La salud perfecta batido de acuerdo con su rutina diaria

La salud perfecta batido de acuerdo con su rutina diaria

En este artículo, vamos a ayudar a encontrar el batido saludable es el más adecuado para el tipo de estilo de vida que tiene. Sedentario, hiperactivo, energético o los deportes.

Los ingredientes Smoothie se adaptan a su cuerpo necesita para mantenerlo enérgico, en forma y de buen humor durante todo el día

¿Cómo es su estilo de vida?

Hábitos no solo dependen del trabajo. La edad, el carácter, la vida familiar e incluso las emociones también deben tenerse en cuenta. Estas características condicionan nuestra vida diaria y crean necesidades en nuestra organización

Algunas personas necesitan alimentos que les den energía y vitalidad. Otros, sin embargo, pueden disfrutar más batidos con propiedades relajantes o equilibrantes.

Aquí están 4 muy batidos saludable según nuestra rutina diaria

Encuentra el batido perfecto para ti

Equilibrio entre el trabajo y la vida personal:

1. Sedentario

Las personas que siguen una rutina demasiado sedentaria suelen ser las que se sientan frente a la computadora, en las oficinas, etc.

Pasan la mayor parte del día haciendo movimientos, lo que resulta en mala circulación, retención de agua o sobrepeso, entre otras condiciones.

Para ellos, recomendamos este diurético alto en batidos, es decir, los ayuda a eliminar líquidos. .. También peleas son hinchazón en la región abdominal

debe incluir estos ingredientes en su receta

  • Pineapple diurético, digestivo y anti-inflamatoria
  • Celery : Una gran limpiador que facilita la eliminación de toxinas a través del hígado y los riñones
  • Pear . Elimina líquidos, calma la ansiedad por los alimentos dulces y mejora la salud de la piel con su contenido de silicio <.

Lea este artículo: Batido nutritivo y depurativo: pera, chía y avena

2. Hiperactivo

Hay personas con gran poder que tienen rutinas diarias muy activas, en constante movimiento.

Pueden ser trabajos de todo tipo, como vendedores, maestros de niños pequeños, artistas o padres que cuidan a niños en casa

Para ellos, necesitamos un batido cuyos ingredientes tengan propiedades nutritivas y estimulantes. De esta manera, ellos no van a sufrir de deficiencias nutricionales y tener la vitalidad a lo largo del día.

Además, también evitar el consumo de sustancias excitantes como el café y las bebidas de cola.

  • Plátano : muy nutritivo y beneficioso para el sistema nervioso
  • Cacao : un alimento medicinal para mantener un buen estado de ánimo. Estimulante y antioxidante
  • Canela : estimulante natural que promueve una buena circulación sanguínea

3. Agotamiento

A veces, los hábitos demasiado activos pueden ser agotadores. La persona no tiene la fuerza para llegar durante el día para mantener o incluso se levanta por la mañana, incluso con la fatiga.

En estos casos, necesitamos batidos reparadores, rica en vitaminas y

  • Coco : el coco es una de las frutas más nutritivas, rica en vitaminas, minerales, oligoelementos y grasas saludables. Para hacer esta bebida, tendremos que batir su pulpa, para obtener una leche de coco deliciosa y equilibrada.
  • Remolacha : Este tubérculo es excelente para prevenir la fatiga y el agotamiento. También es muy beneficioso en la prevención de la anemia por deficiencia de hierro, que también puede causar fatiga.

Este batido brinda una bebida rosada deliciosa y original. Aunque la remolacha ya es dulce, podemos agregar un poco de miel si lo deseamos.

¿Quieres saber más? 3 razones para comer más remolacha

4. Deportes

Cuando nuestra rutina es una rutina de alto rendimiento físico, por ejemplo, si somos deportistas o entrenadores, que deben garantizar una buena cantidad de proteínas y carbohidratos cada día.

Con el batido de la mañana podemos comenzar a cargarnos con energía y nutrientes para nosotros para mantener la vitalidad durante todo el día

  • Ciruela : la ciruela es una fruta rica en azúcares, por lo que nos proporciona mucha energía saludable. También combate la retención de agua, promueve la función intestinal y promueve la salud de los huesos.

crudos o secos se pueden comer, siempre se empapa unas pocas horas para rehidratar.

  • Amande : La almendra es una deliciosa fruta seca y una excelente fuente de proteína vegetal. También evita el debilitamiento y huesos envejecidos.

Podemos remojo las almendras crudas de la noche anterior para mejorar los beneficios.

Al tomar estos batidos?

El mejor momento para tomar nuestros batidos la salud está en la mañana, en el desayuno. Pueden tomarse con el estómago vacío, o durante toda la mañana, o en combinación con otros alimentos.

Es importante no beber el batido la noche porque las frutas son ricas en azúcares eso nos da mucha energía

Los alimentos de la mañana que están llenos de energía

Es esencial que el primer alimento que consumimos nos dé la energía para enfrentar el día y no sentir de dieta durante la mañana. Leer más "


Alimentos que nos ayudan a prevenir el cáncer

Alimentos que nos ayudan a prevenir el cáncer

A partir de hoy, el cáncer se considera una de las enfermedades más graves que existen. Una vez que se ha extendido a nuestro cuerpo, su tasa de mortalidad es una de las más grandes del mundo. Varias células crecen sin ningún control en nuestro cuerpo: se multiplican automáticamente y comienzan a invadir otros tejidos (locales o remotos).

(Buenos hábitos)

Me han llegado a la etapa en la que hago lo que siento no se arrepiente

Me han llegado a la etapa en la que hago lo que siento no se arrepiente

La libertad personal es una dimensión que todo el mundo no puede alcanzar durante su vida. La "hacer lo que siento" sin problemas conciencia y en toda la plenitud siempre deben ser, sin duda, el camino a seguir, con respeto, con inteligencia, tacto y valor. Pero sabemos que no es fácil en absoluto. En algunos casos, nuestras responsabilidades se transforma poco a poco en las limitaciones y lejos del hombro con satisfacción, que los apoyan con dificultades.

(Buenos hábitos)