5 Batidos contra los sofocos nocturnos

5 Batidos contra los sofocos nocturnos

destellos nocturnos son síntomas comunes, especialmente durante la menopausia, y se caracterizan por una incómoda sensación de calor corporal, sudoración y enrojecimiento de la piel.

Su aparición está relacionada con los cambios hormonales que experimentan las mujeres, pero también puede ocurrir debido a factores climáticos y ciertas enfermedades.

S no es un problema de salud grave, que sufre busca combatir a que pueden interrumpir el sueño y largo plazo, conducir a la fatiga y la ansiedad.

el buena noticia es que se puede tratar de forma natural si se mezclan ciertos ingredientes ricos en nutrientes y virtudes.

en este artículo queremos ofrecerle 5 deliciosos batidos para que tenga u no hay solución disponible cuando este problema le afecta

¡Siéntase libre de probarlos!

1. El batido de arándanos -. La leche de soja

El batido casa con arándanos y leche de soja proporciona el cuerpo con una alta concentración de antioxidantes que pueden ayudar a controlar los sofocos

contiene la leche de soya fitoestrógenos que ayudar a contrarrestar los desequilibrios hormonales que conducen a este problema.

no obstante, tenga en cuenta que no se recomienda para pacientes con problemas de tiroides, ya que puede empeorar su caso.

¿Quieres saber más? Leer: 6 maneras efectivas para controlar las hormonas que hacen que aumente de peso

Ingredientes

  • 1/2 taza de arándanos (75 g)
  • 2 tazas de leche de soja (500 ml)

Preparación

  • Coloque los arándanos en la licuadora de vidrio y mezclar con la leche de soja hasta obtener un batido cremoso.
  • de bebidas independiente 2 o 3 dosis durante el día y comer al menos 3 veces a la semana .

2. La espinaca batido - zanahoria

El batido de espinacas y zanahoria es una rica bebida bioflavonoides, fibra y minerales esenciales, todos recomendadas para hacer frente a la transpiración y sensación de calor.

Estos nutrientes apoyan la regulación de la actividad hormonal y por cierto, fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 6 espinaca
  • 1 tomate
  • 2 ramitas apio
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Cortar las zanahorias y mezclar en el mezclador con espinacas, tomates, y apio. Para hacerlo más líquido, añadir un vaso de agua.
  • Asegúrese de que se mezclan todos los ingredientes hasta obtener un batido sin grumos.
  • Uso fresco y consumir hasta 2 vasos cada día

Lea también: ¿Cómo cultivar zanahorias en casa? ¿Listo para ir?

3. El batido de fresa - la leche de almendras

Rico en ácidos grasos esenciales y antioxidantes, este delicioso smoothie es una gran opción para reducir los sofocos y otros síntomas derivados desequilibrios hormonales

Sus propiedades ayudan. para mantener un nivel óptimo de energía y la transición a reducir la ansiedad y el insomnio.

Ingredientes

  • 7 fresas maduras
  • 1 vaso de leche de almendras (200 ml)

Preparación

  • Lavar las fresas y mezclarlas en la licuadora con un vaso de leche de almendras.
  • Asegúrese de obtener una bebida homogénea y consumir recién preparada.
  • Tome 2 o 3 horas antes 'vete a la cama.

4. piña batido - Banana - avena

Este delicioso batido de piña, plátano y harina de avena es un suplemento nutricional que ayuda a reducir los sofocos nocturnos y otras incomodidades con opción a compra la menopausia.

contiene fibra, antioxidantes y enzimas naturales que en conjunto ayudan a restaurar la actividad hormonal.

Además, esta combinación de ingredientes trae beneficios para la salud digestiva, que es ideal en casos de inflamación y estreñimiento.

Ingredientes

  • 3 anillos de piña
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de harina de avena (20 g)
  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)

Preparación

  • Corte la piña y se mezcla en el mezclador con plátanos, avena y linaza.
  • mezclar todo durante unos minutos, o hasta que obtenga un licuado suave
  • Consuma recién preparado, dos veces al día.

Vea también este artículo: Remedios inmediatos para lucha contra una crisis de estreñimiento

5. La papaya batido - naranja - fresa

La mezcla de papaya, naranja y fresa nos da un delicioso batido refrescante que obstaculiza los sofocos y la sudoración nocturna

Contiene una interesante concentración de bioflavonoides y enzimas naturales. que reducir los problemas hormonales y dificultades linfáticos.

Ingredientes

  • 2 rebanadas de papaya
  • el jugo de naranjas 6
  • 5 fresas

Preparación

  • Cut las arandelas de papaya varias piezas y mezclarlas en la licuadora con el jugo de naranjas y fresas
  • Mezcle por unos minutos y sirva una vez que tome una bebida sin grumos.
  • Tómese 2 o 3 horas antes Acuéstese

¿Se despierta con frecuencia en medio de la noche con sofocos? Si este síntoma te afecta, prueba uno de estos batidos y descubre por ti mismo sus virtudes.


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