Remedios naturales para equilibrar el ciclo menstrual
Muchas mujeres sufren desequilibrios en su ciclo menstrual. Dolor e incomodidad antes o durante el período, irregularidades o falta de menstruación, demasiada menstruación, etc.
En este artículo, revisaremos los remedios naturales más efectivos para equilibrar el ciclo menstrual y mejorar nuestra calidad de vida.
Los dolores durante la menstruación son normales?
Los dolores que muchas mujeres experimentan durante la menstruación son bastante comunes, pero no normales . El dolor es un síntoma utilizado por nuestro cuerpo para alertarnos sobre la disfunción de un órgano o sistema.
Aunque esto no implica necesariamente la existencia de un trastorno grave, es algo que deberíamos tratar de equilibrar para prevenir dolencias más grandes y tener una mejor calidad de vida .
Aunque los ginecólogos no tienen muchas soluciones contra el dolor de las reglas (excepto la píldora anticonceptiva) la cual es una solución temporal y no cura el problema), hay una variedad de remedios naturales para tratar el desequilibrio del ciclo menstrual.
mediante el equilibrio de nuestro sistema hormonal, también se dará cuenta de muchos otros beneficios en nuestra salud , que no sabíamos asociado con las reglas
Cómo equilibrar el ciclo menstrual
Te presentamos los alimentos, los suplementos y los remedios naturales para equilibrar el sistema hormonal y el ciclo menstrual en parte ica
Maca
La maca es un tubérculo de Perú, los Andes, donde se consume como súper alimento. Actúa como un regulador hormonal muy completo , cualquiera que sea el desequilibrio además de darnos energía y promover el cabello, la piel y las uñas.
La maca, un vegetal similar al nabo o al rábano, es rica en aminoácidos, vitaminas B, C y E y minerales como zinc, magnesio, calcio o hierro. estas propiedades lo hacen un remedio excelente para ambas irregularidades del ciclo, como para los síntomas del clima y la menopausia.
Podemos tomar 500 a 1000 mg , tres veces al día, o en cápsulas o polvo disuelto en una bebida. Siempre comience con una pequeña cantidad y auméntela, ya que en algunos casos esto puede causar nerviosismo.
Aceite de onagra
Primula de noche, también conocida como la mujer "es una solución a mediano plazo para equilibrar el ciclo menstrual. El aceite de onagra, que se encuentra principalmente en cápsulas, ayuda a reducir los síntomas molestos que experimentan las mujeres antes y durante la menstruación , tanto física como emocionalmente.
la onagra es también muy beneficiosa durante la menopausia y como un tratamiento natural para los trastornos de la piel
Aguacate
El aguacate no es solo una fruta muy completa en la piel plan nutricional, esencial en cualquier dieta saludable. Esta fruta también se distingue por su contenido en esteroles vegetales, que equilibran nuestros niveles hormonales si se consumen regularmente.
El consumo de aguacate nos ayuda promover la producción de progesterona y por lo tanto equilibrar el exceso de estrógenos causadas por los alimentos, la contaminación, el estrés o los malos hábitos.
de la figura
el higo es una fruta dulce suave, un manjar para el paladar y los alimentos medicinal. En las mujeres, el higo tiene la virtud de equilibrar el sistema hormonal y mejorar las irregularidades del útero y el ciclo menstrual . Además de la fruta, que puede consumirse frescos o secos, las hojas de la higuera infusión también contienen hormonas vegetales muy beneficioso para las mujeres.
Podemos consumir tres higos por día , solo o combinado con ensaladas, zumos, batidos o como un complemento para otros platos.
La levadura
La levadura de cerveza es un alimento estupendo que podemos incorporar a nuestra dieta para enriquecerla y darle un toque de sabor diferente. Es rico en vitaminas y minerales, incluyendo soportes de zinc, que tiene la propiedad de regular el sistema hormonal. Es sobre todo en las hormonas tiroideas, progesterona y testosterona .
Podemos consuma una cucharada (8 g) de levadura de cerveza en polvo todos los días mezclada con yogur, jugo o alimentos. También podemos encontrarlo en cápsulas, tabletas o levadura líquida viva. Del mismo modo, la levadura nutricional es muy beneficioso.
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