Cómo bajar la presión arterial con tomate
El tomate es un excelente aliado cuando uno decide s ' alimentar de una manera saludable. Tiene múltiples propiedades, entre las que destaca su poder antioxidante y desintoxicante, y su capacidad para protegernos contra diversas enfermedades, incluidos ciertos tipos de cáncer.
Además, contiene vitaminas esenciales como vitamina C y vitamina A. La primera es fundamental porque facilita la absorción del hierro, acelera la cicatrización de las heridas y fortalece el sistema inmunitario; el segundo es esencial para la piel, los ojos y el tracto respiratorio.
El tomate también juega un papel protector para la salud cardiovascular, ayudando a disminuir y regular la presión sanguínea. Contiene potasio que regula los fluidos corporales y evita que el colesterol malo se adhiera a las paredes de las arterias y hace que se espese, lo que a su vez aumenta la presión arterial.
La presión arterial alta obliga al corazón a latir más fuerte para que la sangre y los nutrientes puedan alcanzar adecuadamente los diferentes órganos ya que las arterias que los distribuyen se estrechan. Este esfuerzo extra del corazón es perjudicial para él, así como para otros órganos importantes.
Recuerde que este problema es la causa de múltiples enfermedades del corazón: aterosclerosis, angina de pecho, enfermedades renales, problemas de visión, infarto cerebral, etc.
¿Es posible curar la presión arterial alta?
Hipertensión es una afección que no se puede curar pero se puede controlar. Una vez que le hayan diagnosticado presión arterial alta, deberá controlar toda su presión arterial. vida, y necesitarás cambiar tus malos hábitos. Si desea evitarlo, elija alimentos que lo controlen, como el tomate, que no solo protege su salud sino que también proporciona muy pocas calorías, lo que le permite mantener una figura hermosa.
Puedes comerlo crudo en tus ensaladas, en salsa e incluso puedes preparar refrescantes jugos de tomate. Todo depende de tus preferencias cuando aprovechas sus muchos beneficios.
Por supuesto, consulta regularmente médico, modere la ingesta de sal y nunca interrumpa ningún tratamiento médico que tenga que le recetaron . Si tiene padres con presión arterial alta o tiene factores de riesgo como la obesidad, comer en exceso, fumar o el estrés, tenga especial cuidado.
La monitorización regular de la presión arterial también es esencial; muchas personas viven durante años sin siquiera sospechar que su presión arterial es alta, porque este trastorno por lo general no muestra ningún síntoma al principio, pero la enfermedad continúa en silencio.
Si es verdad que los tomates pueden ayuda a controlar la hipertensión y puedes consumirla de diferentes maneras; recuerda que se deben tener en cuenta otros factores en la lucha contra esta enfermedad. Primero, evite los factores de riesgo, haga ejercicio al menos 3 veces por semana, controle su colesterol, no tome demasiado y evite la grasa saturada.
Si está teniendo la vida principalmente sedentaria, un chequeo médico es aconsejable antes de comenzar un programa de ejercicios. El médico le dirá si está listo para la actividad física y qué tipo de ejercicio es el mejor para usted.
Actualmente, nuestra salud está amenazada por una infinidad de enfermedades y trastornos, desde los más conocidos hasta los más raros. Muchos de ellos aún no son curables. Es por eso que nuestra única opción es actuar adecuadamente para mantener un cuerpo fuerte y saludable.
Algunos factores que no podemos controlar nos predisponen: nuestra edad, nuestros genes, nuestra raza; estos pueden afectar la ocurrencia de ciertas enfermedades, pero con respecto al resto de los factores de riesgo, los factores adquiridos, tenemos un gran poder de acción.
La naturaleza nos ofrece muchas maneras para cuidarnos y alimentarnos de manera equilibrada. Usa estos tesoros de la naturaleza y mantén una salud estable por más tiempo.
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