4 Consejos para evitar la enfermedad renal
Las enfermedades renales son problemas médicos que pueden afectar a cualquier persona.
Como los riñones limpian las toxinas que ingresan al cuerpo con los alimentos, una buena dieta puede ayudar ayuda a evitar este tipo de problemas
¿Cuáles son los pasos que debe seguir para prevenir la enfermedad renal?
¿Limpia regularmente sus riñones? ¿Se asegura de que su dieta sea equilibrada o la ingiera de todos modos?
La complejidad de los problemas renales es obvia porque las patologías silenciosas solo se detectan cuando están en uno. estado avanzado y cuando es difícil tratarlos.
Lo más común es sentir dolores mientras que los cálculos renales ya son grandes
¿Qué son las enfermedades renales?
Enfermedad renal (también conocida bajo el nombre de nefritis) son complicaciones que disminuyen las habilidades del riñón y previenen su funcionamiento óptimo.
Progresan gradualmente hasta que el riñón ya no puede realizar sus misiones en el cuerpo.
La buena noticia es que cuando se detectan , uno puede recuperar parte o la totalidad de la función perdida.
El médico le dará una lista de consejos para seguir en la carta. Además, puede tomar las siguientes recomendaciones.
1. Preste atención a su dieta
Probablemente ya haya leído que es importante tener una dieta variada. Esto le permite crear comidas, comer más sano y mejor.
El cuerpo obtiene múltiples nutrientes que ayudan a prevenir la enfermedad renal.
Los alimentos que no deberían faltar en su dieta son: :
Arándanos
Los arándanos son excelentes para prevenir la enfermedad renal o combatir si todavía están presentes. Además, tienen un sabor delicioso y fresco, y traen grandes cantidades de antioxidantes.
Aunque son bastante caros, debes saber que solo necesitas 25 bayas para obtener . 800 a 100 mg de fósforo
Además, casi no contienen potasio, un nutriente que se debe evitar cuando uno es propenso a la enfermedad renal
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Apio
A menudo se piensa que el apio no se debe ingerir cuando padece una enfermedad renal. Sin embargo, trae grandes beneficios para evitar cualquier tipo de néphrologies.
Sus compuestos químicos orgánicos hormonas equilibrio de tensión y mejora la función del sistema inmunológico .
Estos dos factores se alteran cuando una aparece enfermedad renal.
Además, perder peso es más fácil cuando comes apio. De hecho, un tallo de apio proporciona solo 10 calorías y el cuerpo gasta mucha más energía en el proceso de absorción.
Berenjena
Los pacientes que viven con enfermedad renal a menudo tienen una dieta muy estricta. Pero uno de los alimentos recomendados es la berenjena.
Este vegetal es rico en fibra dietética, lo que hace que sea más fácil trabajar en el sistema digestivo.
Además, nos trae vitamina B, vitamina C y ácido fólico, nutrientes básicos para el cuerpo
Evite comer demasiada proteína
A pesar de que es necesario comer proteínas, no es necesario superan el 35% en la dieta para prevenir la enfermedad renal
Es mejor optar por proteína vegetal en lugar de carne y productos animales
2. Limite su consumo de sal
Estamos acostumbrados a consumir grandes cantidades de sal y ni siquiera nos damos cuenta.
La sal está presente en todos los grupos de alimentos y, si no prestamos atención, puede causar enfermedades
Un buen comienzo es reducir la cantidad de sal que sazonamos con nuestra comida.
Por ejemplo, no se necesita sal en las ensaladas, aunque la receta recomienda agregar una pizca.
Las salsas a menudo están llenas de sal y conservantes.
Si cocina alimentos, elija sal gruesa. Incluso si hay sustitutos de la sal, mejor evitarlos también.
A menudo se preparan con productos químicos que pueden afectar los riñones
La razón por la que debes evitar la sal fina es 'puede elevar la presión arterial, crear complicaciones como la diabetes u otras enfermedades.
Ver este artículo: agua de avena para adelgazar, reducir el colesterol y regular la diabetes
3. Controle su presión arterial y niveles de glucosa
¿Sabía que las personas con presión arterial y diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal?
Esto se debe a que ambas enfermedades afectan el funcionamiento Cuando sus niveles de presión arterial están por encima de lo normal, los riñones
tienen problemas para filtrar sangre, orina y toxinas . Si esta situación no se controla ni controla, los riñones se ven severamente dañados con el tiempo
En el caso de la diabetes, los niveles altos de glucosa también causan la pérdida de proteínas en la orina.
Si vives con En esta condición, debe asegurarse de tener niveles adecuados de glucosa en sangre.
Además,
su médico debe revisar al menos dos funciones renales por año. 4. Haga ejercicio regularmente
El estilo de vida sedentario es uno de los principales enemigos de los riñones. Cuando pasa demasiado tiempo sentado sin moverse, sus riñones se vuelven perezosos y su funcionamiento disminuye
Evitar la enfermedad renal es posible con unos pocos ejercicios al día
Debe hacer al menos 30 minutos de Actividad física tres veces a la semana La enfermedad renal puede afectar seriamente su vida. Es por eso que es importante tomar medidas para prevenirlos.
Si ya está luchando con este problema, necesita saber que es posible cambiar las cosas con estos pequeños cambios.
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