantes de la tos y prescribe contra la tos seca y productivas.

Para aprovechar los beneficios de la col lombarda en particular, caliente una hoja de esta verdura en una plancha y luego aplíquela directamente en las áreas dolorosas o inflamadas de su cuerpo.

9. Para luchar contra la malaria

El paludismo o malaria es una enfermedad tropical parasitaria causada por una picadura de mosquito, pero también pueden transmitirse por transfusión o por la herencia

Afecta a las células rojas de la sangre y provoca .:

• de anemia
• escalofríos
• náuseas
• vómitos
• dolores de cabeza
• convulsiones
• a

coma para tratar la malaria, es esencial consultar frecuentemente con médicos especializados. Sin embargo, comer repollo rojo ayuda a combatir los síntomas de esta grave patología porque este vegetal contiene lactucopicrin.

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10. Para controlar la diabetes

Comer repollo rojo puede controlar el nivel de glucosa en sangre de nuestro cuerpo, porque este alimento contiene insulina natural.

Además, es bajo en calorías y carbohidratos, pero contiene fibras que le permiten ser saciado rápidamente sin el riesgo de aumentar de peso.

• es una gran idea para añadir col roja a las ensaladas o licuados para calmar su hambre sin tomar riesgos si tiene diabetes

11. Para los huesos sanos y fuertes

A través de su contenido en vitamina K, col roja es un excelente aliado de nuestra salud de los huesos.

Esto es debido a su gran cantidad de osteocalcina, una proteína específica La matriz ósea que necesita vitamina K para crecer.

Siéntase libre de incluir col roja regularmente en su dieta. También puede comerlo en forma de infusión o preparar compresas naturales para aliviar algunos dolores. El repollo rojo es un excelente aliado de su salud.