Consejos y consejos naturales para reafirmar el cofre

Cuando alcanzan cierta edad o acaban de dar a luz, las mujeres pueden notar que su busto está cayendo o flácido .

No es necesario ¡hacer cirugía para revertir esta situación no deseada!

En este artículo, explicaremos cuáles son los mejores ejercicios, remedios y consejos para reafirmar el busto. No te lo pierdas

Gota de senos: algo natural

A partir de los 40, se producen muchos cambios en las mujeres

Además de los signos de la menopausia, otros signos visible, como la pérdida de firmeza del busto

Los factores que pueden desencadenar esta situación son:

• Lactancia
• Embarazo
• Pérdida rápida de peso
• Aumento excesivo de peso
• Deficiencias nutricionales
• Sujetadores demasiado apretados
• Ejercicios extenuantes
• Cáncer de mama
• Problemas hormonales
• Enfermedades respiratorias (por ejemplo, tuberculosis)
• Demasiado fumar
• Consumo excesivo de alcohol o refrescos

Es bueno saber que el busto no tiene músculos, pero está formado de grasa, de tejido conectivo y glándulas productoras de leche

Es por eso que cuando una mujer se adelgaza, los senos son una de las primeras áreas del cuerpo para reducir

Divida las áreas de este tratamiento completo en tres para obtener senos firmes:

• Remedios naturales
• Hábitos saludables
• Ejercicios

Le recomendamos que lea: Consejos para prevenir y detectar quistes en las mamas en el tiempo

Parte 1: Remedios naturales para reafirmar la mama

Entre los tratamientos de la casa que le permiten tener un cofre firme, encontrará:

Helado o frío

Refrescarse en el agua más fría posible Si no le gusta esta idea en el verano, puede usar cubitos de hielo y pasarlos por el área con masajes. Repita esto todos los días

Ron y limón

Para este remedio, necesita media taza de ron (125 ml) y jugo de un limón.

Mezcle y deje reposar la noche. Aplica la preparación en tus senos a la mañana siguiente, dándote un masaje. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuagar con agua fría

Crema de cardo con lavanda

Esta preparación se puede encontrar en tiendas naturales o se puede preparar con 40 gramos de Vaselina, 20 gotas de aceite esencial de lavanda y 1 gramo de extracto de cardo

Masajee sus pechos hacia arriba y hacia abajo, y no los enjuague.

Plátanos

Solo necesitas uno o dos plátanos maduros. Quite la piel y el puré triturándolo con un tenedor

Aplique la preparación en el pecho y déjelo actuar durante 30 minutos antes de enjuagar con agua tibia o fría. Repetir 3 veces a la semana

Clara de huevo

Congelar una clara de huevo y extenderla sobre la parte superior de los senos.

Si lo necesita, agregue un blanco de más. Dejar actuar durante 30 minutos y enjuagar con agua tibia

Parte 2: buenos hábitos para reafirmar el pecho

Ahora es el momento de cambiar algunos de los hábitos diarios que pueden hacer que sus senos no tan firme como te gustaría

No te hagas dieta demasiado extrema

Si pierdes peso drásticamente en poco tiempo, tu busto se encogerá pero también tenderá a caer. Además, esto no es bueno para su salud

Use un buen sujetador

Si practica deportes, use un sujetador adecuado. Para otras actividades, ajuste las correas a la altura correcta para que no le hagan daño.

Con el tiempo, el sujetador ya no es efectivo y ya no admite nada. Para remediar, cambie el elástico o compre uno nuevo.

También es importante usar un soporte -gourge adaptado al tamaño de tus senos. Trate de no usar ballena porque incluso si soportan mejor, que no son muy buenos para la salud de los senos.

No exponga sus pechos al sol

rayos UV causan la pérdida de elasticidad piel. es importante aplicar una buena dosis de protector solar en sus senos.

dejar de fumar y beber alcohol

va a mejorar su salud general y evitará la pérdida firmeza de sus senos.

Práctica buena postura

siendo asiento curvado y es malo para la columna vertebral y la espalda, sino también a la firmeza de sus senos.

es mejor no levantar cosas demasiado pesadas por ejemplo.

Comer sano

Es necesario añadir a su dieta más nutrientes, incluyendo calcio, vitaminas, hidratos de carbono, grasas y minerales esenciales.

Ver también: 5 hábitos diarios que ceden los senos

Troisi Parte I: Ejercicios Para dar firmeza al pecho

Llegamos a la última parte del tratamiento que permite pechos más firmes. El ejercicio en general es muy importante

Sin embargo, también es importante seguir un programa específico para el tejido mamario y los músculos pectorales (que están alrededor del pecho) para tener una belleza

Los ejercicios más recomendados son:

La pectoral alargada pectoral

Acuéstese boca arriba en un banco y coloque los brazos sobre el pecho. Doble ligeramente los codos y baje los brazos hacia afuera, de modo que queden paralelos al suelo

Mantenga esta posición durante unos segundos y vuelva a la posición original. Puede agregar una mancuerna en cada lado.

Cofre de mariposa de pie

Párese con las piernas separadas con el mismo ancho que los hombros y las rodillas ligeramente doblados. Los brazos deben permanecer "sueltos" en los lados

Elevarlos a la altura del pecho y volver a la posición original. También puede agregar pesas a este ejercicio.

Cofres de mariposa sentados

Siéntese en una silla. La columna debe estar bien soportada en la espalda y la espalda recta. Tus pies deben estar planos en el suelo. Tome pesas y sostenga la posición con los brazos a los lados.

Levántelos hasta que alcancen la altura del hombro. Cuente hasta 10 y regrese a la posición original. Puede variar el ejercicio colocando los brazos hacia adelante, uno al lado del otro.

Plantas y alimentos que ayudan a adelgazar

Para prevenir el aumento de peso y proteger su cuerpo, nada mejor que seguir una dieta adecuada , lo que significa que usted debe evitar las grasas, los dulces de todo géneros y harinas refinadas. la práctica de ejercicio físico es también esencial. en cuanto a su dieta, usted puede hacer uso de los alimentos que le ayudará durante su dieta para quemar más grasa y por lo tanto menor su peso a manejar mejor su salud y la vida cotidiana tener en cuenta que las plantas y los alimentos que nos ayudan a bajar de peso se deben comer con la mayor precaución (no tomar grandes squantités).

(Buenos hábitos)

Las propiedades medicinales desconocidas del jengibre

La planta de jengibre es de aproximadamente un metro de alto, sus hojas son largas, pero sus raíces son realmente la parte importante del todo. Tienen innumerables propiedades y se usan para tratar una gran cantidad de enfermedades. De esta manera, el jengibre se convierte en una especia utilizada como condimento en diferentes platos, pero es importante prestar atención y no consumir en exceso, ya que su sabor es muy fuerte y picante.

(Buenos hábitos)