La salud perfecta batido de acuerdo con su rutina diaria
En este artículo, vamos a ayudar a encontrar el batido saludable es el más adecuado para el tipo de estilo de vida que tiene. Sedentario, hiperactivo, energético o los deportes.
Los ingredientes Smoothie se adaptan a su cuerpo necesita para mantenerlo enérgico, en forma y de buen humor durante todo el día
¿Cómo es su estilo de vida?
Hábitos no solo dependen del trabajo. La edad, el carácter, la vida familiar e incluso las emociones también deben tenerse en cuenta. Estas características condicionan nuestra vida diaria y crean necesidades en nuestra organización
Algunas personas necesitan alimentos que les den energía y vitalidad. Otros, sin embargo, pueden disfrutar más batidos con propiedades relajantes o equilibrantes.
Aquí están 4 muy batidos saludable según nuestra rutina diaria
Encuentra el batido perfecto para ti
Equilibrio entre el trabajo y la vida personal:
1. Sedentario
Las personas que siguen una rutina demasiado sedentaria suelen ser las que se sientan frente a la computadora, en las oficinas, etc.
Pasan la mayor parte del día haciendo movimientos, lo que resulta en mala circulación, retención de agua o sobrepeso, entre otras condiciones.
Para ellos, recomendamos este diurético alto en batidos, es decir, los ayuda a eliminar líquidos. .. También peleas son hinchazón en la región abdominal
debe incluir estos ingredientes en su receta
- Pineapple diurético, digestivo y anti-inflamatoria
- Celery : Una gran limpiador que facilita la eliminación de toxinas a través del hígado y los riñones
- Pear . Elimina líquidos, calma la ansiedad por los alimentos dulces y mejora la salud de la piel con su contenido de silicio <.
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2. Hiperactivo
Hay personas con gran poder que tienen rutinas diarias muy activas, en constante movimiento.
Pueden ser trabajos de todo tipo, como vendedores, maestros de niños pequeños, artistas o padres que cuidan a niños en casa
Para ellos, necesitamos un batido cuyos ingredientes tengan propiedades nutritivas y estimulantes. De esta manera, ellos no van a sufrir de deficiencias nutricionales y tener la vitalidad a lo largo del día.
Además, también evitar el consumo de sustancias excitantes como el café y las bebidas de cola.
- Plátano : muy nutritivo y beneficioso para el sistema nervioso
- Cacao : un alimento medicinal para mantener un buen estado de ánimo. Estimulante y antioxidante
- Canela : estimulante natural que promueve una buena circulación sanguínea
3. Agotamiento
A veces, los hábitos demasiado activos pueden ser agotadores. La persona no tiene la fuerza para llegar durante el día para mantener o incluso se levanta por la mañana, incluso con la fatiga.
En estos casos, necesitamos batidos reparadores, rica en vitaminas y
- Coco : el coco es una de las frutas más nutritivas, rica en vitaminas, minerales, oligoelementos y grasas saludables. Para hacer esta bebida, tendremos que batir su pulpa, para obtener una leche de coco deliciosa y equilibrada.
- Remolacha : Este tubérculo es excelente para prevenir la fatiga y el agotamiento. También es muy beneficioso en la prevención de la anemia por deficiencia de hierro, que también puede causar fatiga.
Este batido brinda una bebida rosada deliciosa y original. Aunque la remolacha ya es dulce, podemos agregar un poco de miel si lo deseamos.
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4. Deportes
Cuando nuestra rutina es una rutina de alto rendimiento físico, por ejemplo, si somos deportistas o entrenadores, que deben garantizar una buena cantidad de proteínas y carbohidratos cada día.
Con el batido de la mañana podemos comenzar a cargarnos con energía y nutrientes para nosotros para mantener la vitalidad durante todo el día
- Ciruela : la ciruela es una fruta rica en azúcares, por lo que nos proporciona mucha energía saludable. También combate la retención de agua, promueve la función intestinal y promueve la salud de los huesos.
crudos o secos se pueden comer, siempre se empapa unas pocas horas para rehidratar.
- Amande : La almendra es una deliciosa fruta seca y una excelente fuente de proteína vegetal. También evita el debilitamiento y huesos envejecidos.
Podemos remojo las almendras crudas de la noche anterior para mejorar los beneficios.
Al tomar estos batidos?
El mejor momento para tomar nuestros batidos la salud está en la mañana, en el desayuno. Pueden tomarse con el estómago vacío, o durante toda la mañana, o en combinación con otros alimentos.
Es importante no beber el batido la noche porque las frutas son ricas en azúcares eso nos da mucha energía
Los alimentos de la mañana que están llenos de energía
7 Hábitos que afectan a la salud de su piel y se puede evitar
Todos queremos una piel sana, joven y firme, a pesar del paso de los años. sin embargo, esto no siempre es fácil, especialmente si usted a menudo están expuestos al sol, la contaminación y otros factores que afectan a la condición de nuestra piel. es obvio que hoy en día es muy fácil acceder a cientos de tratamientos para el cuidado y la reparación de la piel.
Cómo combatir la fatiga crónica
Síndrome de fatiga crónica se caracteriza por la presencia de una fatiga inexplicable que se extiende durante un período continuado de al menos seis meses , que no se puede superar con descanso, sueño, vacaciones, actividad física, etc. Además, este síndrome causa problemas de memoria y concentración, depresión, dolor muscular y articular, dolor de garganta, dolor de cabeza, dificultad para recuperarse de la actividad física y también causa ganglios linfáticos.
