9 De frutas para hidratar su cuerpo de forma natural
Mantener una piel bella es normalmente la prioridad entre nuestro cuidado personal. Pero ¿cuánto se gasta en productos comerciales y cremas? En realidad hidratar nuestro cuerpo no debe ser demasiado caro.
En su lugar, se puede obtener toda el agua necesaria para tener una piel suave y húmeda. Simplemente aprenda cómo aprovechar su refrigerador.
Mantenga las frutas que le ayudarán a mantenerse hidratado naturalmente
1. Limones
Los limones son las mejores frutas para hidratar su cuerpo.
Rico en calcio, vitamina C y el magnesio, que ayudan a mejorar y aumentar la función del sistema inmunológico. Los limones también limpiar el sistema digestivo y circulatorio
- Dado que contiene mucha vitamina C y antioxidantes, el limón ayuda a fortalecer y tonificar las células y la piel.
- Al mismo tiempo, se lucha contra los radicales libres que aceleran el envejecimiento de la piel
Para obtener sus beneficios solo toma un vaso de agua mezclado con el jugo de un limón.
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2. La manzana
La manzana es una deliciosa fruta con la que podemos preparar todo tipo de platos, desde ensaladas hasta batidos.
¿Pero sabías que la manzana es excelente para hidratar tu piel? Bueno, sí, es perfecto tener esa piel suave con la que sueñas.
- Rica en ácidos málico y tartárico, ayuda a eliminar toda la piel muerta de .
- Además, contiene 80% de agua que hidratará tu cuerpo sin esfuerzo.
3. Pepino
El pepino es un alimento que aporta tremendos beneficios a su cuerpo porque es 97% de agua. Por lo tanto, es ideal para la hidratación natural de su cuerpo
- El pepino es rico en vitamina E, así como extremadamente alcalino e hidratante, ayuda a embellecer su piel.
- La piel del pepino es rica hecho de sílice, que lo hace ideal para embellecer el cabello, la piel y las uñas de forma natural.
Ahora ya sabes, a partir de ahora puedes incluir pepino entero en tu dieta. De esta forma obtendrá todos sus beneficios.
4. Cerezas
El profundo color rojo cereza oscuro y es un signo inequívoco de que traen una variedad de nutrientes, vitaminas y minerales.
- Estos nutrientes aliviar el dolor causado por la inflamación , y advierten enfermedades como el cáncer, además de ralentizar el proceso de envejecimiento.
- Las cerezas también son ricas en betacaroteno, un compuesto químico que cuando llega al hígado se convierte en vitamina A.
Esta vitamina es Es necesario para nuestro cuerpo porque promueve la salud de las membranas mucosas de nuestra piel.
Por todas estas razones, intente agregar algunas cerezas a sus batidos para hidratar su cuerpo constante y naturalmente.
5. Berry
Todas las bayas son poderosos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y previenen muchas enfermedades.
- Estos antioxidantes son excelentes aliados para los ojos porque mejoran la vista del cerebro porque promueven la Memoria y buen funcionamiento de las glándulas del cuerpo.
Las bayas son, además, ideales para hidratar tu cuerpo de forma natural. Pero deben ser naturales y completos.
Puedes comerlos con un poco de yogur o con avena por la mañana.
6. Papaya
La papaya es una fruta excepcional para limpiar el tracto digestivo. Contiene una enzima llamada papaína que ayuda a mantener y nutrir a las bacterias saludables en el intestino.
La papaína es perfecta para hidratar la piel, ya que elimina las impurezas de la piel y permite que el agua se absorba correctamente.
La papaya también es rica en agua. Esto significa que al desintoxicarte, alivias tus problemas digestivos porque te proporciona el agua necesaria para hidratar tu cuerpo.
7. Sandía
La sandía es una fruta que ayuda a que la mayor parte de desintoxicar e hidratar su cuerpo.
Es rico en vitaminas C y A, potasio, magnesio y no sólo previene la deshidratación pero ella trae más nutrientes.
- Coma 2 tazas de esta fruta puede correcta a 40% de las molestias de la piel debido a la deshidratación y el medio ambiente.
que ya sabes, tratar incluirlo tan pronto como tenga la oportunidad de su lista de compras
8. Pomelo
¿Eres de los que necesitan comenzar el día con un buen jugo de frutas? Y si se está preparando a su hogar un buen zumo de pomelo fresco?
De esta manera, usted toma el cuidado de su salud a sabiendas de que la comida es totalmente natural y libre de químicos, hidratar su cuerpo.
- Los frutos son ricos antioxidantes y por lo tanto ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y los signos de la vejez de la piel.
- con su alto contenido de vitamina C que promueven la producción de colágeno, responsable de mantener la piel firme y juvenil
Trate de incluir con mayor frecuencia que las naranjas que disfrutan de los mismos beneficios pero con menos azúcar
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9. Coco
agua de coco es excelente para la hidratación de su cuerpo de forma natural. Es rico en minerales (hierro, zinc, potasio) y vitaminas (A y ácido fólico).
Además, gracias a su sabor, es ideal para acompañar sus batidos y absorber una bebida refrescante y deliciosa en los días calurosos.
Imagen principal cortesía de © wikiHow.com
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