Amigos aumentan las alegrías y reducen las penas
Los amigos tienen la capacidad para aliviar el dolor más severo.
Se convierten, sin duda, los ángeles guardianes de nuestra salud física y psicológica, y c es por eso que decimos que los amigos son morfina natural para nuestro sufrimiento.
Se ha demostrado científicamente que el aislamiento y la falta de apoyo psicológico tienen efectos nocivos sobre nuestra salud, tanto como el tabaco, colesterol alto, obesidad o falta de ejercicio.
Por lo tanto, no es extraño aprender que los lazos afectivos, la complicidad y todo lo que alimenta la unión emocional que establecemos con los que nos rodean, multiplican nuestras alegrías y dividen nuestras ansiedades en dos.
Los vínculos emocionales duraderos, las raíces de nuestro árbol
A menudo las decepciones nos hacen preferir la soledad. Nos alejamos de la amistad por miedo al dolor, el fracaso y la desilusión. Ciertamente nos empeora.
Sin embargo, la felicidad de la confianza nos hace psicológicamente más fuertes y aumenta nuestro bienestar.
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Por otro lado, tener un hombro donde llorar cuando las cosas van mal amortigua el estrés de acontecimientos de la vida que nos hacen mal (como la pérdida o el divorcio).
de la mera presencia de la gente querida en nuestras vidas nos ayuda a reducir el impacto de los contratiempos que se nos presentan.
por lo tanto, la calidad de la frecuencia nuestras amistades son clave, y las palabras calman nuestro corazón cuando la amenaza que sufren de desbordamiento
el psicólogo e investigador James Pennebaker es una de las "estrellas" de este campo de investigación. que de hecho demostró ese contacto con amigos nos da una buena salud.
Los amigos son una fuente de morfina natural
La amistad es un potente analgésico. Este es un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oxford.
En la investigación, se solicitó a 11 jóvenes que completaran un cuestionario sobre la cantidad y la calidad de sus relaciones. así como sus características de personalidad.
Luego se les envió una prueba. Fue poner en una posición incómoda durante mucho tiempo.
El objetivo de este experimento fue que tenían calambres, malestar y dolor.
Los investigadores encontraron que los que tenían más amigos soportaron mejor el dolor al que fueron sometidos.
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Entonces, si revisa todos los datos recopilados, también obtenemos estudios neurocientíficos que han demostrado que el humano es un animal social.
Se han encontrado más pruebas de la programación social nuestro cerebro porque tenemos un sistema neuroquímico compleja que es responsable de estimular las relaciones interpersonales. Sistema opioide endógeno y, más específicamente, la beta-endorfina
Saber que te, una maravillosa sensación
Amor Hay un pasaje de la novela "Moon Palace" de Paul Auster, que refleja muy bien lo importante que es saber que nos gusta:
"en ese momento allí, yo no lo sabía; estaba claro, sin embargo, pero sabiendo lo que sé ahora, es imposible ignorar estos días sin sentir una nostalgia por mis amigos. Altera la realidad de lo que experimenté.
Salté de un acantilado y justo cuando estaba a punto de tocar fondo, sucedió algo extraordinario: entendí que había personas que me amaban, y eso lo cambió todo.
El miedo a caer no disminuye, pero te lleva a ver este miedo desde otro ángulo. Salté, luego, en el último momento, algo me atrapó. Este algo es lo que defino como amor.
Es lo único que puede detener la caída de un hombre, lo único suficientemente poderoso como para herir las leyes de la gravedad ".
La maravillosa sensación de tener un cordón de seguridad emocional que nos protege no es comparable a ninguna otra.
Sentir que somos amados no solo es esperanzador sino que nos fortalece y también nos revitaliza.
Es por eso que podemos decir que tener amigos llena nuestro mundo de magia y riqueza.
Fuentes:
Goleman, D. (2001). Inteligencia emocional Leí. Bienestar
Johnson, K. y Dunbar, R. (2016) "La tolerancia al pan predice el tamaño de la red social humana". Informes científicos ; 6: 25267.
Inagaki, T.K. et al (2015) "El bloqueo de los opiáceos atenúa los sentimientos de conexión social inducidos por el calor físico".Las emociones; 15: 494-500.
Tienes que aprender a alejarte de las personas que no nos necesitan
Si está acostumbrado a utilizar las redes sociales, estamos seguros de que conoce la famosa opción de "eliminar a un amigo." a veces se acumulan en estos espacios particulares que realmente no sabemos, que nos trae más problemas que beneficios. Hoy, entre las personas más jóvenes, es común que las amistades terminen.
La ternura está tocando el alma del otro con respeto
Tratar a los demás con ternura es tocar su alma con respeto. Es usar palabras y un tono adaptados, es ver el otra persona como parte de nosotros. Zick Rubin fue el primer psicólogo en resaltar el tema de la ternura y su impacto en nuestras relaciones personales. Este autor ha demostrado que él hay diferencias sutiles entre el amor y el afecto y es bastante normal usar una especie de cortesía amistosa y tierna con los de nuestro primer círculo.
