Melón, ideal para adelgazar y dormir

Melón, ideal para adelgazar y dormir

Si desea perder peso y descansar bien cada noche, le recomendamos comer más melón, una fruta deliciosa y refrescante. Si se consume más en verano, también puede disfrutar de todos sus beneficios en los días más fríos. Descubre, en nuestro artículo, por qué el melón es tan bueno para adelgazar y dormir mejor.

¿Qué son las propiedades del melón?

Es una gran fruta, no solo el tamaño. Pertenece al grupo de "plantas grandes", como la sandía, la calabaza y el calabacín. Crece en suelos arenosos, requiere mucha agua y se considera la fruta de verano por excelencia. Los beneficios de comer melón son importantes, sin importar la variedad que tenga su mercado local. Las dos más populares son las llamadas variedades europeas y americanas.

El melón puede pesar hasta un kilo, generalmente es de color amarillento y de forma redonda. Su pulpa tiene el mismo color que su corteza, es suave y jugosa. Su centro es hueco y está bordeado de semillas, en forma de una red

Las propiedades del melón

  • Es bajo en calorías. 100 gramos de fruta contienen solo 34 calorías. También es bajo en grasa, pero muy rico en nutrientes, como vitaminas y minerales
  • Contiene una gran cantidad de vitamina A, es la fruta que contiene más. Es un antioxidante muy potente, bueno para la piel y las membranas mucosas.
  • Contiene flavonoides que protegen nuestras células de los radicales libres, reduciendo el riesgo de sufrir cáncer de páncreas, mama o colon.
  • Mejora nuestra vista y previene la degeneración macular, que ocurre frecuentemente con la edad.
  • Ayuda a controlar el ritmo cardíaco y la presión arterial porque es rico en potasio, un elemento que previene enfermedades relacionadas con heart
  • Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades causadas por infecciones, virus y bacterias, gracias a su contenido de vitamina C y manganeso

¿Cómo puede el melón ayudarnos a perder peso?

Con un buen tratamiento depurativo de melón, puede perder peso y eliminar los residuos tóxicos que se acumulan en su cuerpo. Los componentes de esta fruta nos aportan muchos beneficios, ya que son desintoxicantes y diuréticos.

Una vez que se logra esta dieta, su cuerpo funcionará mejor porque no tendrá esta acumulación de aditivos, conservantes e ingredientes dañinos. que perturba su equilibrio. Pero, además de eso, el melón te permitirá perder peso. Si lo comes regularmente, te permite alcanzar un estado de saciedad rápido porque está compuesto por un 90% de agua . Al mismo tiempo, te hidratará, evitará la retención de agua y evacuará las toxinas de tu cuerpo a través de la orina.

Curas y dietas de purificación con melón

Dieta altamente restrictiva

Esta dieta es haga un día entero, durante el cual debe comer solo melón, en las proporciones que desee. Si tienes sed (lo que normalmente no debería suceder), solo puedes beber agua

La cura como parte de una dieta baja en calorías

Durante todo un día, come un melón frutas enteras y otras frutas y verduras, crudas y sin condimentos (como sal y azúcar). Puedes poner esta cura durante 5 días seguidos y luego detenerla.
El batido de melón, que se puede preparar en minutos y tiene resultados muy efectivos, es ideal para adelgazar. Es delicioso y puedes beberlo todo el día. Si se recomienda comerlo con el estómago vacío, también es ideal para tomar bocadillos o antes de las comidas principales, para poder comer menos. Está lleno de vitaminas y proteínas para ayudarlo a ponerse en forma.


Necesitará los siguientes ingredientes:

  • Dos tazas de pulpa de melón cortada en cubos
  • Una manzana verde cortada en pedazos
  • Un kiwi pelado y cortado en trozos
  • Una cucharada de jugo de limón
  • Una taza de cubitos de hielo o media taza de agua
  • Si lo desea, un poco de miel o stevia según su gusto

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien, hasta que obtenga una textura cremoso y homogéneo. Este batido contiene menos de 150 calorías y llenará tu estómago para no comer en exceso.

Melón, un aliado de tu sueño?

Gracias a su contenido de nutrientes, el batido de melón que acabamos de ver es ideal para dormir mejor. Se adapta perfectamente a las personas que sufren de trastornos del sueño, como el insomnio. Esta fruta nos ayuda a hidratar, siendo la sed una de las principales razones por las que te levantas por la noche. Como es nutritivo, su estómago estará lleno toda la noche y no vendrá a molestarlo para que usted lo alimente.

Algunas personas consideran que no es recomendable comer melón por la noche porque causa indigestión. Sin embargo, nada de esto ha sido probado. Dado que la mayor parte contiene solo agua, los melones apenas pueden causar problemas estomacales. El único inconveniente que puede traer es un ligero "choque térmico", si lo consume muy frío, recién salido del refrigerador. Además, si es demasiado verde o, por el contrario, casi se echa a perder, puede provocarle algunos trastornos intestinales.

Si lo consume razonablemente durante el día, el melón no debería causar efectos secundarios que evitar que duermas Si es frágil en el estómago, no se recomienda consumir melón después de la cena o antes de acostarse.


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