¿Está empeorando los efectos de la menopausia?

¿Está empeorando los efectos de la menopausia?

Si no queremos que la menopausia nos afecte demasiado, lo mejor es buscar el asesoramiento de especialistas que le indicarán las opciones que debe seguir para superar este paso de la manera más sencilla posible.

Aceptarlo la menopausia es una etapa que genera mucho miedo entre las mujeres . Es posible que los hombres no entiendan este miedo porque pueden tener una vida sexual plena y activa hasta el final de sus vidas.

Por otro lado, tú, como mujer, enfrenta ciertos límites porque tu vida las relaciones sexuales pueden presentar cierta incomodidad a partir de los 50 años.

Con toda la información que se puede encontrar sobre los cambios hormonales y los temas relacionados, sería extraño no tener miedo. Sin embargo, debe recordar algo: puede tener una vida más o menos normal después de la menopausia . A veces somos nosotros quienes lo empeoramos.

No se deje llevar por los rumores que podrían empeorar su menopausia. Es por eso que le daremos las respuestas que espera para evitar empeorar las cosas.

Algunos factores que pueden empeorar su menopausia son:

  1. Se automedica

¿Quién puede usted? culpa? Empiezas a tener bochornos y lo más comprensible es escuchar los consejos de los demás. La Sociedad Norteamericana de Menopausia ha llevado a cabo investigaciones recientes sobre esta situación, señalando que casi el 53% de las mujeres encuestadas dijeron que lo intentaron todo.

Las vitaminas y otros suplementos naturales hasta la acupuntura o el masaje son opciones para ayudar con los sofocos, la ansiedad, el dolor, la fatiga y otros síntomas de la menopausia que le causan problemas . La mayoría de ellos son tratamientos naturales y alternativos.

Sin embargo, hay un problema: es difícil saber exactamente lo que está tomando. La razón es que estos suplementos no están regulados adecuadamente.

Cuando se usan productos 100% naturales, no hay riesgo , pero si usa cualquier suplemento, podría haber complicaciones.

Esto no significa que los remedios naturales no puedan controlar los sofocos El problema es que usted usa productos que contienen elementos químicos que usted no tiene en cuenta.

Si Si piensa en usar cualquier remedio natural, siempre es importante asegurarse de que los ingredientes sean completamente naturales. Para esto, nada mejor que llevar las hierbas directamente al mercado. Pueden ser frescos o secos, e incluso puedes plantar tus propias semillas en algunos casos.

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2. No sigue las recomendaciones básicas

¿Cuánto durmió esa noche? ¿Cuánta agua bebiste? ¿Cuál es su nivel de estrés en este momento?

No hay nada nuevo en las reglas generales del : comer verduras, dormir lo suficiente y tomarse el tiempo para relajarse son algunas de ellas . Seguir estos consejos puede reducir drásticamente la gravedad de los síntomas de la menopausia.

Si llega a la edad en que ocurre la menopausia, debe comenzar a prepararse. Busque alcanzar su peso ideal y manténgase alerta a síntomas . Cuando aparezcan, hable con su médico y pregúnteles qué hacer.

Algunas mujeres se avergüenzan un poco o piensan que su médico simplemente les recetará hormonas. Lo que es seguro es que hay otras opciones además de esta. Tal vez te recomiende que ingieras algo de comida o duermas más.

Tenga en cuenta las recomendaciones de su especialista Tenga en cuenta que nunca es demasiado tarde para tener una vida más activa y una dieta mejor Si hasta ahora había dejado de lado el deporte, comience ir a dar un paseo de 30 a 40 minutos no lejos de su casa. Luego, puede inscribirse en una clase de baile grupal.

Para comida, nada mejor que frutas y verduras naturales. Seleccione sus productos más básicos:

  • yogur natural
  • Las verduras de temporada (que puede crecer un poco en casa si usted tiene un jardín)
  • Frutas de temporada
  • Las semillas y cereales integrales (avena, amaranto, etc.)

3. No busque alternativas

¿Está entre los que desconfían de los tratamientos para reducir los sofocos de la menopausia? En este caso, usted debe saber que el terapia hormonal es la mejor herramienta para aliviar los sofocos de la menopausia.

Hablando con un médico vale la pena. Él te evaluará individualmente para explicar cómo puedes estar más tranquilo durante este período.

Sin embargo, las alternativas no terminan ahí. Siempre se puede buscar otras opciones si usted piensa que el tratamiento médico es demasiado agresivo.

También puede probar otras alternativas como la meditación o el yoga , que han demostrado su eficacia con el fin de ayuda a estabilizar el cuerpo

4. Renuncia al sexo

¿Dónde está escrito que el sexo debe detenerse después de la menopausia? Ahora que los niños son adultos y viven fuera del hogar, es hora de reanudar su sexualidad con su cónyuge. Nadie te detiene Ustedes son solo dos de ustedes.

Es importante recordar que mantener el sexo durante la menopausia es posible y puede ser tan gratificante como antes de . Tal vez aún más.

No tendrá que preocuparse por situaciones como un embarazo no deseado y la comunicación con su cónyuge es más profunda. Date la oportunidad de probar. Tómate unas vacaciones y prueba cosas nuevas. Déjate consentir. Verá que la menopausia no implica de ninguna manera que había que dejar de disfrutar de

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La menopausia no es el final

En serio, llegar a la menopausia no significa que su vida sexual ha terminado. que se puede estar peor los efectos de este paso en la toma de decisiones equivocadas.

Deja atrás las ideas preconcebidas y ver un especialista para IEL le da una mejor idea de qué hacer y cómo hacerlo.

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