Los mejores batidos para recargar tus baterías
Los batidos son geniales para llenarnos de energía. Después de practicar deportes, ponen nuestros cuerpos de nuevo en pie. Estos son suplementos perfectos para todos los atletas que desean mejorar su rendimiento, y esto también es cierto para cualquier persona en general. De hecho, gracias a los batidos, puede aportar muchos nutrientes a nuestra dieta, y esto de una manera simple y deliciosa. ¡Descubre cuáles son los mejores batidos para obtener energía rápidamente!
con arándanos El kiwi
Ingredientes
- 150 ml de yogur natural luz
- 3 cucharadas de linaza suelo sopa
- 2 kiwis
- 100 g de arándanos secos
Preparación
1. La piel de kiwi se elimina y se mezcla con el resto de los ingredientes.
2. A continuación, podemos servir el batido, y si lo desea, puede agregar miel. Le recomendamos tomarlo por la mañana porque esta mezcla contiene una gran cantidad de vitaminas.
Propiedades
El kiwi contiene una contribución interesante, ya sea en vitaminas o en sales minerales. Que nos ayuda a tener un funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio.
El batido dulce tentación
Ingredientes
- 1 bar normal de chocolate negro
- 2 cucharadas de helado de vainilla o fresa
- 1 vaso de leche semidesnatada
Preparación
1. Derretir la barra de chocolate en un baño maría
2. Una vez que el chocolate esté líquido, mézclelo con la leche y el hielo, y mezcle hasta obtener una textura cremosa.
Propiedades
El chocolate produce bienestar cuando lo consumimos De hecho, contiene propiedades estimulantes (teobromina) y eufórica. Además, también contiene antioxidantes que ayudan a prevenir problemas cardíacos. También hay vitaminas que dan energía a su cuerpo.
El licuado saludable con plátano, uno de los mejores batidos
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 vaso de leche semidesnatada
- 3 cucharadas de avena
- Canela
Preparación
El plátano, la avena y la leche se deben mezclar durante dos minutos. A continuación, utiliza el batido en un vaso y se añade un poco de canela para realzar el sabor
Propiedades
El plátano tiene una excelente combinación de minerales y vitaminas. Es por eso que se llama es un alimento indispensable en cualquier dieta. Incluso es importante en la dieta de aquellos que tienen diabetes o aquellos que buscan perder peso. Es el complemento perfecto para los atletas
El batido de plátano con nueces
Ingredientes
- 1 vaso de leche semidesnatada
- 1 banana
- 3 nueces
- Galletas de chocolate
Preparación
1. Colocamos el plátano con la leche y las nueces en la licuadora, y mezclamos hasta que las nueces estén completamente picadas. 2. El batido se sirve con galletas de chocolate
Propiedades
La nuez es un producto natural "casi perfecto" debido a su gran cantidad de antioxidantes y proteínas. Además de sus beneficios nutricionales,
También tiene altos niveles de polifenoles. En realidad, es químicos antioxidantes que ayudan al organismo contra los efectos de los ataques las moléculas que causan oxidación y daño a las células. el batido de color naranja-plátano-fresa
Ingredientes
una cáscara de naranja
- 1 plátano
- 1 vaso de leche de soja
- 125 g de fresas
- Preparación
1. Leche de soja, fresas lavadas y banana
2 se colocan en la licuadora. Mezcle durante un minuto, y luego sirva en un vaso. Agregue un poco de ralladura de naranja:
¡tendrá un sabor más pronunciado y realmente delicioso! Propiedades
Una taza de fresas contiene más del 13% de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética. Además, solo hay 43 calorías.
La fibra dietética de las fresas nos ayuda a mantener una digestión normal. Además, nos ayuda a disminuir la presión arterial y a dejar de comer en exceso. En general, este batido es muy útil para ayudarnos a recuperarnos después de una sesión de ejercicio intensa y agotadora. ¡Las propiedades de cada fruta son excelentes para eso!
Sopa de ajo para cuidar tu corazón
Todos sabemos los muchos beneficios del ajo No solo es el aliado de nuestra salud, sino también un ingrediente esencial en nuestra cocina, cuyas propiedades son poderosas mecanismos curativos. Una forma de aprovechar sus beneficios es consumir una deliciosa sopa de ajo. ¿Quieres saber la receta? El ajo se usa en una infinidad de recetas cuyo propósito es prevenir enfermedades relacionadas con el corazón y el sistema circulatorio Encontramos esta sopa en muchas culturas, e incluso es probable que la prepares tú mismo a menudo dándole tu toque personal.
6 Consejos para combatir la ansiedad alimentaria
La ansiedad alimentaria es una de las mayores dificultades para quienes están a dieta. A pesar de que están haciendo muchos cambios en sus hábitos alimenticios y actividad física, el deseo de comer puede ser la razón por la que mucha gente no ve los resultados de sus esfuerzos El problema es que para controlar el hambre, algunas personas toman malas decisiones de alimentación y terminan consumiendo más menos calorías de las que deberían Como resultado, ralentiza su metabolismo y, aunque se practican otros buenos hábitos, el cuerpo disminuye su capacidad para quemar grasa.
