8 Alimentos para evitar para una alimentación sana

8 Alimentos para evitar para una alimentación sana

La necesidad de seguir una dieta saludable es un desafío difícil que requiere compromiso y disciplina para poder tenga en cuenta que la comida es realmente buena para nuestra salud Al tener una dieta saludable es obvio que nos desharemos de los alimentos ricos en grasas, azúcar y sodio, que pueden ser muy atractivos para el paladar, pero no saludable para nuestro cuerpo. Sin embargo, dada la evolución de la oferta en los supermercados, no es suficiente saber cuáles son los alimentos más nocivos, de hecho, ahora podemos encontrar en el mercado de muchos productos aparentemente saludables que no son lo que parecen ser. Algunos alimentos se pueden decir, en otras palabras, "orgánico", "ligero", "sin grasa", "natural", , debajo de esta fachada pueden contener otros comp que de alguna manera nos traerá un exceso de calorías.

El problema de los alimentos aparentemente "saludables" es su promesa de ser muy beneficioso, aunque no necesariamente buenos nutrientes. Esto no significa que todos estos productos sean malos para nuestra salud, pero debemos tener en cuenta que pueden proporcionar ciertas sustancias nocivas para el cuerpo. Aquí le mostramos 8 alimentos que será mejor que evite si desea una dieta más saludable.

Bebidas sin alcohol Light

No tome bebidas sin alcohol ligeras porque pueden contener una gran cantidad de azúcares

Nosotros sepa que los refrescos están llenos de azúcar, cafeína, sabores artificiales y muchas otras cosas dañinas para la salud, nos hacen subir de peso y pueden causar muchas enfermedades a largo plazo. En el mercado, podemos encontrar los famosos refrescos gaseosos "light" o "zero" ; las personas que compran estas bebidas creen que, debido a que llevan la etiqueta de luz, estarán más saludables y en forma para el cuerpo, ¡pero la realidad es muy diferente! La etiqueta "light" puede significar tener menos azúcar, pero solo en comparación con otros refrescos.

Sweet Soymilk

Sabemos que la leche de soya es un alimento con mucha propiedades de salud y que representa una gran alternativa para las personas que sufren de intolerancia a la lactosa. Sin embargo, el mercado generalmente ofrece leche de soja con sabor, que generalmente no es la mejor opción porque contiene azúcar agregada. Antes de elegir cualquiera de estas leches de soja, es mejor mirar la etiqueta y los ingredientes.

Granola

Este alimento es considerado uno de los más deliciosos y saludables para el cuerpo. Sin embargo, hay ciertos tipos de cereales que son altos en azúcares y bajos en fibra. Se recomienda leer la etiqueta con mucho cuidado para verificar que en realidad es una granola rica en fibra y saludable.

Bollos

Los bollos parecen ser una opción fácil, rápida y saludable para el desayuno. Estos alimentos se pueden servir fácilmente con café, yogur o jugo. Sin embargo, a pesar de su contenido que puede ser saludable, estos alimentos a menudo no escapan a la grasa extra y, a veces, al azúcar.

Sushis

Sushis son deliciosos y gracias a su alto contenido de pescado como el atún o incluso atún, se consideran muy saludables. Sin embargo, el consumo de este alimento debe reducirse a , en parte porque puede contener queso crema, mayonesa y condimentos que pueden aumentar fácilmente el número de calorías.

Platos congelados

Hay una gran cantidad de alimentos congelados en el supermercado que nos ofrece una alternativa rápida, deliciosa y saludable. Sin embargo, la mayoría de los alimentos congelados y / o refrigerados son generalmente altos en sodio, grasa y otros compuestos que no son muy buenos para la salud.

Arroz blanco

Este tipo de arroz es uno de los más utilizados en el hogar y desde durante años se ha convertido en una tradición de la dieta diaria. Sin embargo, varios estudios han demostrado que el arroz blanco pasa por un proceso de refinación que elimina muchos de sus nutrientes esenciales, que incluso se vuelve insalubre al aumentar los niveles de azúcar en la sangre.


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