Descubre los principales beneficios de la sopa de brócoli

Entre los principales descubrimientos de productos beneficiosos para la salud son el brócoli y sopa de . Una dieta que contenga esta comida puede aportar grandes beneficios a nuestro cuerpo.

El brócoli es una verdura crucífera de la familia de la col. En esta familia, hay coles de Bruselas, nabos, col, coliflor, etc.

A medida que estas verduras, brócoli es muy baja en calorías, es una buena ingesta de calcio , y incluso contiene importantes ingredientes activos contra el cáncer.

brócoli es un alimento muy importante para perder peso, y el brócoli dieta a base de sopa es muy eficaz para las personas que desean perder algo de peso.

el brócoli, fuente de vitaminas

muchos estudios hablan de brócoli como una maravillosa fuente de vitamina C

por ejemplo, la revista Tiempo Colocar el brócoli entre los 10 mejores alimentos que tienen un impacto positivo en la salud.

Entre su ingesta de vitamina, descubrió que la vitamina C, pero la vitamina e y B6, así como el agente contra el cáncer, conocido como el sulforafano.

Además de las vitaminas, el brócoli es rico en calcio, esencial en el crecimiento óseo y la pérdida de peso

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otros beneficios de brócoli. fibras

brócoli también es rico en antioxidantes y contiene glutatión, un ingrediente activo que se puede mejorar el sistema inmunológico

las fibras son muy positivas para aquellos dieta, porque fuertes alimentos de fibra toman más tiempo para digerir y por lo tanto dar una sensación más larga de la saciedad.

con fibra, también previene el estreñimiento y otras enfermedades intestinales porque regulan mientras que el metabolismo del sistema digestivo.

la sopa de brócoli

la sopa de brócoli tiene un gran impacto cuando se trata de disminuir el apetito a través de una combinación de líquidos y sólidos que 'there is.

Una dieta basada en brócoli te ayudará bajar de peso, a través de su capacidad para diluir las calorías y mantener el sistema inmunológico saludable.

Incluso si la sopa de repollo es bien conocida por sus virtudes adelgazantes de brócoli que podría ser incluso mejor.

los beneficios de un brócoli dieta a base de sopa

• antioxidantes, proporcionadas por las vitaminas C y e, beta-carotenos, flavonoides y los isotiocianatos.

vitamina C ocasiona colágeno que permite tener una piel saludable y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel.

• Una acción positiva contra el cáncer.

Los nutrientes que tomamos en nuestro cuerpo cuando se consumen brócoli tienen la capacidad de frenar la proliferación de las células cancerosas , y son complementos eficaces a tratar ciertos tipos de cáncer

• Efectos desintoxicantes y anticelulíticos. El selenio es otro ingrediente activo que se encuentra en el brócoli: estimula metabolismo de los estrógenos que se produce en el hígado
• brócoli es alcalinizante y regula el pH en la sangre, lo que permite la organización. para defenderse mejor contra muchas enfermedades.
• El brócoli también tiene propiedades anti-inflamatorias y es bueno para nuestro sistema digestivo para prevenir las úlceras gástricas y ciertos tipos de cánceres gástricos.
• Gracias a su alto contenido de potasio y baja ingesta de grasas, el brócoli es bueno para el corazón, excelente para las dietas de adelgazamiento debido a sus efectos saciantes y sus fibras.
• Además, el brócoli es bueno para los ojos.

La luteína es un ingrediente activo que puede proteger nuestros ojos de enfermedades degenerativas. Cataratas y otros trastornos de la visión, por ejemplo, en relación con la edad.

Una receta sencilla

He aquí una idea de la receta de sopa de brócoli.

• Ingredientes 2 patatas
• 1 brócoli
• 1/2 cebolla
• agua
• Salt

Preparación

• En primer lugar, cortar la cebolla y pelar las patatas.
• brócoli Wash y découpez- . el
• cocinar todo en agua con sal durante 20 minutos (con la cantidad correcta de agua a las verduras conserven sus propiedades)

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• Una vez que ha transcurrido el tiempo, mezcla todo para obtener un puré fino.
• También puedes dejar algunas verduras enteras para servir como aderezo para el puré.
• Por último, la temporada para probar.
• Si lo desea, puede agregar un poco de leche descremada y un yogur sin azúcar.