9 Alimentos para comer por la noche para una barriga plana
¿Desea tener un vientre más plano? Tal aspiración, como sabe, requiere tres claves básicas: constancia, ejercicios y una buena comida.
No puedes hacerlo en un día, y no en una semana. Después de varias semanas, comenzará a notar una caída en el volumen y una mayor firmeza, menos flacidez y algunos tamaños más pequeños.
Más allá del aspecto físico, es importante controlar el volumen de su vientre por una razón muy importante: salud
Debe recordarse que un vientre hinchado está relacionado con un mayor riesgo de padecer problemas cardiovasculares.
Por lo tanto, vale la pena ensuciarse las manos y por eso, nada como una buena dieta
Hoy queremos darte una lista de alimentos para comer en tus cenas, que te ayudarán para obtener un estómago plano
1. Sí a vegetales verdes para un vientre plano
Ver también este artículo: El mejor jugo verde para quemar grasa y controlar la ansiedad
La forma más rápida de tener un estómago plano es consumir vegetales verdes todos los días
Pero, como saben, en la cena, deben elegir cuidadosamente sus vegetales para evitar digestiones demasiado fuertes y promover un sueño placentero.
- Las mejores verduras para la cena son la col rizada , espinaca y lechuga.
- Pero ten en cuenta que si son demasiado pesadas para tus intestinos, recomendamos cocerlas al vapor.
- Por lo tanto, retendrán una buena parte de sus propiedades y Te ayudarán a descansar, especialmente si comes un poco de ensalada durante la cena.
Descubre también: Las 7 llaves y los secretos de la mejor ensalada "quemosa de grasa"
2. Aceite de oliva
No excluyas el aceite de oliva de tu dieta y no temas comerlo todos los días para obtener un estómago plano.
Los ácidos grasos del El aceite de oliva virgen extra, como el ácido oleico, puede ayudar a fortalecer la descomposición de las grasas más resistentes de nuestro cuerpo, especialmente las del estómago.
- Sazone sus ensaladas con limonada. aceite de oliva: su salud y su línea se lo agradecerán.
3. Una infusión de menta
Antes de irse a la cama, no dude en preparar una buena infusión de menta.
Además de actuar como un relajante muscular, la menta lo ayuda a purificar el cuerpo. Es un antiinflamatorio muy potente y un aliado maravilloso para la salud del hígado
- Puede tomar hasta dos tazas de infusión de menta por día
Recuerde que el mejor momento para promover su bienestar y la pérdida de peso es por la noche (ya que es el momento en que se renuevan el hígado y sus funciones)
4. Kelp Algae
Si nunca has oído hablar de algas kelp, es hora de descubrirlas. Se valoran gracias a su alto contenido de yodo y porque regulan nuestra tasa de metabolismo (la velocidad a la que el cuerpo quema grasa).
Además, las algas algas son ricas en múltiples vitaminas, ideales para promueva la descomposición de la grasa del vientre y alivie la retención de agua
Consíguelo en los departamentos especializados de su supermercado. ¡Ellos te encantarán!
5. Espárragos
El espárrago es delicioso. Consuma los que prefiera, blanco, morado o verde, ya que son excelentes para la salud.
Están llenos de vitaminas (A, grupo B, C y E), así como minerales como el zinc o el potasio, necesarios para ayudar a eliminar el exceso de líquido en nuestro cuerpo.
6. Tomates
Los tomates son muy agradables y son excelentes en la cena, si se mezclan con un poco de proteína.
- Los tomates están llenos de antioxidantes y nos ayudan a perder peso: luchan contra la inflamación y la retención de agua en el cuerpo.
- Además, gracias a la leptina que contienen, un tipo de proteína, regulan el metabolismo y dan una mayor sensación de saciedad.
7 . Sandías
Las sandías, además del agua que contienen, son muy ricas en potasio, un mineral esencial para la correcta eliminación del exceso de líquido en el cuerpo.
Además, las sandías son muy ricas en vitamina C y cuidan nuestro sistema inmunológico combatiendo la inflamación.
Motívese a preparar deliciosas ensaladas en las que puede agregar un poco de sandía. ¡Te encantará!
8. Pepinos
Los pepinos son en realidad un miembro de la familia de sandías y melones. Comparten las mismas virtudes adelgazantes que este último.
Son saciantes, diuréticos y están llenos de vitaminas. En sus cenas, puede cortarlas en tiras finas y servirlas condimentadas con un poco de vinagre de manzana.
Lea este artículo: Cómo reducir el consumo de carbohidratos para perder grasa corporal
9. Alcachofas
Las alcachofas son excelentes e ideales para cenas
Son ricas en fibra, luchan contra la hinchazón estomacal, contienen pocas calorías, son nutritivas y, por supuesto, deliciosas.
- Recuerde y las alcachofas son vegetales que fortalecen la salud del hígado.
- Cualquier alimento que cuide la salud del hígado es ideal para las cenas porque, como saben, durante la noche, este órgano contiene una importante tareas de desintoxicación
Vea también este artículo: Desayuno y cena: 5 consejos efectivos y fáciles para bajar de peso
Para concluir, si quiere perder panza, es necesario ser constante y combinar una dieta sana, variada y equilibrada con ejercicios.
¡No lo vas a creer! Con estos dos ejercicios simples, puede quemar hasta 300 calorías
El ejercicio es una de las maneras más efectivas de quemar las calorías que se acumulan en su cuerpo y que conducen al aumento de peso. Hoy en día, hay muchas maneras de practicar estos ejercicios dado que no necesitamos ir al gimnasio todos los días para disfrutar de todos sus beneficios. Sin tener que salir de casa y dedicar solo unos minutos al día, es posible realizar movimientos activos y, por lo tanto, quemar grasa.
5 Plantas medicinales para ayudar a perder peso
Algunas hierbas, como el té verde, té rojo, el jengibre LE, diente de león o de la cola de caballo puede ser muy beneficioso para nuestra salud, una de sus ventajas es que nos ayude bajar de peso si combinamos una alimentación sana y el deporte. en este artículo vamos a explique los beneficios de estas plantas, así como la mejor manera de consumirlas para perder peso rápidamente, sin sacrificios y de forma duradera, para evitar el efecto "yoyo" o las consecuencias para la salud.
