CÓMO CALCULAR El IMC - Índice de Masa Corporal

CÓMO CALCULAR El IMC - Índice de Masa Corporal

El índice de masa corporal, más conocido por la sigla IMC, es un índice adoptado por la OMS (Organización Mundial de la Salud), que se utiliza para el diagnóstico del sobrepeso y la obesidad. El IMC se puede calcular fácilmente a partir de dos simples datos: peso y altura.

El índice de masa corporal es un importante indicador de salud, amparado por varios estudios, que comprueba que, en general, cuanto mayor sea el IMC de un individuo, más elevado es el riesgo de muerte precoz, principalmente por enfermedades cardiovasculares.

El IMC es un índice válido para identificar el exceso o la carencia de peso en cualquier persona a partir de los 2 años de edad. Sus resultados son bastante confiables, pero su principal falla es que puede sobreestimar la cantidad de grasa en personas que tienen mucho peso debido a una gran masa muscular, como son los casos de atletas de alto rendimiento y culturistas.

Es importante destacar también que los resultados del IMC no tienen validez en las mujeres embarazadas, ya que éstas, además del peso del bebé, también presentan gran retención de líquido.

En este artículo vamos a explicar cómo es el cálculo del índice de masa corporal y cuáles son los valores ideales en cada uno de los siguientes grupos: niños, adolescentes, adultos y ancianos.

Si quieres leer sobre el peso ideal, accede al siguiente enlace: CALCULE SU PESO IDEAL

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¿Cómo se calcula el IMC?

La opción más simple es encontrar una calculadora en línea, como la que ofrecemos abajo

Sin embargo, si usted no desea utilizar una calculadora de IMC, es muy fácil calcular el índice de masa corporal. Sólo tienes que seguir la siguiente fórmula:

Cálculo del índice de masa corporal = peso (kilos) ÷ altura² (metros)

Por ejemplo, vamos a calcular el IMC de una persona de 80 kg, que mide 1, 60 m

IMC = 80 ÷ 1, 6²
IMC = 80 ÷ 2, 56
IMC = 31, 25 kg / m²

¿Cuál es el Índice de masa corporal ideal?

En los adultos, los resultados del IMC deben interpretarse de la siguiente manera:

Bajo = peso muy grave por debajo de 16 kg / m
Bajo = severa de peso entre 16 y 16, 99 kg / m²
= Bajo peso entre 17 y 18, 49 kg / m²
= Peso normal entre 18, 50 y 24, 99 kg / m²
= Sobrepeso entre 25 y 29, 99 kg / m²
Grado I obesidad = entre 30 y 34, 99 kg / m²
Grado II obesidad = entre 35 y 39, 99 kg / m²
obesidad grado III (obesidad severa) = mayor que 40 kg / m

El objetivo, obviamente, es tener el índice de masa corporal en el rango normal, entre 18, 50 y 24, 99 kg / m². Los valores por encima o por debajo de este rango están asociados a un mayor riesgo de enfermedades. Cuanto más alejado del rango de IMC ideal, ya sea para más o para menos, mayor es el riesgo de que usted desarrolle problemas de salud.

Los valores de IMC proporcionados arriba son para la población adulta, entre 20 y 65 años. El cálculo del IMC para ancianos, niños y adolescentes será explicado más abajo.

Tabla de IMC

Además de la calculadora y del cálculo hecho a mano con la fórmula, otra manera de calcular el índice de masa corporal es a través de las tablas de IMC.

La tabla que se proporciona a continuación es uno de los varios ejemplos disponibles. Busque la línea que corresponda a su peso y altura y vea cuál es su clasificación de acuerdo con el IMC.

Cálculo del ÍNDICE DE MASA CORPORAL en ancianos

Los ancianos tienen menos masa muscular que los adultos jóvenes y, por eso, el cálculo del IMC no suele tener en la población mayor el mismo significado que en el resto de la población adulta. Mientras que en los adultos un índice de masa corporal superior a 25 kg / m² está claramente asociado a un aumento en la incidencia de enfermedades ya un mayor riesgo de muerte precoz, en los ancianos esto no parece ser cierto.

Hay cada vez más estudios que demuestran que los valores de peso ideal sugeridos por el IMC no se adhieren a la población anciana. Por eso, se propuso una nueva tabla de índice de masa corporal, concebida especialmente para la población de más de 65 años. La forma de calcular el IMC es exactamente igual, sin embargo, los resultados deben interpretarse de la siguiente manera:

a) Índice de masa corporal para mujeres mayores de 65 años:

De bajo peso = por debajo de 21, 9 kg / m
Peso normal = entre 22 y 27 kg / m
= Sobrepeso entre 27, 1 y 32 kg / m
Grado I obesidad = entre 32, 1 y 37 kg / m
Grado II obesidad = entre 37, 1 y 41, 9 kg / m
obesidad grado III (obesidad severa) = mayor que 42 kg / m

b) Índice de masa corporal para hombres mayores de 65 años:

De bajo peso = por debajo de 21, 9 kg / m
Peso normal = entre 22 y 27 kg / m
Sobrepeso = 27, 1 a 30 kg / m
Grado I obesidad = entre 30, 1 y 35 kg / m
Grado II obesidad = entre 35, 1 y 39, 9 kg / m
obesidad grado III (obesidad severa) = mayor que 40 kg / m

Cálculo del IMC en los niños

Los valores del índice de masa corporal del adulto tampoco son los más adecuados para niños y adolescentes. Así como en los ancianos, el cálculo del índice de masa corporal es el mismo, pero la interpretación de los resultados es diferente en los niños.

El proceso se debe hacer de la siguiente manera: primero usted debe calcular el IMC a través de la fórmula tradicional (o por la calculadora de IMC), después, con la tabla de edad y sexo proporcionada abajo, vea en qué percentil el valor encontrado de índice de masa el cuerpo se encaja. Los resultados deben interpretarse de la siguiente manera:

= Bajo peso por debajo del décimo percentil.
Peso normal = entre 15 y 85 percentiles
= Sobrepeso entre 85 y 95 percentiles
La obesidad = percentil 95


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