Consumimos cada vez menos alimentos crudos, y abuso de harina, proteína animal, azúcares, productos lácteos, etc. En general, comemos un poco de ensalada y algunas frutas al día, lo que no es suficiente para mantener un cuerpo sano. De hecho, los alimentos crudos son ricos en vitaminas y minerales, son una fuente de energía y nos ayudan a perder peso.
En este artículo, explicaremos los beneficios de los alimentos crudos, y por qué ayuda a perder peso fácilmente Le mostraremos cómo incluirlos en su dieta diaria con originales y deliciosas recetas que atraerán a toda la familia y a sus invitados.
Primero, es importante enfatice que para disfrutar plenamente de todos los beneficios de los alimentos crudos, debe comprarse orgánicamente para poder consumir su piel de manera segura, y evitar los efectos nocivos de Fertilizantes químicos en nuestro cuerpo
Aún deberá lavar cuidadosamente las frutas y verduras compradas con agua y un poco de bicarbonato de sodio, o con un producto específico.
Cuando hablamos de alimentos crudos, n no hablamos de alimentos de origen animal , sino de origen vegetal que puede ser comido
La ventaja de las frutas y verduras crudas es que son ricos en agua y fibra, lo que nos da una sensación de saciedad sin tener que consumir demasiadas calorías. No tiene que comer solo alimentos crudos, pero intente incluirlos en su dieta diaria. Idealmente, deberían representar el 50% de nuestra dieta diaria, el resto puede ser proteínas, granos enteros o grasas buenas.
Además, al momento de digerir estos alimentos, Su cuerpo gasta muchas calorías de las que ingirió, entonces estas comidas nos ayudan a perder peso.
La mayoría de las dietas causan estrés en nuestro cuerpo. organismo y no son saludables. Por otro lado, el aumento en el consumo de alimentos crudos nos permitirá tener más energía, porque estos alimentos aportan una gran vitalidad gracias a su alto contenido de nutrientes . Además, los alimentos crudos conservan todas sus vitaminas y minerales, que generalmente se destruyen cuando se cocinan a altas temperaturas.
Hay varias recetas originales y deliciosas que hará que desee comer más alimentos crudos sin tener la impresión de comer lo mismo todo el tiempo. Éstos son algunos de ellos:
Imágenes cortesía de Danny O, luna azul en sus ojos
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