Descubra cómo cuidar sus intestinos
Sabemos desde hace muchos años que los microorganismos presentes en el intestino juegan un papel muy importante en la salud digestiva de los humanos.
Sin embargo, de estudios recientes han encontrado que la flora o microbiota intestinal desempeña un papel importante en la salud general.
Parece que la salud intestinal puede estar directamente relacionada con enfermedades como la obesidad y la salud metabólica.
Tener una buena salud intestinal da como resultado un alto nivel de bienestar general
Durante varios cientos de años, la salud intestinal se ha relacionado sistemáticamente con la salud digestiva .
Pero, tú Sin embargo, sabemos que ambos pueden ser independientes entre sí y que el cuidado de los intestinos también es esencial.
Intestinos y salud
Los microorganismos en el intestino son fundamentales para nuestra salud digestiva, pero también para nuestro metabolismo
De hecho, se admite que del 60% al 80% de nuestro sistema inmunitario está en nuestros intestinos .
Por lo tanto, estos órganos juegan un papel muy importante en nuestra salud y en la prevención de muchas enfermedades.
Los tejidos inmunes del tracto gastrointestinal se consideran la parte más grande y más compleja del sistema inmunitario humano.
En los intestinos, los microorganismos pretenden desarrollar un sistema de defensa fuerte y equilibrado.
Gracias a esto, nuestro sistema inmune puede producir anticuerpos, que nos permiten repeler muchas patologías.
Además de su papel im En el desarrollo de un sistema inmune fuerte, los intestinos también son responsables de la producción del 90% de los neurotransmisores del cuerpo humano , que están directamente relacionados con el estado de ánimo y la mente. Sentimientos
Cuando una persona tiene problemas con el tracto gastrointestinal, pueden tener otros problemas de salud, como:
- Artritis reumatoide
- Tiroiditis de Hashimoto
- Diabetes
- Fatiga crónica
- Fibromialgia
- Ansiedad
- Depresión
- Eccema
Por lo tanto, es fundamental proteger nuestros intestinos si queremos gozar de buena salud.
Para esto, la naturópata , la Dra. Amy Myers, especialista en medicina funcional, desarrolló el programa 4R, que tiene como objetivo ayudar a que los intestinos se curen.
El programa 4 R
Eliminar
En este primer paso, el objetivo es deshacerse de cualquier cosa que dañe nuestro tracto gastrointestinal.
Por lo tanto, los alimentos inflamatorios deben eliminarse o irritantes como el alcohol, la cafeína o las drogas, así como los alimentos que pueden causar una infección.
Entre los alimentos inflamatorios, se pueden encontrar alimentos que causan intolerancia, como:
- Gluten
- Productos lácteos
- Maíz
- Soja
- Huevos
- Azúcar
Es importante realizar pruebas de IgG (para saber exactamente el nivel de ciertas proteínas en su cuerpo, que denominadas inmunoglobulinas y que están en la sangre) y la sensibilidad a los alimentos, para determinar con precisión si usted tiene una intolerancia a ciertos alimentos.
Las infecciones que usted padece también pueden ser causadas por parásitos, bacterias o levaduras.
Un análisis las heces deben ayudar a determinar el nivel de bacterias buenas en los intestinos y detectar la presencia de una infección.
Si es necesario, hay tratamientos a base de hierbas, medicamentos antiparasitarios y antibióticos para eliminarlos, este último puede no ser recomendado.
Restaurar
El cuerpo necesita algunos elementos específicos para llevar a cabo el tratamiento. proceso digestivo, y para absorber nutrientes.
El uso de medicamentos, dietas inadecuadas, enfermedades o el envejecimiento pueden reducir la presencia de estos elementos en el cuerpo.
Por lo tanto, es importante incluirlos en su dieta diaria, para la digestión adecuada Entre estos elementos, encontramos:
- Enzimas digestivas
- Ácidos
- Ácidos biliares clorhídrico
Reseed
Es muy importante para restaurar las bacterias buenas de los intestinos para que puedan funcionar correctamente.
Estas buenas bacterias pueden obtenerse mediante el consumo de suplementos probióticos , como el bifidobac Además, es esencial aumentar la ingesta de fibra.
Reparar
El último paso de este programa es reparar los intestinos con un una dieta rica en nutrientes esenciales
Estos órganos necesitan un suministro de nutrientes para realizar todas sus funciones, que son tan importantes para nuestro cuerpo.
Para reparar sus intestinos, puede consumir suplementos de L-glutamina. aminoácido que ayuda a rejuvenecer los tejidos de la pared intestinal
Además, es esencial proporcionarles otros nutrientes como zinc, ácidos grasos omega 3, vitaminas A, C y E, y plantas como el aloe vera, o el olmo.
Este programa para limpiar los intestinos puede ser el soporte ideal para el tratamiento de muchas enfermedades.
Por lo tanto, es importante ponerlo en práctica y beneficiarse de él. todos sus beneficios para la salud.
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