Las articulaciones: su importancia y algunos suplementos
Las articulaciones permiten a los miembros moverse en todas las direcciones. También proporcionan soporte mecánico para la estructura ósea.
En el cuerpo humano, hay 205 huesos conectados al menos a otro hueso. Esta conexión es a través de las articulaciones, permitiendo el movimiento fisiológico sea suave y fluida.
Dependiendo de su localización en el cuerpo, que proporcionan la estabilidad y el movimiento.
¿Cómo funcionan las articulaciones?
Para para comprender mejor cómo funcionan, los dividiremos por su nivel de movimiento
Reducción o ausencia de movilidad
Las articulaciones no móviles son más estables . Juntan firmemente los huesos para que el posible movimiento sea cero o casi nulo.
Por ejemplo, los ubicados en el cráneo están unidos a un tejido fibroso que impide el movimiento de los huesos adyacentes. De esta forma, protegen el cerebro
Visita este artículo. El tratamiento para los huesos fuertes y articulaciones
reduce el movimiento
El tejido conectivo fibroso permite que los huesos se unen ellos, y en este caso, con muy poco movimiento
Su función principal es soportar el peso del cuerpo para proporcionar soporte y estabilidad
- Por ejemplo, la tibia y el peroné son huesos cuyo espacio entre ellos es limitado y asegurar la estabilidad del cuerpo de pie.
- las articulaciones de la columna vertebral permiten movimientos reducidos, trabajando juntos, dan la flexibilidad para el cuerpo para adquirir diferentes posturas.
con un mayor rango de movimiento
Estas articulaciones no unen los huesos directamente entre sí. Hay un lubricante fluido que envuelve la superficie articular y permite la movilidad.
- Juntas amplia gama de movimiento son menos estables.
La mayoría de ellos se encuentran en la parte del esqueleto que forma los extremos cuerpo (brazos, piernas, manos y pies) o esqueleto apendicular. Su función hace posible la acción muscular en el hueso.
ligamentos
Un ligamento es una estructura compuesta de tejido fibroso que sirve para unir y estabilizar el hueso en las articulaciones.
ligamentos conectan hueso adyacente en una unión . Por lo tanto, permiten y facilitan el movimiento que delimita las direcciones anatómicas naturales. Por lo tanto, limitan las anormalidades y previenen lesiones.
Cartílago
El cartílago asegura el movimiento entre los huesos. actúa como un amortiguador que impide el contacto de un hueso con otro.
El cartílago se envuelve alrededor de la cápsula articular, reforzado por ligamentos. Estos (cartílagos y ligamentos) trabajan juntos para unir los huesos de las articulaciones.
Para poder hablar de los complementos alimenticios conjuntos, es esencial primero comprender la importancia de las articulaciones para el cuerpo humano.
sin ellos, no habría ningún movimiento y el cuerpo humano sería físicamente inflexible. el cartílago y los ligamentos están también estrechamente relacionadas con las articulaciones.
Use las actividades que producen un fuerte impacto articular provoca el trabajo constante de este sistema y, en consecuencia, el desgaste del cartílago y los ligamentos.
El cartílago es la parte que más sufre por el desgaste. Se descompone, se vuelve más y más delgado, lo que termina causando un dolor incómodo causado por la fricción de los huesos. En casos extremos, incluso puede prevenir la flexibilidad de la articulación.
No es necesario esperar hasta que aparezca el dolor antes de tomar conciencia de la importancia de la salud articular y sus efectos en la vida diaria.
Sin embargo, se puede prevenir el desgaste y facilita a través de estilo de vida saludable. El control del peso, ejercicio y una dieta equilibrada son ciertamente consejos útiles.
Sin embargo, si realmente quiere recuperar la estructura articular debe proporcionar nutrientes
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Complementos para mantener la salud de las articulaciones
glucosamina
uno Los mejores suplementos que existen para tratar las articulaciones es la glucosamina. Nuestro cuerpo ya produce este componente natural que se encuentra alrededor de las articulaciones de apoyo cartílago.
A medida que envejecemos, las tasas de glucosamina disminuyen y causan insuficiencia progresiva de la articulación. Por esta razón, es importante ingerir.
- Se puede obtener de crustáceos como el cangrejo o langosta.
- También está disponible en suplementos dietéticos que se venden en tiendas de alimentos saludables.
condroitina
sulfato de condroitina se compone de unas azúcares alternativos canal que ayudan a construir y reparación del cartílago.
condroitina se extrae generalmente de cartílago animal.
MSM
el MSM, o metil sulfonil metano es una fuente natural de azufre a las propiedades importantes que fortalecen y mantienen los tejidos articulares.
una buena salud de las articulaciones es fundamental para nuestro bienestar . Integrar estos suplementos a su dieta y disfrutar de una mejor calidad de vida.
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