¿Por qué estamos hablando mientras dormimos?
Es importante tener en cuenta que cuando hablamos mientras dormimos, las palabras son parte de nuestro subconsciente y no tienen ninguna razón para ser significativas o estar conectadas con hechos reales.
¿Le han dicho alguna vez que estaba hablando mientras dormía? ¿Le aseguraron que durante el sueño podría tener conversaciones reales con personas a su alrededor o por teléfono?
¿Quiere saber por qué estamos hablando mientras dormimos? En este artículo, se te dice todo.
Hablando mientras duermes: ¿habría dicho algo vergonzoso?
Cuando alguien que ha dormido en la misma habitación que nosotros, nos diga la siguiente frase "hablas" mientras duerme ", nuestra primera reacción es esta:" No es verdad "y la segunda" ¿Hubiera dicho algo mal? "
Quizás en una tercera vez le gustaría saber por qué lo haces La buena noticia es que hay una explicación científica para este .
Hablar durante el sueño no es algo extraordinario. Los discursos nocturnos son inconscientes y, en la mayoría de los casos, son declaraciones simples o frases sin sentido que duran unos segundos.
Aunque hay, por supuesto, excepciones y personas que pueden hablar durante varios veces en la noche.
Esto es más común de lo que pensamos, especialmente entre niños y adolescentes.
Depende de muchos factores, por ejemplo, si tuviéramos un día muy complicado , si nos sentimos agotados o si no decidimos decir cómo nos sentimos.
Sin embargo, cuando somos adultos o viejos y hablamos durmiendo todas las noches (o demasiado) repetición) se convierte en un trastorno del sueño
Esto puede deberse a una explosión prolongada de estrés, tensión y fatiga , tanto física como mental. Otros problemas relacionados con esto son el rechinar de dientes y el sonambulismo.
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Somniloquio: el síndrome de hablar mientras duerme
Este trastorno es el trastorno uno de los otros cambios que ocurren en nuestro manejo durante las horas de sueño.
Esto no es peligroso y no se considera un problema con consecuencias psicológicas o médicas y tampoco causa ningún daño. una desventaja para quienes la padecen (con la excepción de hacer una declaración importante mientras duerme)
Simplemente podría considerarse como una característica de una persona cuando duerme .
Somniloquismo llega a dos momentos de descanso. Primero durante la fase MOR (Movimiento rápido del ojo, también conocido como REM por sus siglas en inglés), luego durante la fase NO-MOR.
Durante la primera fase, las neuronas funcionan de una manera muy similar a cuando estamos despiertos-e-s. Es por eso que lo que sucede durante esta etapa se conoce como "sueño paradójico", porque las experiencias de sueño se desarrollan más intensamente.
En la etapa REM, también causa una interrupción en el curso del sueño . Esto significa que la boca, la garganta y las cuerdas vocales (que estaban inactivas) se "activan" y funcionan durante unos segundos.
Fue entonces cuando las palabras que decíamos mientras dormíamos eran dijo "en voz alta".
Por otro lado, cuando hablamos durante la etapa NO-REM, esto se debe a un sueño transitorio.
Ocurre porque estamos medio despiertos y los mecanismos standby nos permite hablar.
A diferencia de lo que sucede cuando estamos 100% despiertos, estas palabras o frases que podemos pronunciar no tienen sentido.
¿Qué hacer si hablamos mientras dormimos?
Si tenemos un compañero de sueño ligero, esto puede ser una desventaja. Sin embargo, esto también sucedería si roncáramos o si tuviéramos una pesadilla y el otro se despierta.
De la misma manera si el fenómeno aparece repentinamente después de 25 años y se repite varias veces a la semana podría ser bueno ver a un especialista
Esto puede deberse a un cierto temor, un problema emocional o una dosis estresante demasiado alta
De los tratamientos más utilizados para la privación de sueño severa o grave crónico podemos incluir hábitos de relajación antes de ir a la cama, tales como:
- Tomar una ducha de agua caliente
- Escuchar música clásica
- Leer un cuento
Evitar hablar mientras duerme es necesario para evitar :
- Beber alcohol o refresco
- Ejercicio después del atardecer
- Películas o series que pueden acelerar nuestra actividad cerebral (por ejemplo, películas terror).
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